العادات التي يمكن بالكاد ملاحظتها غالباً ما تُخبر الكثير عن حقيقة الشخص

                                                     تعبيرية عن قوة الشخصية 

8 عادات صغيرة تدل على قوة شخصيتك.. علم النفس يؤكد

تؤكد أبحاث علم النفس ما يعرفه الكثيرون بالفطرة وهو أن الشخصية تظهر في أبسط الأفعال. إن العادات التي يمكن بالكاد ملاحظتها غالباً ما تُخبر الكثير عن حقيقة الشخص. ووفقاً لما نشره موقع Global English Editing، فإن هناك ثماني عادات صغيرة تدلّ على قوة الشخصية، مدعومة بأبحاث علم النفس، كما يلي:

1- الاعتراف الاستباقي بالأخطاء

إن أصحاب الشخصية القوية يُقرّون بأخطائهم قبل أن يُشير إليها أحد. يرسلون بريداً إلكترونياً يقولون فيه "أخطأت في حساب الأرقام" قبل أن يلاحظ المدير أو يقولون لشريك حياتهم "نسيت شراء البقالة" بدلاً من اختلاق الأعذار.

تُظهر الأبحاث في علم النفس الأخلاقي أن الاعتراف الاستباقي بالأخطاء يرتبط بمستويات أعلى من الجدارة بالثقة والذكاء العاطفي. عندما يتحمل الشخص المسؤولية باستمرار دون ضغط خارجي، فإنه يُظهر ما يُسميه علماء النفس "الاستقلالية الأخلاقية".

 تعبيرية عن قوة الشخصية

2- الاستماع دون تحضير رد

يقوم البعض بتحضير تعليقهم الذكي التالي في أذهانهم بينما يتحدث الشخص الآخر. أما أصحاب الشخصية القوية فيمارسون ما يُسميه الباحثون "الاستماع التعاطفي"، حيث يركزون كلياً على الفهم، لا على أن يُفهموا.

تكشف الدراسات في علم الأعصاب التفاعلي أن الإنصات الحقيقي يُنشّط الخلايا العصبية المرآتية، مما يُؤدي إلى تواصل وفهم أعمق. إنهم يطرحون أسئلة متابعة ويتذكرون تفاصيل من المحادثات السابقة. كما يتوقفون قبل الرد، للتأكد من استيعابهم التام لما قيل.

3- الوفاء بالوعود الشخصية

يستطيع أي شخص الوفاء بوعوده للآخرين تحت ضغط اجتماعي. تظهر الشخصية القوية عندما يفي الشخص بالتزاماته تجاه نفسه فقط، مثل ممارسة التمارين الرياضية الصباحية عندما لا يراه أحد أو ممارسة التأمل عندما يُفضل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو تناول وجبة صحية عندما يكون طلب الطعام الجاهز أسهل.

تُظهر الأبحاث النفسية حول التنظيم الذاتي أن الأشخاص الذين يلتزمون بوعودهم لأنفسهم باستمرار يحصلون على درجات أعلى في مقاييس فيما يتعلق بالرضا عن الحياة وتحقيق الأهداف والقدرة على تحمل الضغوط والصحة العامة. تبني هذه العادة ما يُسميه علماء النفس "الكفاءة الذاتية"، حيث يؤمن المرء بقدرته على مواجهة التحديات.

                                                         تعبيرية عن نقاط الضعف والقوة في الشخصية 

4- الإشادة بسخاء

يميل أصحاب الشخصية القوية إلى مشاركة التقدير بشكل فطري، ويتجلى ذلك في استخدام ضمير الجمع "نحن" بدلاً من ضمير المتكلم "أنا" عند الحديث عن النجاحات. إنهم يحرصون على ذكر اسم الزميل الذي ساعد في المشروع. ويُقرّون بدعم شريكهم خلال الإنجازات. وتربط الأبحاث في علم النفس التنظيمي هذه العادة بصفات القيادة التحويلية. يميل من يُشيدون بسخاء إلى بناء فرق أقوى وولاء أعمق. ومن المفارقات أن هؤلاء الأشخاص يحصلون من خلال الإشادة على مزيد من الاحترام والتقدير في المقابل.

5- احترام بلا منفعة مكتسبة

تتجلى الشخصية الحقيقية في كيفية تعامل المرء مع النادل أو عامل النظافة أو المتدرب. عندما لا يكون هناك منفعة مكتسبة ولا انطباع يُترك ولا سلم للترقي. وتُطلق الدراسات في علم النفس الأخلاقي على هذا "السلوك الاجتماعي الإيجابي غير النفعي". إن هذه التصرفات، التي تُؤدى دون انتظار مقابل، تُنبئ بقوة بالسلوك الأخلاقي في المواقف الحرجة.

6- الاعتذار المُحدد                                                                                

إن عبارة "أنا آسف على كل شيء" لا تعني شيئاً. لكن عبارة "أنا آسف على المقاطعة ثلاث مرات أثناء الاجتماع" تعني الكثير. يُقدم الأشخاص ذوو الشخصية القوية اعتذارات محددة تُظهر فهمهم لأثر أفعالهم. وتُظهر الأبحاث النفسية حول التسامح أن الاعتذارات المُحددة تُؤدي إلى إصلاح العلاقات بشكل أسرع وإعادة بناء الثقة بشكل أقوى. إنها تُشير إلى أن الشخص قد فكّر في سلوكه وفهم آثاره.                                                                                       

7- الثبات في أوقات الضغط

يمكن لأي شخص أن يكون لطيفاً عندما تسير الأمور بسلاسة. تتجلى الشخصية الحقيقية في أوقات الضغط والإرهاق والإحباط. يُعرف البحث في علم نفس الشخصية هذا بـ"الثبات عبر المواقف" - أي الحفاظ على القيم الأساسية بغض النظر عن الظروف. يعد الثبات تحت الضغط مؤشرا قويا على نجاح العلاقات طويلة الأمد والنجاح المهني. تعني الشخصية القوية الثبات حتى عندما تهتز كل الأشياء من حول الشخص.

8- الاحتفاء بنجاح الآخرين

يشعر أصحاب الشخصية القوية بفرح حقيقي لإنجازات الآخرين دون أن يجعلوا الأمر يتمحور حولهم. يُطلق علماء النفس على هذا "الفرح التعاطفي". تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشعرون بسعادة حقيقية لنجاح الآخرين يُبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة ومعدلات اكتئاب أقل. تتطلب هذه العادة شعوراً عميقاً بالأمان وتقبلاً للذات.

أكمل القراءة

مبيعات بملايين الدولارات.. كيف حوّلت شابة أميركية جهلها إلى مشروع ريادي ملهم!

  المخبوزات

شابة في الثلاثين تحقق الملايين.. من ترك الوظيفة إلى إمبراطورية مخبوزات

قبل 5 سنوات فقط، لم تكن آبي كاسويل قد خبزت حتى قطعة بسكويت واحدة. ولم تكن تعرف أسرار العجين، ولا الفروق الدقيقة بين وصفة ناجحة وأخرى فاشلة. لكنها اليوم، وهي في الثلاثين من عمرها، تدير علامتها التجارية الخاصة "Batter"، التي تضم متجرين لبيع المخبوزات في ولايتي هاموند ونيو أورلينز، وتحقق مبيعات سنوية من سبعة أرقام.

رحلة كاسويل لم تبدأ من المطبخ، بل من حلم قديم "منذ طفولتي، كنت أعرف أنني أريد أن أعمل لحسابي الخاص"، وأضافت: "كنت أريد التحكم في وقتي، وأن أبني دخلي بنفسي". وكبر شغف آبي بعالم الحلويات في سن مبكرة، حين عملت وهي بين 16 و20 عاماً في متجر محلي لبيع "الكب كيك". ورغم أنها لم تشارك آنذاك في الخبز، فإنها تعلقت بأجواء المكان، وبفكرة أن الطعام يمكن أن يكون مشروعاً، لا مجرد هواية.

بعد تخرجها عام 2018 من جامعة ولاية لويزيانا في ألكسندريا، بتخصص إدارة الأعمال وتخصص فرعي في التسويق، انتقلت مع زوجها تري إلى مدينة هاموند. وهناك، بدأت حياتها المهنية التقليدية كمساعدة تنفيذية تعمل بدوام كامل.

لكن العمل المكتبي لم يلغ فضولها. ففي أوقات الفراغ، بدأت تخوض تجارب خجولة في خبز الكعك داخل مطبخ منزلها، كهواية لا أكثر. التحول الحقيقي جاء عندما أعدت كعكة لزوج إحدى صديقاتها، ليأتي التعليق الذي غيّر مسارها: "هذا رائع… يجب أن تبيعي هذه الكعكات. لا يوجد شيء مثل هذا هنا".

