مع دخول الصيف.. نصائح وخطوات للوقاية من هبوط الدورة الدموية..

مع دخول الصيف.. نصائح وخطوات للوقاية من هبوط الدورة الدموية.. 

مع شدة ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة في الجو، يتعرض البعض لهبوط في الدورة الدموية، نتيجة كثرة التعرض لأشعة الشمس مما يؤثر سلبيا على تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى الأوعية الدموية، لذا نستعرض فيما يلي بعض أعراض الإصابة بهبوط الدورة الدموية وبعض النصائح للوقاية منها وفقا لما جاء في موقع " ويب ميد".

عند التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس الشديدة وهيمن العادات الخاطئة قد تكون نتيجة ذلك إصابتك بأحد أو بعض مشاكل  صحية  وأعراض هبوط الدورة الدموية ومن أهمها: الشعور بالإعياء، الدوخة، زغللة العين، شحوب البشرة، الشعور بتنميل في أطراف الجسم، الصداع، زيادة ضربات القلب، وأحيانا يحدث إغماء، ولتجنب حدوث مثل هذه الأعراض يجب عليك أن تهتم بتناول كمية كبيرة من الماء، فهى تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم إلى جانب تعويض الجسم عن كمية السوائل التي يفقدها بفعل التعرق مما يحفظ توازنه، كذلك عليك أن تحاول بقدر الإمكان تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، سواء بارتداء قبعة ملائمة تحميك من أشعة الشمس ونضارة شمسية، ولا تنس ارتداء الملابس القطنية فإنها تقلل شعورك بالحرارة.

لا تجعل ارتفاع درجات الحرارة ينسيك ممارسة الرياضة في فصل الصيف، فإنك بحاجة دائمة لها لأنها تقيك من خطر الإصابة بهبوط الدورة الدموية، لأن التمرينات الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وضخ مزيد من الدم بصورة صحيحة في الجسم، كما أنه من الضروري تناول الطعام الصحي الذي يعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها والتي تدعم وصول الأكسجين للجسم.