‏إظهار الرسائل ذات التسميات اخبار. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اخبار. إظهار كافة الرسائل

السبت، 17 يونيو 2023

تساقط الشعر لدى مرضى السكري: الأسباب والنصائح الفعالة للوقاية والعناية بالشعر..

تساقط الشعر لدى مرضى السكري: الأسباب والنصائح الفعالة للوقاية والعناية بالشعر..


تساقط الشعر لدى مرضى السكري: الأسباب والنصائح الفعالة للوقاية والعناية بالشعر..


تساقط الشعر لدى مرضى السكري

يعد مرض السكر حالة مزمنة تصيب العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث يكون الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح. ومن المشاكل الشائعة التي تؤثر على المرضى تساقط الشعر، ويعتبر داء الثعلبة النوع الأكثر شيوعًا المرتبط بمرض السكري، حيث يسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك فروة الرأس.


على الرغم من عدم فهم السبب الدقيق لمرض الثعلبة عند مرضى السكري، إلا أنه يُعتقد أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في مجرى الدم يمكن أن يتلف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، تسبب مستويات الجلوكوز المرتفعة الالتهابات التي يمكن أن تمنع نمو الشعر، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الذي يعاني منه مرضى السكري إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يمكن أن يسبب تساقط الشعر، وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر سوء التغذية عاملاً يمكن أن يساهم في تساقط الشعر لدى مرضى السكري، حيث يعاني المرضى في كثير من الأحيان من نقص المغذيات الأساسية لنمو الشعر الصحي.


ولتقليل تساقط الشعر لدى مرضى السكري، يمكن اتباع بعض النصائح الفعالة، مثل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على الرطوبة الجيدة لفروة الرأس، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل مستويات التوتر، وحماية الشعر من التلف والعناية بفروة الرأس بشكل جيد، وبشكل عام، يمكن أن تساعد هذه النصائح في الحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه لدى مرضى السكري، ويمكن للأشخاص المصابين بهذا المرض التحدث إلى طبيبهم للحصول على مزيد من المعلومات والنصائح المتخصصة.

الجمعة، 16 يونيو 2023

تقوية الأعصاب: 5 نصائح لتحسين الصحة العقلية..

تقوية الأعصاب: 5 نصائح لتحسين الصحة العقلية..


تقوية الأعصاب: نصائح مفيدة لتحسين صحة الخلايا العصبية..


تقوية الأعصاب


تعد صحة الخلايا العصبية أمر مهم جداً للحفاظ على الرفاهية العامة والسعادة. ولتحسين الصحة العقلية وتقوية الأعصاب، نقدم لك خطوات ونصائح عملية: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم، مثل المشي أو اليوغا. الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، بالتغذية السليمة والنوم الكافي وتجنب الإجهاد الزائد.


الاسترخاء والتفكير الإيجابي، وذلك بالتأمل والتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.  الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الإيجابية والتواصل مع الآخرين. استخدام التقنيات العلاجية الحديثة، مثل العلاج النفسي والعلاج بالأدوية. باتباع هذه النصائح، ستحافظ على الصحة العقلية وتشعر بالراحة والسعادة في حياتك اليومية.


تقوية الأعصاب هو مفتاح الحفاظ على الصحة العامة والحيوية في الحياة اليومية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المناسبة التي تساعد في تقوية الأعصاب. وفيما يلي بعض النصائح لتقوية الأعصاب: تناول الفيتامينات الضرورية: يجب تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، مثل فيتامين ب12 وفيتامين د، والتي تساعد على تحسين وظائف الأعصاب وتقويتها. 


تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة لصحة الأعصاب، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والسبانخ والحبوب الكاملة. تناول الأحماض الدهنية الأساسية: يحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الأعصاب، ويمكن العثور عليها في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، وكذلك في البذور والمكسرات. الحفاظ على التوازن النفسي: يمكن تحسين تقوية الأعصاب من خلال الحفاظ على الصحة النفسية. 

الخميس، 15 يونيو 2023

منها الزبادي والكمون.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف اضطرابات المعدة في فصل الصيف..