لماذا الكوكيز؟

في البداية، فكّرت كاسويل في التركيز على الكعك والكب كيك، لكن صعود سلاسل الكوكيز الشهيرة في الولايات المتحدة، مثل Crumbl وInsomnia Cookies، لفت انتباهها. ورغم أن هذه العلامات لم تكن حاضرة في هاموند آنذاك، فإنها رأت في هذا الاتجاه فرصة غير مستغلة.

في خريف 2021، بدأت كاسويل العمل الجاد على تطوير وصفاتها، بمساعدة زوجها الذي يعمل مدرب كرة سلة في مدرسة ثانوية. 6 أشهر كاملة قضتها في التجربة والخطأ، حتى وصلت إلى وصفة كوكيز الشوكولاتة التي أصبحت لاحقاً توقيع علامتها التجارية.

وقالت "أنتجنا عشرات الدفعات السيئة... لكن في كل مرة كنت أتعلم شيئاً جديداً، حتى لو لم تكن النتيجة صالحة للبيع".وبالتوازي، بدأت بنشر منتجاتها على وسائل التواصل الاجتماعي. وسرعان ما تشكّلت قاعدة زبائن محلية، مدفوعة بالصور والمقاطع القصيرة التي تُظهر رحلة الخَبز من الداخل.

قرار القفز… وترك الوظيفة

في ربيع 2022، وجدت كاسويل نفسها أمام معادلة مرهقة للموازنة بين عمل مكتبي من الثامنة صباحاً حتى المساء، ثم ساعات طويلة من الخَبز تمتد حتى الفجر. وقالت: "كنت أعمل حتى الواحدة صباحاً يومياً، ووصلت إلى مرحلة لم يعد ذلك ممكناً". ثم بعدها قررت ترك الوظيفة والتفرغ للمشروع.

في الفترة نفسها، حصلت على مكان في سوق المزارعين بمدينة هاموند. كل أسبوع، كانت تخبز 500 قطعة كوكيز لبيعها يوم السبت، لتفاجأ بأن الكمية تنفد خلال 30 دقيقة فقط. وقررت من بعدها فتح متجر، إلا أن القرار لم يكن سهلاً. فعلى الرغم من إعداد خطة عمل مدروسة بمساعدة مركز تطوير الأعمال الصغيرة، فإن نقص المدخرات أدى إلى رفض عدة بنوك تمويل المشروع.

في النهاية، وافق أحد البنوك على منحها قرضاً بقيمة 40 ألف دولار، بشرط رهن منزلها كضمان. وفي نوفمبر 2022، افتتحت كاسويل أول متجر لـ "Batter" في وسط مدينة هاموند، بفريق يضم 8 موظفين. وكانت قد أتمت عامها السابع والعشرين للتو.

نمو سريع… وضغط لا يتوقف

خلال الأشهر الأولى، عملت كاسويل ما يصل إلى 18 ساعة يومياً. الطلب كان يفوق التوقعات، والمخزون ينفد باستمرار، ما جعلها تسدد كامل القرض بحلول مايو 2023. شجعها النجاح على التوسع. وفي ديسمبر 2024، افتتحت فرعاً ثانياً في نيو أورلينز، لتصل إلى قاعدة عملاء أوسع. وخلال العام الماضي، حقق الفرعان معاً مبيعات سنوية من سبعة أرقام.

ما بعد المتجر… حلم الرفوف

اليوم، تبيع Batter أكثر من ألف قطعة مخبوزات يومياً، من الكوكيز إلى الكب كيك والكعك ومنتجات موسمية خاصة. لكن طموح كاسويل لا يتوقف عند المتاجر. خطوتها التالية هي تحويل وصفة كوكيز الشوكولاتة إلى خليط يُباع بالجملة. الدفعة الأولى نفدت سريعاً عبر الإنترنت، وهدفها الوصول إلى متاجر البقالة هذا العام.

النجاح بثمن دائم

ورغم النجاح، تعترف كاسويل بأن إدارة مشروع صغير تعني أنك "لست خارج الدوام أبداً". تتنقل بين المتجرين، وتسد فجوات نقص الموظفين بنفسها، وتعتمد بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتابعها نحو 300 ألف شخص على تيك توك. وبينما ترى أن الخسائر غالباً ما تكون أكثر إيلاماً من متعة النجاحات، فإن هدفها هذا العام بسيط، وهو التوقف قليلاً… والاعتراف بما أنجزته.

أكمل القراءة

العلم يوضح دراسة تصحح بعض التصورات حول قواعد اللياقة

الدماغ البشري

هل تغيرت سلوكيات البشر مؤخراً ؟.. العلم يوضح

يرى الكثيرون أن هناك تزايد في الحالات السلوكية السيئة، فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Science Alert، هناك العديد من الظواهر السلوكية التي تزداد يوماً بعد يوم مثل السرقة السافرة من المتاجر أو الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ في وسائل النقل العام، وصولاً إلى العنف ضد العاملين في قطاع التجزئة، مما يجعل الكثيرون يشعرون بالتشاؤم تجاه الآخرين.

مستويات ما قبل الجائحة

وفقاً لما ذكره بول هانيل، محاضر أول متخصص في علم النفس بجامعة إسكس، فقد توصلت دراسة، نُشرت في يونيو 2023، أن المواطنين في أكثر من 60 دولة يعتقدون أن أبسط قواعد اللياقة تتراجع. وأظهر استطلاع رأي، أُجري عام 2025 وشمل 9600 أميركي، أن 46% منهم يعتقدون أن الوقاحة تتزايد بشكل عام، بينما رأى 9% فقط أنها تتناقص مقارنةً بمستويات ما قبل الجائحة.

تصورات خاطئة

يؤكد هانيل أن تلك التصورات ربما تكون غير دقيقة، إذ أنه درس في بحث مدى دقة تصورات الناس عن الآخرين، وتداعيات التصورات غير الدقيقة، وماذا يحدث عند تصحيح هذه التصورات الخاطئة. ومن الواضح أن هناك بعض التصورات الخاطئة في هذا السياق. وإذا تم النظر إلى القيم السائدة والمُثُل المجردة التي تُوجه السلوك، فسيظهر أن هناك أسباباً تدعو للتفاؤل بشأن المجتمع.

 تناول الطعام مع الأصدقاء

قيم الولاء والصدق

في دراسة، أُجريت عام 2022 وشملت 32000 شخص من 49 مجموعة ثقافية، احتلت قيم الولاء والصدق والمساعدة أعلى المراتب، بينما احتلت قيم السلطة والثروة أدنى المراتب.

لا تُقدم النتائج دعماً يُذكر لادعاءات التدهور الأخلاقي، حيث تُظهر أداة تفاعلية، طوّرها عالم الاجتماع مكسيم رودنيف باستخدام بيانات من المسح الاجتماعي الأوروبي، أن هذا النمط ظل ثابتاً بين عامي 2002 و2023 في أكثر من 30 دولة أوروبية. وتُشير دراسات أخرى إلى أن قيم الناس متشابهة إلى حد كبير في أكثر من 60 دولة، ومستويات تعليمية، وانتماءات دينية، أي أن هناك تداخلاً كبيراً بين إجابات المجموعتين.

المواطنون الصالحون

تشير العديد من الدراسات إلى أن معظم الأشخاص يتصرفون بشكل أخلاقي. على سبيل المثال، عندما حلل الباحثون نزاعات عامة حقيقية مسجلة بكاميرات المراقبة، اكتشفوا أن أحد المارة تدخل للحيلولة دون تفاقم الموقف في تسعة من كل عشرة نزاعات (في الحالات التي كان فيها المارة حاضرين). كانت هذه النتائج، التي تعود لعام 2020، متشابهة في هولندا وجنوب إفريقيا والمملكة المتحدة.

شهامة وبطولة

يتدخل الأشخاص في هجمات بالأسلحة البيضاء أو الهجمات الإرهابية، حتى عندما يعرضون أنفسهم للخطر. مع أن هذه الحالات نادرة، إلا أنها تُظهر أن الكثيرين على استعداد للمساعدة حتى في الظروف الصعبة. وفي المواقف الأقل درامية، من الملاحظ أيضاً أن الناس يراعون مشاعر الآخرين.

فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أنه في 38 دولة من أصل 40 دولة شملتها الدراسة، كانت المحافظ المفقودة، في المتوسط، أكثر عرضة للاسترداد إذا كانت تحتوي على مبلغ نقدي بسيط مقارنةً بعدم وجود أي نقود، وتزداد احتمالية الاسترداد بشكل ملحوظ إذا كانت تحتوي على مبلغ كبير. ويرجع ذلك على الأرجح إلى إدراك من عثروا على المحفظة المفقودة أن فقدانها سيكون أشد ضرراً على صاحبها.

كرم وتبرعات

وفي تجربة أخرى، أجريت عام 2023، مُنح 200 شخص من سبع دول 10000 دولار أميركي دون أي شروط تقريباً. أنفق المشاركون أكثر من 4700 دولار على الآخرين وتبرعوا بـ 1700 دولار للأعمال الخيرية.

أكثر تعاوناً

يضيف هانيل أنه ربما كان الأشخاص قبل 50 أو 100 عام أكثر التزاماً بالأخلاق. لا توجد دراسات كثيرة ترصد تغير السلوك بمرور الوقت بشكل منهجي، لكن إحدى الدراسات توصلت إلى أن الأميركيين أصبحوا أكثر تعاوناً بشكل طفيف بين خمسينيات القرن الماضي والعقد الثاني من الألفية الجديدة عند التعامل مع الغرباء.

 وسائل التواصل الاجتماعي

وسائل التواصل

لكن لا يزال الكثيرون يعتقدون أن المجتمع في انحدار أخلاقي بسبب ميل وسائل الإعلام إلى التركيز على الأحداث السلبية، كما أن الأخبار السلبية أكثر عرضة للانتشار على وسائل التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال، لاحظت دراسات عديدة أنه عند وقوع الكوارث (الأعاصير والزلازل)، تنقل العديد من المحطات الإعلامية حالة من الذعر والقسوة، على الرغم من أن السكان عادةً ما يتعاونون ويدعمون بعضهم بعضاً.

بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص ذوو الآراء السياسية المتطرفة - سواءً من اليسار أو اليمين - إلى النشر على الإنترنت، وكذلك الحسابات الآلية [من دول أخرى]. بعبارة أخرى، ما يتم نشره على وسائل التواصل الاجتماعي لا يمثل بأي حال من الأحوال رأي عامة الناس.

سلوكيات فردية

بالطبع، لا ينفي هذا أن أقلية من الناس يمكن أن تتسبب في أضرار جسيمة، أو أن بعض جوانب الحياة العامة، مثل الإساءة للأطفال عبر الإنترنت، يمكن أن تتفاقم. علاوة على ذلك، لا تعكس هذه الاتجاهات بالضرورة سلوك الفرد العادي أو قيمه. يُعد التشاؤم المفرط تجاه الآخرين أمراً بالغ الأهمية. فالأشخاص الذين يعتقدون خطأً أن الآخرين يهتمون بالقيم الأنانية أكثر من القيم الإنسانية، هم في المتوسط أقل ميلاً للتطوع.

ثقة وتفاؤل أكثر

أظهرت تجارب عديدة أن إظهار أن الآخرين يشاركون، في المتوسط، قيماً ومعتقدات مشابهة، يجعل الأشخاص أكثر ثقة وتفاؤلاً بالمستقبل. كما أن التحدث مع الآخرين، سواء كانوا أصدقاء أو معارف سطحية أو حتى غرباء، يُشعر الكثيرون بأن حالة عامة من الود ويُحسن من الحالة النفسية. كما أن التطوع، أو الانضمام إلى مجموعات محلية، أو حضور فعاليات الحي، كلها أفكار جيدة، لأن مساعدة الآخر تُحسّن من شعور الشخص. وأخيراً، إن قراءة الأخبار الإيجابية أو التركيز على لطف الآخرين يُحسّن من النظرة للحياة.

مستقبل أفضل بلا أنانية

باختصار، يختتم هانيل قائلاً إن الأدلة تشير إلى أن التدهور الأخلاقي ليس وارداً، حتى مع وجود بعض الأمثلة على ازدياد السلوكيات السيئة. وشرح أنه لو توقف الجميع عن التحدث مع الآخرين، ظناً منهم أنهم سيؤذونهم، وتوقفوا عن بذل الجهد من أجلهم، وما إلى ذلك، لكان هناك خطر أن يصبح الجميع أكثر أنانية، وسيحدث التدهور حتماً. لحسن الحظ، يمكن للأشخاص، كمجتمع، التأثير على مصيرهم وتحسين أحوال المستقبل.

أكمل القراءة

الفنانة ياسمين عبد العزيز توعدت باللجوء إلى القضاء وسط دعم كبير من محبيها

                                                   الفنانة ياسمين عبد العزيز

ياسمين عبد العزيز غاضبة تتوعد.. والسبب صورة

انتابت الفنانة المصرية ياسمين عبد العزيز حالة غضب شديدة، بسبب صورة عارية مفبركة انتشرت لها عبر شبكات التواصل الاجتماعي بالتزامن مع عرض الإعلان الخاص بمسلسلها الجديد.

صورة معدلة

فقد أعادت النجمة المصرية ياسمين عبد العزيز نشر الصورة مرة أخرى بعد تشويهها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، ووضعت صورا للصفحات التي قامت بتداولها.

وعلقت: "الحملات بدأت ومطلعني عريانة في كل حتة"، ثم توعدت باللجوء إلى السلطات، وقالت: "طب تمام نرفع قضية ومباحث الإنترنت تجيب من اللي ورا الحملات والتشويه لصورتي بالطريقة دي". كما تساءلت بطلة مسلسل "وتقابل حبيب"، عما إذا كان الأمر له علاقة بالمسلسل قائلة "كل ده عشان إعلان المسلسل نزل؟.. أومال لما المسلسل ينزل هتعملوا إيه؟".

إلى ذلك، وجهت عبد العزيز رسالة إلى الصفحات التي قامت بنشر هذه الصورة المزيفة قائلة: "اللي عمل الصفحات والبوستات دي هقولوا حاجه واحدة بس.. حسبي الله ونعم الوكيل فيك". وتمنت الفنانة أن يتعرض أصحاب هذه الصفحات لمثل ما تعرضت له من ضرر بسبب نشر هذه الصورة المزيفة، في إشارة إلى ما تعرضت إليه من أذى نفسي.

دعم هائل

يذكر أن الفنانة المصرية تلقت دعما هائلا من محبيها، حيث وصلتها آلاف التعليقات.وطالبها المعلقون بعدم التخلي عن حقها، وملاحقة من قاموا بنشر هذه الصورة المزيفة.

أكمل القراءة

مجلس اللوردات البريطاني.. التعديل حظي بموافقة 261 صوتاً مقابل 150

حظر وسائل التواصل للمراهقين

بريطانيا.. مجلس اللوردات يقر حظر وسائل التواصل للمراهقين

صوّت مجلس اللوردات البريطاني لصالح تعديل يحظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون سن الـ16 عاماً، ما يزيد من الضغوط على الحكومة لإصدار الحظر.

وحظي التعديل الذي تقدم به النائب البريطاني المحافظ والمعارض جون ناش، بموافقة 261 صوتاً مقابل 150 في مجلس اللوردات، بدعم من أعضاء في حزب العمال والحزب الليبرالي الديمقراطي، وفق فرانس برس.

كما قال ناش: "الليلة، وضع رفاقنا في مجلس اللوردات مستقبل أطفالنا في المقام الأول. هذا التصويت هو بداية عملية وقف الضرر الكارثي الذي تلحقه وسائل التواصل الاجتماعي بجيل كامل".

العمل على حماية الأطفال

وقبل التصويت، أعلن داونينغ ستريت أن الحكومة لن تقبل التعديل الذي سيحال الآن إلى مجلس العموم حيث الهيمنة لحزب العمال. ويأتي ذلك فيما أعلن رئيس الوزراء كير ستارمر الاثنين أنه لا يستبعد أي خيار، متعهداً بالعمل على حماية الأطفال، لكن حكومته أشارت إلى رغبتها بانتظار نتائج مشاورات مقررة هذا الصيف قبل إصدار التشريع.

وتصاعدت الدعوات في أوساط المعارضة وداخل حزب العمال الحاكم كي تحذو الحكومة البريطانية حذو أستراليا التي منعت منذ 10 ديسمبر (كانون الأول) من هم دون سن الـ16 من استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي.

منظمات تحذر

كما حض أكثر من 60 نائباً من حزب العمال ستارمر على دعم الحظر. كذلك حضت شخصيات عامة، من بينها الممثل هيو غرانت، الحكومة على دعم المقترح، مؤكدة أن الآباء وحدهم لا يستطيعون مواجهة ما تلحقه وسائل التواصل الاجتماعي من ضرر. بينما تحذر بعض منظمات حماية الطفل من أن الحظر قد يخلق شعوراً زائفاً بالأمان. في حين أظهر استطلاع رأي أجرته مؤسسة "يوغوف" في ديسمبر أن 74% من البريطانيين يؤيدون الحظر.