منها الزبادي والكمون.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف اضطرابات المعدة في فصل الصيف..


منها الزبادي والكمون.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف اضطرابات المعدة في فصل الصيف..


الزبادي والكمون

تأثير ارتفاع درجات الحرارة لا يقتصر فقط على البشرة، بل يمتد أيضًا للجهاز الهضمي. قد يتسبب الطقس الحار في تقليل إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك. بينما يميل الناس خلال فصل الصيف إلى تناول المشروبات الباردة والطعام البارد بكثرة، وهذا قد يسبب تقلصات في الجهاز الهضمي وحدوث الإسهال. بالإضافة إلى ذلك لجوء البعض إلى بعض النصائح التي يمكن أن تكون فعالة في خفض الحرارة. 


قد تسهم درجات الحرارة المرتفعة في انتشار البكتيريا الضارة والطفيليات، مما يؤدي إلى التسمم الغذائي والتهابات الجهاز الهضمي التي تتسبب في أعراض مثل الإسهال والقيء وآلام البطن والجفاف، وفقًا لما نشره موقع "هيلث شوتس"، ومن أجل التخفيف من اضطرابات المعدة والحد من الإسهال في أشهر الصيف، يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية باستخدام الأطعمة الصحية.


يمكن أن يساهم ماء جوز الهند في منع الجفاف وتعويض السوائل المفقودة نتيجة للاضطرابات المعوية. حاول شرب ماء جوز الهند بانتظام للحفاظ على الترطيب، كما يتمتع الزنجبيل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يمكن أن يهدئ الجهاز الهضمي. لتحضير شاي الزنجبيل، قم بوضع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الساخن، ثم انتظر لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل إضافة العسل حسب الرغبة. يُنصح بتناول 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل. 


كما يعد الموز من المصارد الغنية بالبوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم وإيقاف الحركة الرخوة، إنها تحتوي أيضًا على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في زيادة حجم الفضلات، تناولي 1-2 موزة ناضجة يوميًا أو اصنعي عصير موز باللبن والعسل، أما الزبادي فهو مصدر غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة. 


يمكن أن تساعد في استعادة توازن بكتيريا الأمعاء وإيقاف اضطراب المعدة، لذا احرص على تناول كوب إلى كوبين من الزبادي العادي وغير المحلى يوميًا، كذلك تتمتع بذور الكمون بخصائص طبيعية مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في التخلص من الإسهال، تحمص ملعقة صغيرة من بذور الكمون في مقلاة جافة وتطحنها إلى مسحوق. امزج المسحوق بكوب من الماء واشربه من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

الأربعاء، 14 يونيو 2023

 نصائح فعالة لتجعل طفلك ذو طموح دون الحاجة إلى الضغط عليه..

نصائح فعالة لتجعل طفلك ذو طموح دون الحاجة إلى الضغط عليه..

 

نصائح فعالة لتجعل طفلك ذو طموح دون الحاجة إلى الضغط عليه..




غالبا ما نعتقد خطأ أن أطفالنا لن يهتموا بأمورهم إذا لم نضع لهم خططا حادة لحياتهم، لكن الحقيقة أن محاولاتنا تحفيز أطفالنا قد تعمل ضدنا، وقد يكرهون هذا التحفيز المبالغ فيه. لا يمكننا جعل أطفالنا يهتمون بمستقبلهم العلمي فقط لأننا نفعل ذلك. فاختيارنا لمدارسهم ومتابعتنا لتحصيلهم الدراسي قد يحول الأمر لصراع بيننا وبينهم بسبب إلحاحنا عليهم للحصول على درجات عالية، مما يزعجهم، وفيما يلي خطوات في تربية الأطفال تجعل أطفالنا ذوي طموح وحب للتعلم والوصول إلى أعلى المراتب دون ضغط عليهم، وفقا لخبراء التربية الحديثة وعلم النفس:


هناك الكثير من الأشياء المحفزة للأطفال، وليس بالضرورة أن تكون المكافآت ألعابا، فبعض الأطفال يحبون الشعور بالتقدم فيما يفعلون بالتشجيع وكلمات الثناء. كما لا بد من دعم هواياتهم طوال الوقت لتكون محفزة لهم وقت الدراسة، ومن الضروري تأكيد للأبناء أن كل جهد يبذلونه له مكاسب كبيرة، خاصة في التعلم. فيجب دعم هذه النظرية ليكون لهم هدف مستمر يرغبون في تحقيقه.  