أكمل القراءة

إبر دقيقة قد تعزز نمو النباتات وتقلل هدر الأسمدة

إبر دقيقة قد تعزز نمو النباتات وتقلل هدر الأسمدة

إبر دقيقة قد تعزز نمو النباتات وتقلل هدر الأسمدة

ابتكر باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية "أداة سحرية" عبارة عن إبر دقيقة لتقليل إنفاق المزارعين على الأسمدة وزيادة الإنتاج، وفق موقع New Atlas. ففي ورقتهم البحثية المنشورة في دورية "المواد الوظيفية المتقدمة" بعنوان "توصيل الأسمدة الحيوية باستخدام الإبر الدقيقة يحسن نمو النبات من خلال هندسة الميكروبيوم"، استكشف البروفيسور آندي تاي وزملاؤه المصدرين الرئيسيين لابتكارهم وهما تحديداً الميكروبات الموجودة في جسم الإنسان والحقن المستخدمة لعلاج الشخص.

مصدر الإلهام

من جهته قال تاي، الذي قاد البحث بصفته الباحث الرئيسي في معهد الابتكار والتكنولوجيا الصحية iHealthtech التابع لجامعة سنغافورة الوطنية: "استلهمنا الفكرة من قدرة الميكروبات على الهجرة داخل جسم الإنسان. فافترضنا أنه من خلال توصيل الميكروبات المفيدة مباشرة إلى أنسجة النبات، كالأوراق أو السيقان، يمكنها الوصول إلى الجذور وأداء وظيفتها بكفاءة أعلى وبأقل تأثراً بظروف التربة".

ولإيصال تلك الميكروبات المفيدة - وهي بمثابة سماد حيوي - إلى حيث تحتاجها النباتات، ابتكر فريق تاي رقعاً من الإبر الدقيقة القابلة للذوبان. وباستخدام مزيج من بكتيريا جذور النباتات المحفزة للنمو PGPR من نوعي ستربتوميسيس وأغروميسيس-باسيلوس لتحسين استقلاب العناصر الغذائية وتحفيز هرمونات نمو النبات، نما الكرنب والخضراوات الصينية المزروعة في البيوت الزجاجية بشكل أسرع من حيث الطول ومساحة سطح الأوراق وكتلة السيقان.

جاء هذا النمو الإضافي مصحوباً بتوفير كبير، إذ تم استخدام أسمدة حيوية بنسبة أقل تقدر بـ15%. فيما يعود الفضل في هذا النمو إلى دقة توصيل الأسمدة، مما يقلل الهدر، وبالتالي يقلل الضرر الناتج عن وصول الأسمدة إلى أماكن غير مرغوب فيها.

رقع صغيرة على صف من الإبر

باستخدام كحول البولي فينيل PVA، وهو بوليمر رخيص الثمن وقابل للتحلل الحيوي، ابتكر الفريق رقعاً (1 سم²) يحتوي على صف قصير من الإبر الدقيقة بطول 140 ميكرومتر للأوراق، أو 430 ميكرومتر للسيقان، داخل مصفوفة 40 × 40 من الأهرامات بطول 140 ميكرومتر.

ثم قام الباحثون بمزج الميكروبات في محلول PVA الذي صبوه في قوالب مجهرية قبل تثبيت الميكروبات في رؤوس الإبر. وبمجرد الضغط بالإبهام على هذا "الغطاء العكسي"، أو باستخدام أداة تطبيق يدوية لتوزيع القوة بالتساوي، تبقى الإبر داخل النباتات دون أي ضرر وتذوب بعد حوالي 60 ثانية، تاركة الميكروبات خلفها.

طباعة ثلاثية الأبعاد

لسهولة الإنتاج والاستخدام الفوري، يمكن طباعة رقع الإبر ثلاثية الأبعاد، وحتى عند استخدامها على أوراق كبيرة، فإنها توفر إدخالاً متجانساً. وبفضل تصميم الرقعة، تبقى الميكروبات الموجودة فيها فعالة أثناء التخزين لمدة تصل إلى 4 أسابيع، مما يسمح بتخزينها.

وعلى عكس الأسمدة الحيوية التي تُضاف إلى التربة، يكاد ينعدم الهدر أو التلف، ما يعني أن المحاصيل - بما فيها المحاصيل القيّمة - تحصل على كامل فوائدها الدوائية. إلى ذلك أعرب تاي وفريقه عن أملهم في أن تصبح تقنية الإبر الدقيقة في المستقبل القريب عنصراً أساسياً في المزارع الرأسية والحضرية للأغذية والأدوية.

وأردف أن "تركيزنا الرئيسي ينصبّ على قابلية التوسع"، مبدياً اعتزامه دراسة دمج تقنية الإبر الدقيقة مع الروبوتات الزراعية والأنظمة الآلية لجعلها قابلة للتطبيق في المزارع الكبيرة. كما سيتم اختبار هذه التقنية على نطاق أوسع من المحاصيل، مثل الفراولة، وبحث كيفية انتقال هذه الميكروبات بكفاءة من الأوراق إلى الجذور.

أكمل القراءة

لماذا نشعر بالراحة عند العناق؟ العلم يكشف تأثيرا عميقا على الدماغ

 الإحساس بالراحة عند العناق

لماذا نشعر بالراحة عند العناق؟ العلم يكشف تأثيرا عميقا على الدماغ

لا يقتصر تأثير العناق الدافئ على الإحساس بالراحة الجسدية فحسب، بل يمتد ليؤثر مباشرة في طريقة إدراكنا لأجسادنا وشعورنا بذواتنا. فقد كشفت أبحاث علمية حديثة أن الإحساس بالحرارة يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز ما يُعرف بـ"ملكية الجسد"، أي شعور الإنسان بأن جسده ينتمي إليه بالفعل، وهو عنصر محوري في الصحة النفسية والاستقرار العاطفي، بحسب ما جاء في تقرير بموقع "ScienceDaily" العلمي.

وبحسب مراجعة علمية نُشرت في دورية Trends in Cognitive Sciences، قادتها جامعة كوين ماري في لندن بالتعاون مع جامعة بافيا الإيطالية، فإن الدماغ لا يتعامل مع الحرارة والبرودة بوصفهما مجرد إحساسين فيزيائيين، بل كإشارات عصبية عميقة تُسهم في تشكيل الوعي الذاتي وتنظيم المشاعر.

وتشير الدراسة إلى أن ما يُعرف بـ"الإحساس الحراري" (Thermoception) يُعد من أقدم الحواس لدى الإنسان. فمنذ المراحل الأولى للحياة، يرتبط الدفء بالحماية والرعاية، سواء في رحم الأم أو خلال التلامس الجسدي في الطفولة. ومع مرور الوقت، يظل هذا الارتباط حاضرًا في الدماغ، ما يجعل العناق الدافئ تجربة تعزز الشعور بالأمان والانتماء.

وتوضح الدكتورة لورا كروتشانيلي، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن الدماغ يفسّر الدفء بوصفه إشارة إيجابية تساعد الإنسان على الإحساس بوجوده الجسدي، مضيفة أن هذا الإحساس يعزّز التوازن العاطفي ويقوّي الارتباط بالذات. ويرى الباحثون أن الخلل في استقبال الإشارات الحرارية أو تفسيرها قد يكون أحد العوامل التي تُسهم في هذا الانفصال، ما يفتح آفاقًا جديدة لفهم جذور بعض الاضطرابات النفسية.

وتلفت الدراسة إلى أن اضطرابات الإحساس بالحرارة قد ترتبط بحالات نفسية وعصبية معقّدة، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والصدمات النفسية واضطرابات الأكل، إضافة إلى بعض الحالات الناتجة عن السكتات الدماغية. ففي هذه الحالات، قد يعاني المصابون شعورًا بالانفصال عن الجسد أو ضعف الإحساس بملكيته.

آفاق علاجية وتقنية واعدة

ولا تقتصر أهمية هذه النتائج على الجانب النظري، إذ تشير إلى إمكان تطوير علاجات نفسية قائمة على التحفيز الحسي، تعتمد على الحرارة واللمس لتحسين تنظيم المشاعر وتعزيز الوعي الجسدي. كما قد تُسهم هذه المعارف في تصميم أطراف صناعية أكثر واقعية، تنقل لمستخدميها إحساسًا حراريًا يُقارب الإحساس الطبيعي.