ويجب وضع مساحة للأخطاء، فليس من المنطق أن يكون الطفل ناجحا دائما وبشكل مستمر. فهناك وقت للفشل أو التعب أو الملل. ودورك كأب وأم تجديد شغفهم ومعرفة سبب هذا الخطأ وتجنبه مستقبلا، ولابد ان يكون الآباء والأمهات قدوة لأبنائكم في حب التعلم واكتشاف الجديد، وشجعوهم دائما على طرح الأسئلة والبحث عن إجاباتها، فهذا ما يكسبهم حب المعرفة والتطور.

الثلاثاء، 13 يونيو 2023

أطعمة تساعد على تقوية الأسنان وتعزيز صحتها..

أطعمة تساعد على تقوية الأسنان وتعزيز صحتها..


أطعمة تساعد على تقوية الأسنان وتعزيز صحتها..


أطعمة مفيدة للأسنان

تغذيتنا تلعب دورًا حاسمًا في صحة أسناننا، فبجانب العناية الجيدة بالفم، فإن اعتمادنا على أطعمة ونظام غذائي صحي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة أسناننا، إن تطوير عادات نظافة الفم الجيدة منذ الصغر يعمل كإجراء وقائي للحد من التسوس وأمراض اللثة والمشاكل الأخرى المرتبطة بالأسنان، ويجب أن يتضمن نظامنا الغذائي مكونات صحية تعزز نظافة فمنا، مثل تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. 


بدلاً من ذلك، يجب أن نشجع أطفالنا على تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. إضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تناول كميات كافية من الماء فعالًا في شطف البقايا الغذائية والبكتيريا من الفم، ووفقًا لموقع"ذا هيلث سايت"، يثبت البحث أن نوع النظام الغذائي الذي نتبعه يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة أسناننا، وبالتالي يجب أن نضع هذه النصائح في اعتبارنا ونتبعها بانتظام للحفاظ على أسناننا في أفضل حالاتها. 


يشكل الزبيدي حلاً فعّالاً لاستعادة المعادن التي فقدتها أسناننا نتيجة العادات السيئة، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر المغذية والكالسيوم، كما يساهم الزبادي في تعزيز صحة الأسنان وتقويتها. إنه خيار صحي يعزز نمو الأسنان ويقوي اللثة، مما يساعد في الوقاية من التسوس والمشاكل الأخرى، كذلك تأتي الأطعمة الغنية بالألياف في مقدمة الأطعمة التي تساعد على تقوية الأسنان، وخاصة الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فهي تعمل على تنظيف الأسنان واللثة وإزالة البقايا الغذائية.


 بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تعمل على مكافحة بكتيريا البلاك، حيث تقتلها أو تمنع تكوينها. ولا يقتصر الأمر على الشاي الأخضر فقط، فالشاي الأسود أيضاً يساعد في منع تسوس الأسنان والتهاباتها. ولا ينبغي نسيان الكالسيوم، حيث يلعب دورًا مهمًا في إعادة تعزيز المعادن التي تفقدها الأسنان بسبب الأطعمة الأخرى. يمكن العثور على الكالسيوم والفوسفات في الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى، وهي تساهم في الحفاظ على قوة وصحة

الاثنين، 12 يونيو 2023

تعرف على أكثر الحيوانات فتكا في العالم.. منها ذبابة التسي تسئ..

تعرف على أكثر الحيوانات فتكا في العالم.. منها ذبابة التسي تسئ..


تعرف على أكثر الحيوانات فتكا في العالم.. منها ذبابة التسي تسئ..



هناك العديد من الحيوانات التي نشعر بالقلق لرؤيتها، لا سيما بسبب سمعتها السيئة كمفترسات عنيفة، على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك. والحقيقة أن بعض هذه الحيوانات قد تكون فتاكة بسبب حجمها الكبير وعدوانيتها، مثل فرس النهر والفيل الذي قد يبدو ودوداً، وتُعتبَر الحيوانات المدرجة في هذه القائمة من أكثر الحيوانات فتكاً في العالم بسبب الأمراض التي تنقلها، وتُعد الثعابين من أكثر الحيوانات إثارة للخوف في هذه القائمة. أما أكثر الحيوانات إثارة للدهشة فهو حلزون المياه العذبة بسبب قدرته غير المتوقعة على نقل الأمراض، وفيما يلي أكثر 5 حيوانات فتاكة على وجه الأرض وفقاً لموقع "إيه تو زد أنيمالز":


تأتي أسماك القرش في مقدمة الأحيوانات الأكثر فتكا، حيث تتسبب في مئات الهجمات على البشر في جميع أنحاء العالم كل عام، مما يؤدي إلى متوسط 6 إلى 7 حالات وفاة فقط. والأنواع المسؤولة عن أعلى نسبة من الهجمات المميتة هي القرش الأبيض الكبير وقرش الثور وقرش النمر، ومن بين أكثر من 375 نوعاً من أسماك القرش، لا يُعتبر سوى 12 نوعاً خيراً. 


ويمكن لعضة سمك قرش أن تولد 40000 رطل من الضغط لكل بوصة مربعة. ومع ذلك، فإن فرصة تعرضك للهجوم القاتل من سمكة قرش هي 1 من بين 3.5 مليون فقط، أما الأفيال فعلى الرغم من اعتقادنا عادة أن الأفيال حيوانات ذكية وودودة، إلا أن حجمها الهائل وقوتها يعني أن لديها القدرة على العنف والغضب، ويمكن أن تكون الأفيال في البرية إقليمية وحامية لأفراد أسرها.  ويُقتل ما يقرب من 500 شخص سنوياً في مواجهات مع الأفيال عن طريق الدهس والرمي والسحق.  


كما يحتل فرس النهر المرتبة الثالثة من حيث الحجم بين أكبر الثدييات البرية بعد الفيل ووحيد القرن. وهو مسؤول عن مقتل 500 شخص سنوياً تماماً مثل الفيل. ومع ذلك، حصل على مرتبة أعلى في هذه القائمة بسبب سمعته السيئة بأنه عنيف وعدواني للغاية، ومن المعروف أن أفراس النهر تهاجم القوارب عندما تغترب عن موطنها.


 ولديها أنياب حادة طولها 20 بوصة يمكنها استخدامها بفعالية للغاية في الهجوم عن طريق العض والدهس، وسوف تبقي عدوها تحت الماء حتى يغرق، أما ذبابة التسي تسي فهى الأولى من بين عدة حشرات تدخل في قائمتنا لأكثر 10 حيوانات فتكًا في العالم، ليست العضة الفعلية لذبابة تسي تسي هي التي تقتل البشر ولكن العدوى الناتجة هي التي تثبت الوفاة، تتواجد ذبابة التسي تسي في المناطق الاستوائية أفريقيا. 


وتصيب لدغتها الشخص الذي قامت بقرصه بطفيل يسبب مرض النوم الأفريقي، يعتبر مرض النوم الأفريقي من الأمراض التي يصعب علاجها خاصة في ظل نقص الموارد الطبية في المنطقة، ولكن بدون علاج، يكون المرض قاتلاً، نظرًا لبُعد المنطقة ونقص المعلومات التي تم التحقق منها، تتراوح تقديرات الوفيات إلى 500000 ولكن تشير المصادر الأكثر موثوقية إلى أن حوالي 10000 شخص يموتون كل عام بعد تعرضهم للعض من ذبابة تسي تسي، كذلك يعد التمساح أول حيوان مفترس رئيسي في قائمتنا لأكثر الحيوانات فتكًا في العالم. 