وفي سياق أوسع، يطرح الباحثون تساؤلات حول تأثير التغيرات المناخية والتعرّض لدرجات حرارة قصوى على الصحة النفسية والإدراك الذاتي، في ظل عالم يشهد تقلبات مناخية متزايدة. وعلميًا، يُنشّط العناق الدافئ مسارات عصبية متخصصة تنقل الإشارات إلى مناطق في الدماغ مسؤولة عن الوعي الداخلي وتنظيم الانفعالات، كما يرتبط بإفراز هرمون "الأوكسيتوسين" المعروف بتعزيز الروابط الاجتماعية وخفض مستويات التوتر.

وبحسب الباحثين، فإن هذه العملية العصبية تفسّر لماذا يمنح العناق شعورًا عميقًا بالطمأنينة، ويُعيد للإنسان إحساسه بالتوازن والاتصال بذاته وبالآخرين.وخلاصة القول إن الدفء ليس مجرد إحساس عابر، بل لغة عصبية يتواصل بها الجسد مع الدماغ، تُعزز الشعور بالانتماء والراحة النفسية، وتفتح آفاقًا جديدة لفهم الإنسان وعلاج اضطراباته.

أكمل القراءة

احتضان كلب ينقلب كابوسًا.. أميركية تفقد أطرافها بسبب عدوى نادرة

                                              فتيات مع كلاب أليفة

احتضان كلب ينقلب كابوسًا.. أميركية تفقد أطرافها بسبب عدوى نادرة

أصيبت سيدة أميركية بحالة صحية حرجة السيدة عانت من توعك شديد وآلام في المعدة والظهر أدت إلى بتر ذراعيها وساقيها بعد انتقال عدوى بكتيرية خطيرة من كلبها إثر احتضانه ولعقه لها عند عودتها من إجازة.

وقالت التقارير الطبية إن السيدة عانت من توعك شديد وآلام في المعدة والظهر، بالإضافة إلى إرهاق عام وفقدان الوعي، قبل أن يُكشف الفحص عن إصابتها ببكتيريا موجودة في أفواه الكلاب، والتي يمكن أن تنتقل إلى الإنسان عبر اللعق أو العض، خاصة إذا كان هناك جرح مفتوح.

وقد أدى دخول البكتيريا إلى مجرى الدم عبر جرح في ذراعها إلى حدوث تسمم دم حاد وغرغرينا، ما اضطر الأطباء إلى بتر ذراعيها وساقيها لإنقاذ حياتها.

وحذر الأطباء من أن هذه العدوى، رغم ندرتها، قد تسبب مضاعفات خطيرة تشمل تعفن الدم، الفشل الكلوي، النوبات القلبية، وتلف الأنسجة، مشددين على ضرورة الحذر عند التعامل مع الحيوانات الأليفة إذا كان هناك أي جروح مفتوحة.

أكمل القراءة

شاب غاني يدعي النبوة ويبني سفنا قبل "طوفان نهاية العالم"

إيبو جيسوس

شاب غاني يدعي النبوة ويبني سفنا قبل "طوفان نهاية العالم"

تحول شاب من غانا يطلق على نفسه لقب "إيبوه نوح" إلى ظاهرة مثيرة للجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد ادعائه النبوة وزعمه أن الله أمره ببناء سفن لإنقاذ البشر من طوفان سيبدأ في 25 ديسمبر الجاري. ويدعي إيبو جيسوس، البالغ من العمر 30 عاما، أنه تلقى رسالة من الله تفيد بأن المطر سيهطل لمدة ثلاث سنوات ابتداء من 25 ديسمبر الجاري.

ومنذ أغسطس الماضي، كرر مزاعمه بأن الله أمره بتكرار مهمة النبي نوح وبناء عدد من السفن الكبيرة لإنقاذ البشر وجميع أنواع الحيوانات من طوفان سيغرق الأرض. ونشر "إيبوه نوح" العديد من مقاطع الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يروج فيها لدعوته، ويمتلك مئات الآلاف من المتابعين على منصات "تيك توك" و"إنستغرام" و"يوتيوب".

وأظهرت مقاطع فيديو ومنشورات للنبي المزعوم وهو يعرض أكواما من الخشب وقوارب صغيرة، ويقول إنها ستنقذ 600 مليون شخص حول العالم عندما يرتفع منسوب المياه.كما بينت مقاطع أخرى، "إيبوه نوح" ومساعديه وهم يعملون بالمطارق على بناء عدة قوارب، غير أن السفن بدت صغيرة مقارنة بحجم الطوفان الذي يزعم أنه قادم، وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

ورغم غرابة ادعاءات الشاب الغاني، فإن آلاف الأشخاص صدقوه، وأقدم بعضهم على بيع منازلهم وممتلكاتهم، فيما تبرع آخرون بأموالهم للنبي المزعوم مقابل حجز مكان لهم على متن السفينة الموعودة.

وأظهرت مقاطع فيديو، انتشرت بسرعة على مواقع التواصل الاجتماعي، حشودا تتجمهر في الموقع استجابة لدعوة النبي المزعوم. وقبيل حلول الموعد الذي حدده، تدخلت السلطات الغانية وألقت القبض عليه بتهمة نشر أخبار كاذبة وتضليل الرأي العام، قبل أن تطلق سراحه لاحقا.

ونشر "إيبوه نوح"، قبل موعد الطوفان المزعوم، مقطع فيديو وهو يقود سيارة "مرسيدس-بنز" فاخرة، مرتديا البدلة ذاتها المصنوعة من الخيش، وأرفق الفيديو برسالة جاء فيها: "لقد صمت ثلاثة أسابيع، لقد صليت، لقد طلبت منكم التوبة، لقد تضرعت من أجل غانا والعالم أجمع. كل ما سيحدث هو قضاء الله وقدره".

وأثارت لقطات "إيبوه نوح" وهو يقود سيارة "المرسيدس" الجديدة ردود فعل متباينة على وسائل التواصل الاجتماعي، في حين شكك كثيرون في صحة نبوءته بشأن الفيضان.وقبيل حلول عيد الميلاد، خرج "إيبو نوح" في مقطع فيديو يوضح فيه ما سيقع بعد الموعد الذي حدده.

وقال في المقطع إن الله أخر الطوفان الكارثي المزعوم لبناء المزيد من السفن، بعد تزايد عدد الأشخاص الذين يرغبون في حجز مكان على متن سفينته.ونصح النبي المزعوم أتباعه بالبقاء في منازلهم، والاستمتاع بعطلة عيد الميلاد إلى حين استكمال بناء السفن.

أكمل القراءة

شاهد نائب الرئيس الأميركي... يخوض أقسى تدريب عسكري

                                                       ( نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس)

شاهد نائب الرئيس الأميركي... يخوض أقسى تدريب عسكري

لم يكن تدريباً بروتوكولياً ولا زيارة رمزية. في مشهد لافت، دفع نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس جسده إلى أقصى حدوده، عندما شارك عناصر من نخبة القوات الخاصة الأميركية في تمرين شاق على شواطئ كاليفورنيا، خرج منه منهكاً وهو يصف التجربة بأنها أشبه بـ"الاصطدام بقطار شحن".

وشارك نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس في تدريب بدني مكثف مع قوات نافي سيلز (Navy SEALs) في ولاية كاليفورنيا، استمر 90 دقيقة، ضمن برنامج تدريبي معروف بقسوته ومعاييره البدنية العالية.

لم يكن تدريباً بروتوكولياً ولا زيارة رمزية. في مشهد لافت، دفع نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس جسده إلى أقصى حدوده، عندما شارك عناصر من نخبة القوات الخاصة الأميركية في تمرين شاق على شواطئ كاليفورنيا، خرج منه منهكاً وهو يصف التجربة بأنها أشبه بـ"الاصطدام بقطار شحن".

وشارك نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس في تدريب بدني مكثف مع قوات نافي سيلز (Navy SEALs) في ولاية كاليفورنيا، استمر 90 دقيقة، ضمن برنامج تدريبي معروف بقسوته ومعاييره البدنية العالية. وأضاف معبّراً عن امتنانه: "أنا ممتن للغاية لكل محاربينا الذين يحافظون على أمننا ويلتزمون بأعلى المعايير في أي مكان في العالم".

من قدامى المحاربين

وبحسب مصدر مطلع، شارك نائب الرئيس في عدة مراحل من تدريب القوات الخاصة داخل منشأة عسكرية في مدينة كورونادو بولاية كاليفورنيا، وهي من أبرز مواقع إعداد وحدات "نافي سيلز".

ويُعد فانس من قدامى المحاربين في سلاح مشاة البحرية الأميركية، إذ التحق بالخدمة عام 2003، وشارك في حرب العراق بعد نشره عام 2005 ضمن الجناح الجوي الثاني لمشاة البحرية، حيث عمل في مجال العلاقات العامة. وسبق أن أكد أن خدمته العسكرية أسهمت في تشكيل مواقفه تجاه الأمن القومي وتكلفة الحروب والمسؤولية الملقاة على عاتق القادة عند اتخاذ قرار إرسال القوات إلى ساحات القتال.

أكثر الوحدات نخبوية

وتُصنّف قوات "نافي سيلز" ضمن أكثر وحدات العمليات الخاصة نخبوية في الجيش الأميركي، وتُعرف ببرامج تدريبها القاسية ومهامها المعقدة التي تشمل مكافحة الإرهاب والعمليات البحرية عالية الخطورة. أتى هذا الظهور في سياق رسائل أوسع من مسؤولي إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب، تركّز على الجاهزية البدنية داخل القوات المسلحة.

وفي هذا الإطار، شدد وزير الدفاع بيت هيغسيث مراراً على أن الجنود الأميركيين يجب أن يكونوا "جاهزين بدنياً لا بدناء"، حتى في أعلى المستويات القيادية، وحرص على إبراز هذا التوجه من خلال مشاركته الشخصية في تدريبات مع أفراد عسكريين خلال زياراته لوحدات الجيش حول العالم.

أكمل القراءة

ملكة جمال مصر تشارك في مسلسل بدون تصريح من نقابة المهن التمثيلية

إيرينا يسري - من حسابها على إنستغرام

تعمل بدون تصريح.. إجراءات قانونية تطال ملكة جمال مصر

أعلنت نقابة المهن التمثيلية في مصر عن اتخاذها إجراءات قانونية ضد الفنانة الصاعدة ، وذلك لأنها تعمل بدون تصريح، وهذا بعد مشاركتها في مسلسل "كلهم بيحبوا مودي"، بطولة الفنان ياسر جلال.

فقد أصدرت النقابة بيانا رسميا شددت فيه على رفضها القاطع مشاركة أي شخص في الأعمال الفنية دون الحصول على تصريح مسبق منها، التزاماً بالقوانين واللوائح المنظمة للمهنة. وأوضحت أن الشركة المنتجة للمسلسل خالفت هذه اللوائح بتعاقدها مع إيرينا يسري، في أولى تجاربها التمثيلية، دون استصدار التصريح اللازم لمزاولة المهنة.

وكلّفت نقابة المهن التمثيلية المستشار القانوني للنقابة باتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة ضد إيرينا يسري على خلفية ممارسة التمثيل بالمخالفة للقانون، كما قررت مقاضاة شركات الإنتاج التي تعاملت معها، وذلك حفاظاً على حقوق أعضاء النقابة، وتأكيداً لتطبيق مبدأ سيادة القانون وتنظيم العمل في الوسط الفني. كما شددت النقابة على استمرارها في تطبيق إجراءات رادعة تجاه أي مخالفات مماثلة، بما يضمن احترام القوانين المنظمة للمهنة وحماية العاملين بها، مؤكدة أنها لن تتهاون مع أي تجاوزات مستقبلية.

أثارت جدلاً

كانت إيرينا يسري قد أثارت الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي بعد تعليقها على منشور مصطفى أبو سريع الذي أعلن من خلاله انفصاله عن زوجته، حيث كتبت قائلة: "مبروك توتي"، وهو ما فسّره البعض بأن هناك علاقة بينهما كانت سبباً في الطلاق، ما دفع الفنانة لتغيير صيغة التعليق، ليصبح: "ربنا يباركلك في آدم ونوح".

يذكر أن إيرينا يسري توّجت بلقب ملكة جمال مصر لعام 2025، وتشارك لأول مرة في مسلسل "كلهم بيحبوا مودي" إلى جانب النجم ياسر جلال، والمقرر عرضه ضمن قائمة المسلسلات المصرية في موسم رمضان 2026، وهو أول عمل درامي لها على الإطلاق.

أكمل القراءة

شاهد نائبات يشددن شعر بعضهن ويتبادلن اللكمات داخل الكونغرس

الخلاف في سياق نقاشات تتعلق بإصلاح وكالة الرقابة في مدينة مكسيكو

شاهد نائبات يشددن شعر بعضهن ويتبادلن اللكمات داخل الكونغرس

اندلع اشتباك بالأيدي بين نائبات في كونغرس مدينة مكسيكو، بثته الكاميرات مباشرة، وظهرت خلاله المشاركات وهن يشددن شعر بعضهن ويتبادلن اللكمات داخل قاعة المجلس.ووفقاً لتقارير إعلامية محلية، جاء الخلاف في سياق نقاشات تتعلق بإصلاح وكالة الرقابة على الشفافية التابعة لحكومة مدينة مكسيكو.

وقع الشجار عندما تقدمت نائبات من حزب العمل الوطني اليميني (PAN) نحو المنصة الرئيسية للمجلس احتجاجاً على ما اعتبرنه خرقاً لقاعدة من قبل حزب مورينا اليساري، الذي يتمتع بالأغلبية داخل الهيئة التشريعية.

وأظهر مقطع فيديو متداول للحادثة ما لا يقل عن خمسة مشرعين من الحزبين وهم يدخلون في جدال حاد، قبل أن يتطور إلى اشتباك بالأيدي، حيث تبادلوا الدفع بالمرافق والصفع وشد الشعر. حاول نواب حزب مورينا إخراج أعضاء حزب العمل الوطني بالقوة من المنصة رغم إصرارهم على البقاء.

أكمل القراءة

اكتشاف حطام سفينة بالإسكندرية يكشف أسرار مصر الرومانية

حطام سفينة ترفيهية مصرية عمرها 2000 عام تحت المياه سواحل الإسكندرية

اكتشاف حطام سفينة بالإسكندرية يكشف أسرار مصر الرومانية

أعلن علماء الآثار البحرية، الاثنين، اكتشاف حطام سفينة ترفيهية مصرية قديمة عمرها 2000 عام تحت المياه قبالة سواحل الإسكندرية. وعثر غواصون على هيكل السفينة الذي يزيد طوله عن 35 مترا وعرضه حوالي 7 أمتار، تحت المياه في ميناء جزيرة أنتيرودوس، حسبما أعلن المعهد الأوروبي للآثار البحرية في بيان.

ووجدت على السفينة كتابات يونانية "قد تعود إلى النصف الأول من القرن الأول للميلاد" و"تدعم فرضية أن السفينة بُنيت في الإسكندرية". وأضاف المعهد ومقره في الإسكندرية أن السفينة "كانت على ما يبدو تضم مقصورة مزينة بشكل فاخر، وكانت تُشغّل بالمجاذيف فقط".

وأسس الإسكندر الأكبر مدينة الإسكندرية عام 331 قبل الميلاد. وضربت سلسلة من الزلازل وأمواج المد ساحلها ما أدى إلى غرق جزيرة أنتيرودوس التي اكتُشفت عام 1996. ,على مر السنين، عثر الغواصون على تماثيل وعملات معدنية وكنوز أخرى في الجزيرة الغارقة، بعضها معروض في المتحف اليوناني الروماني بالإسكندرية.

ونشر مدير المعهد الأوروبي للآثار البحرية فرانك غوديو مؤخرا تقريرا عن أنتيرودوس ومعبد إيزيس فيها، استنادا إلى عمليات استكشاف تحت الماء أُجريت منذ تسعينيات القرن الماضي. وأكد المعهد أن الأبحاث المستقبلية حول الحطام المكتشف حديثا "تبشر برحلة شائقة في حياة مصر الرومانية القديمة وديانتها وثرواتها ومجاريها المائية".

والإسكندرية موطن لآثار قديمة وكنوز تاريخية، لكن ثاني أكبر مدينة في مصر عرضة بشكل خاص لتداعيات تغير المناخ وارتفاع منسوب مياه البحر، إذ تغمرها المياه بأكثر من ثلاثة مليمترات كل عام. وتقول الأمم المتحدة إنه في أفضل السيناريوهات سيكون ثلث الإسكندرية مغمورا بالمياه أو غير صالح للسكن بحلول 2050.

أكمل القراءة

اليقطين.. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

                                                         فوائد اليقطين

اليقطين.. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

يُعدّ اليقطين مكوّناً أساسياً في كثير من وصفات الخريف والشتاء، لكن فوائده الصحية تمتد إلى ما هو أبعد بكثير من أطباق العطلات التقليدية حول رأس السنة، وفقاً لخبراء التغذية.

وتقول أخصائية التغذية الشمولية المعتمدة في نيويورك، روبين ديشيكو، إن اليقطين من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب بفضل محتواه العالي من الألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران يساهمان في موازنة تأثير الصوديوم على ضغط الدم.

وتوضح ديشيكو في تصريح لــ"فوكس نيوز" أن "البحث عن مصادر جيدة للألياف عنصر أساسي لصحة القلب والصحة العامة، واليقطين مصدر ممتاز لذلك". مشيرة إلى أن كوباً واحداً من هريس اليقطين العضوي يوفر أكثر من 10% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم، ويحتوي على نحو 4 غرامات من الألياف.

غني بالكاروتينات ومضادات الأكسدة

وتكشف الأبحاث أن اليقطين، شأنه شأن الجزر والقرعيات الأخرى، يحتوي على كميات وفيرة من الكاروتينات، وهي مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف وتخفيف الالتهابات. وتؤكد ديشيكو وجود علاقة بين الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية المزمنة. وتنصح خبيرة التغذية بإضافة هريس اليقطين إلى العصائر ودقيق الشوفان وأطباق الزبادي لمنحها قواماً كريميّاً محبباً، إضافة إلى الإشباع بفضل الألياف.

احذروا "خليط فطيرة اليقطين"

وشددت ديشيكو على ضرورة الانتباه عند شراء علب "هريس اليقطين"، إذ غالباً ما تُباع منتجات تحت مسمى Pumpkin Pie Mix تحتوي على سكريات مضافة. وتوصي باختيار العلب التي تحتوي على مكوّن واحد فقط هو: Organic Pumpkin. ولمن يرغب بإضافة نكهة حلوة، تقترح استخدام القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل مع كمية صغيرة من السكر منخفض المؤشر الغلايسيمي مثل سكر جوز الهند.

فوائد كبيرة لبذور اليقطين

وتشير ديشيكو إلى أن بذور اليقطين تمثل وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر 10 غرامات من البروتين و3 غرامات من الألياف في ربع كوب واحد، وتزداد كمية الألياف عند تناول الحبوب بقشرها. كما تحتوي البذور على مستويات مرتفعة من الزنك الداعم للمناعة، وقد أشارت دراسات إلى دوره في تحسين صحة البروستاتا. كما تُعدّ مصدراً مهماً للمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.

دعم للسكر والقلب وخفض الشراهة

وتوضح ديشيكو أن مزيج البروتين والألياف في البذور يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ما يجعلها خياراً مثالياً للوجبات الخفيفة الصحية.كما تؤكد أن دمج اليقطين ومنتجاته في النظام الغذائي اليومي – سواء في الشوربات أو المعجنات أو الأطباق الجانبية – يمكن أن يقدم فوائد واسعة، خصوصاً للذين يسعون إلى تحسين صحة القلب والهضم وخفض الالتهابات.

أكمل القراءة

جثة مؤثرة شهيرة في غابة.. ورسالة واتساب تفضح القاتل

                          الشرطة عثرت على كلب ستيفاني وحيدا وهاتفها مغلقا 

جثة مؤثرة شهيرة في غابة.. ورسالة واتساب تفضح القاتل

اشتعلت الأوساط النمساوية حزناً بعدما عثرت السلطات السلوفانية على المؤثرة ستيفاني بيبر البالغة من العمر 31 عاما، جثة في غابة نائية.

رسالة واتساب فضحت الجريمة

فقد شوهدت الشابة آخر مرة صباح يوم الأحد الماضي، أثناء خروجها من سيارة أجرة مع صديقها في مدينة غراتس، ثاني أكبر مدن النمسا. وعندما لم تحضر جلسة تصوير مخطط لها في اليوم التالي، شعر أصدقاؤها بالقلق، ما دفع المصور الذي كان من المقرر أن يعمل معها للتوجه إلى شقتها. وهناك التقى المصور بصديق الراحلة، بيتر إم، 31 عاما، كما عثر على كلب ستيفاني وحيدا وهاتفها مغلقا.

فما كان منه إلا أن أخبر الشرطة التي حضرت المكان وباشرت التحقيقات ليكتشف المحققون رسائل نصية أخيرة أرسلتها بيبر عبر تطبيق واتساب، قالت فيها إن صديقها السابق شخصية مظلمة وإنها شاهدته أثناء العودة من تمشية كلبها. في حين قال أحد السكان إنه سمع أصواتا عالية قادمة من شقة بيبر صباح يوم اختفائها. فتوجهت الاتهامات إلى الصديق الذي اعترف بالجريمة وأرشد المحققين إلى مكان دفنها، وفقا لصحيفة "كرونين تسايتونغ" النمساوية.

وأضافت الصحيفة أن القاتل أقدم على خنق بيبر، قبل أن يُحتجز على الجانب السلوفيني ويُطلب تسليمه إلى النمسا لاستكمال التحقيقات. كذلك عثرت الشرطة في اليوم نفسه، على سيارة القاتل محترقة على الجانب الآخر من الحدود النمساوية، دون أن يقدم أي تفسير لسبب إشعال النيران فيها.

صدمة واسعة

يذكر أن السلطات تواصل التحقيق في ملابسات الجريمة، وسط صدمة واسعة بين أصدقاء الراحلة ومتابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي. كما عبّر محبوها عن حزنهم واستنكارهم لهذه الجريمة المأساوية.

أكمل القراءة

أسباب فقدان ثبات رائحة عطركم وخطوات لتشموه من جديد

 أسباب فقدان ثبات رائحة العطر

أسباب فقدان عطركم ثباته وخطوات لتشموه من جديد

يختلف ثبات العطور على البشرة بين شخص وآخر، ولكن ما هي العوامل المؤثرة في هذا المجال؟ وهل يتعلق الأمر بنوع البشرة أم بتركيبة العطر؟

للرد على هذه الأسئلة، يجب أن نعود إلى طريقة تصنيع العطور التي تتم على 3 مراحل. وهي تبدأ بالمكونات العليا التي نشمها أولاً في العطر وهي الأكثر تقلباً وتتلاشى بعد دقائق، ثم تأتي مكونات القلب التي تستغرق وقتاً أطول لتختفي، أما المكونات الأساسية فتظهر أخيراً وهي الأكثر ثباتاً. ويتأثر ثبات العطر أيضاً بالعائلة التي ينتمي إليها، فبعضها تكون رائحته عابرة مثل عائلة الهسبيريدات التي تضم الحمضيات أما المكونات الخشبية، والشرقية، والعنبرية فتضمن الحافظ على ثبات العطر لفترة أطول.

ثبات مرتبط بنوع البشرة

تشير الاختبارات إلى أن البشرة المرطبة تحافظ على ثبات العطر بشكل أفضل، ولذلك ينصح بوضع مرطب على البشرة قبل تطبيق العطر والأفضل أن يكون هذا المرطب بدون رائحة أو من عائلة العطر نفسه. وتجدر الإشارة إلى أن البشرة التي تفرز كمية كبيرة من الزهم تحتفظ بأريج العطر بشكل أفضل. ويعود ذلك إلى أن معظم النفحات العطرية تكون ذات صيغة زيتيّة مما يجعلها تتوافق مع البشرة الدهنيّة.

عوامل أخرى مؤثرة

ما زالت الأبحاث حول اختلاف التفاعل بين بشرة وأخرى مع العطر في بداياتها. هذا ما يجعل العديد من التباينات في هذا المجال غير قابلة للتفسير حتى الآن، وما قد يفسر سبب اختلاف رائحة بعض العطور على أنواع البشرة المختلفة. هناك عامل آخر يؤثر على ثبات العطر، هو أن بعض الجزيئات العطرية الكبيرة الحجم تخفف من ثبات العطر، ولذلك ينصح الخبراء بتجربة العطر قبل شرائه لمعرفة تطور ثباته على البشرة. يمكن للمناخ أيضاً أن يؤثر على ثبات العطر، فعندما يكون الجو حاراً جداً تتبخر النوتات العطرية المتطايرة بسرعة أكبر كما أن المناخ الرطب جداً يغير من تأثير انتشار العطر مما يجعله يبدو أقل وضوحاً.

لماذا لم أعد أشم عطري؟

يشتكي العديد من الناس أنهم لم يعد يشموّن عطرهم في حين أن محيطهم يشمه. تسمى هذه الظاهرة بالتكيف الشمي.

وهي ردة فعل طبيعية وشائعة من جانب الدماغ، فبمجرد أن يستشعر الدماغ رائحة ما على أنها غير مؤذية، يرسل إشارة إلى الأنف لتخطيها ورصد روائح أخرى للبقاء متيقظاً في حالة الخطر. هكذا يمكننا أن نفسر عمل نظامنا الشمي بشكل مبسط. تتكرر هذه الظاهرة عندما نعتاد على عطر معين، ويبدأ الدماغ بتصنيفه على أنه رائحة طبيعية فينصرف عن التركيز عليها إلى أمور أخرى. 

يصبح العطر الذي نستخدمه يومياً بمثابة رائحة خاصة بنا بالنسبة لأدمغتنا. يتعرف الدماغ على هذه الرائحة بسرعة كبيرة ويتوقف عن الاستجابة لها ليس لأن العطر فقد فعاليته ولكن فقط لأن دماغنا أصبح يعتبره مألوفاً.

خطوات لتشموا عطركم من جديد:

تساعدكم بعض الخطوات على شم رائحة العطر الذي اعتدتم عليه.

· تغيير أسلوب وضع العطر: فإذا كنتم ترشون العطر عادةً على مناطق النبض في الجسم، جربوا رشه على شكل سحابة عطرية حولكم، مما يجعل طريقة تركيزه مختلفة ويجعلكم تشمونه بشكل أفضل.

· التبديل بين عطرين: يساعد استخدام عطرين بالتناوب في الحد من ظاهرة التعود على عطر معين.

· يمكن أيضاً استعمال مستحضرات من عائلة العطر ولكن بتركيزات مختلفة مثل الكريم المعطر بدل ماء العطر أو العطر المركز بدل ماء التواليت. من شأن هذا التبديل أن يعزز رائحة العطر كما أن استخدام جل الحمام وحليب الجسم المرطب من نفس رائحة العطر يساعد في الحفاظ على ثباته وتعزيز رائحته.

أكمل القراءة

عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة

                          خطوات صغيرة لدمج بعض عادات العيش البطيء في الروتين اليومي

عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة

يقضي الكثيرون أيامهم في الاندفاع من مهمة لأخرى في مجتمع اليوم سريع الوتيرة والمزدحم بالحياة، ويركزون على الالتزام بالجداول الزمنية وإنجاز أكبر قدر ممكن في اليوم. وبحسب ما نشره موقع The Simplicity Habit، على الرغم من أن هذا النهج مفيد للإنتاجية، فإنه ليس مفيداً لأي شيء آخر، وإنما يمكن أن يستفيد الكثيرون من تبني مفهوم العيش البطيء.

وتتلخص الفكرة ببساطة في أن العيش بهدوء وبمزيد من الحرص والوعي، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وزيادة السعادة. يمكن أن يبدأ الشخص بخطوات صغيرة من خلال دمج بعض عادات العيش البطيء في الروتين اليومي، وسيجد في أقرب فرصة أنه يستمتع باللحظات الصغيرة أكثر من ذي قبل.

1. بدء الصباح ببطء

ينهض الكثيرون من فراشهم على صوت المنبه الصاخب، ويبدأون الروتين الصباحي تلقائياً، من حمام سريع ثم فنجان قهوة ووجبة فطور خفيفة، وبعدئذ يركضون خارج المنزل مسرعين في طريقهم إلى أول موعد لهم في اليوم. إنها طريقة مضمونة لبدء اليوم بحماس.

ولكن يمكن تجربة عادات صباحية لبدء اليوم ببطء أكثر، بمعنى الاستيقاظ مبكراً قليلاً وسرعان ما سيدرك المرء أن بداية اليوم ببطء أكبر تتميز عن دقائق النوم الإضافي، من خلال الخطوات التالية:

• تغيير موعد المنبه بحيث يمكن أن يكون قبل ساعة شروق الشمس من أجل بدء اليوم بسلاسة والاستيقاظ بشكل طبيعي أكثر.

• القيام بممارسة أو اثنتين من ممارسات العناية الذاتية في بداية اليوم. يتم تخصيص بضع دقائق لتدوين اليوميات أثناء الاستمتاع بفنجان قهوة أو تناول الفطور في الهواء الطلق، أو التفكير في ثلاثة أشياء يشعر الشخص بالامتنان لها أثناء تنظيف أسنانه.

• تجنب إغراء الإمساك بالهاتف المحمول لحظة الاستيقاظ وغلق التليفزيون أثناء الاستعداد ليوم جديد.

2. الاستمتاع بالهواء الطلق

إن التباطؤ وتقدير الجمال الذي يحيط بالشخص لا يكلفه شيئاً سوى الوقت. إنها طريقة رائعة لإضافة السعادة والبهجة إلى اليوم. كما أنه هناك فوائد صحية بدنية ونفسية مرتبطة بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يمكن ممارسة الرياضة مثل المشَي أو الركض أو ركوب الدراجة. ومن المتاح أيضاً اتباع أسلوب أكثر هدوءً واسترخاءً مثل قراءة كتاب على مقعد في الحديقة، أو الاستمتاع بوجبة خفيفة بعد الظهر على بطانية نزهة، أو استخدام منظاراً لمشاهدة الطيور التي يمكن رصدها في أقرب محمية طبيعية أو على الأشجار المحيطة.

3. تقليل وقت الشاشة

من الصعب إنكار أن معظم المجتمعات أصبحت تعتمد على التكنولوجيا والشاشات أكثر مما مضى. إن الهواتف هي شريان حياة الكثيرين حيث تربطهم بالمعلومات والموارد وبعضهم البعض. وأصبحت أجهزة التلفزيون مصدراً للترفيه عند الطلب، وربما يكون من الصعب تجنبها. 

ومع أن التخلص من التكنولوجيا والشاشات تماماً من حياة الشخص ربما لا يكون واقعياً، إلا أن تقليلها ممكن ومفيد. ينبغي لتحقيق إنجاز على هذا الصعيد أن يكون المرء أكثر وعياً بكمية الوقت الذي يقضيه على الشاشات، وكذلك أوقات استخدامها. ثم يتم تحديد هدف معقول والالتزام به. ويمكن التركيز على الأنشطة الخالية من الشاشات، مثل الالتزام بوضع الأجهزة جانباً أثناء تناول الطعام. إن وضع حدود لاستخدام التكنولوجيا سيساعد على تقبّل وتيرة أبطأ والاستمتاع باللحظة الحالية.

4. تخصيص وقتاً للهوايات

إن ثقافة العمل الجاد التي يتبناها الكثيرون اليوم لا تترك الكثير من الوقت للقيام بالأشياء التي يحبونها. من ناحية أخرى، تشجع الحياة الهادئة على إعطاء الأولوية للأشياء التي تجلب السعادة - حتى لو لم تكن منتجة بالمعنى التقليدي. يمكن قراءة كتاب أو محاولة نظم الشعر أو صنع الفخار أو ممارسة الحياكة والتطريز أو تعلم كيفية تنسيق الزهور أو التركيز على ممارسة اليوغا أو التطوّع لخدمة المجتمع.

5. التدرب على قول "لا"

من المهم تخصيص وقت للاسترخاء والتأمل والمرح. في كثير من الحالات، يعني ذلك رفض الالتزامات لخلق مساحة وهامش في داخل حياة المرء. إن هناك بعض الالتزامات التي لا يُمكن تأجيلها - مثل الوظائف التي يشغلها الشخص والتي تُحافظ على استقراره المالي. ولكن هناك الكثير من الأمور الأخرى التي تجد طريقها إلى جداول حياته، مثل المناسبات الاجتماعية والمواعيد الاختيارية أو خدمات الأصدقاء. يمكن أن تكون أمور لطيفة، لكنها ليست ضرورية. وعلى الرغم من أن رفض العروض والطلبات ربما لا يكون سهلاً في البداية، إلا أنه مع قليل من الممارسة، سيتمكن الشخص من التمسك بموقفه والحفاظ على هدوئه بسهولة أكبر. بل إن قول "لا" هو جملة كاملة لا تحتاج لشرح أو تبرير بأعذار.

6. جعل المنزل مكاناً هادئاً

يجب أن يشعر الشخص أن منزله هو ملاذه الآمن. ففي نهاية المطاف، من الصعب التباطؤ والاسترخاء في مكان مُزدحم وفوضوي. باتباع نهج أكثر بساطةً وانسيابيةً في المنزل والتخلص من الأشياء التي لا تضيف قيمةً حقيقية، يؤسس الشخص مساحةً مُرحِّبةً وجذابةً. إنها مساحة مُريحة مثاليةٌ للاستمتاع ببداية صباح هادئة أو للاسترخاء بعد يوم عملٍ شاق.

أكمل القراءة