يعد التمساح مسؤولاً عن وفاة ما بين 1000-5000 حالة وفاة سنويًا، وهو أحد أكبر الحيوانات وأكثرها عدوانية وخطورة في العالم، تزن التماسيح أكثر من 2000 رطل، وتمتلك قوة عض هائلة ويمكنها السفر بسرعات تصل إلى 25 ميلاً في الساعة، التماسيح هي المدخل الوحيد في هذه القائمة التي تصطاد وتفترس البشر، وأكثر الأنواع فتكًا هو تمساح النيل الذي يعيش في المناطق المحيطة بنهر النيل، وكان يخافه المصريون القدماء لدرجة أنهم حملوا رموز بعض الألهة التماسيح للحماية من الزواحف.

الأحد، 11 يونيو 2023

دراسة حديثة: تناول البيض يوميا يقلل محيط الخصر ويقضي على الدهون..

دراسة حديثة: تناول البيض يوميا يقلل محيط الخصر ويقضي على الدهون..


دراسة حديثة: تناول البيض يوميا يقلل محيط الخصر ويقضي على الدهون..


البيض

وفقًا لدراسة علمية أجريت على أكثر من 350 شخصًا، فإن تناول 5 بيضات أو أكثر في الأسبوع كنظام غذائي يمكن أن يساعد في خسارة الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر،فهو من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ووفقًا لموقع ديلي إكسبريس، يحتوي جسم الإنسان على كمية معينة من الدهون البطنية التي تقع في عمق البطن وتعمل على حماية الأعضاء الحيوية. ومع ذلك، فإن تخزين كميات كبيرة من هذه الدهون يشكل خطرًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب وحتى السرطان.


وقد اوصت خبيرة التغذية د. ديبورا لي بإضافة البيض إلى النظام الغذائي، مشيرةً إلى أن العديد من الدراسات أظهرت أن زيادة تناول البروتين يساعد على فقدان الوزن، بما في ذلك فقدان الدهون البطنية، وقال الموقع إن البيض هو مصدر عالٍ للبروتين، حيث تحتوي البيضة المتوسطة (52 جرام) على 6.3 جرام من البروتين، لذا تحتوي بيضتان على 12 إلى 14 جرام من البروتين. ويحتاج البالغون إلى 45 إلى 56 جرام من البروتين يوميا اعتمادًا على مستوى نشاطهم. 


كما أن البيض مصدر مثالي للأحماض الأمينية الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان. وهو منخفض في السعرات الحرارية، حيث تحتوي البيضة المتوسطة على 60 سعرًا حراريًا. كما أنه مصدر رائع لفيتامين د والكولين بالإضافة إلى فيتامينات ب وأ. ومن الآمن تناول بيضة واحدة يوميًا، حيث إن ذلك لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن في نظام غذائي لخسارة الوزن تناول ما يصل إلى 3 بيضات يوميًا للحصول على أقصى فوائد.


كما نصحت الدكتورة لي بأن زيادة تناولك للبروتين يمكن أن يساعد في فقدان الدهون الحشوية "العنيدة"، مضيفة، إن زيادة تناولك للبروتين تسرع من معدل الحرق، زيادة تناول البروتين من 20 % إلى 30% يوميًا يمكن أن يساعدك على حرق 60 سعرًا حراريًا إضافيًا، وأضافت أنه بعد تناول البروتين، ترتفع درجة حرارة جسمك وهذا ما يسمى توليد الحرارة الناتج عن النظام الغذائي، يظهر التأثير الأقصى من تناول البروتين، تساعدك الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، إن تناول البروتين يحفز إفراز الكوليسيستوكينين (CKK) في القناة الهضمي. 


وهو هرمون يؤخر الشعور بالجوع، يرتبط إفراز الكوليسيستوكينين CKK بتقليل تناول الطعام، وحجم حصص أصغر وزيادة الشبع، كمايمكن أن تساعد زيادة تناولك للبروتين في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017، قللت النساء اللائي تناولن نظامًا غذائيًا عالي البروتين (124 جرامًا في اليوم) من رغبتهن في تناول الطعام والرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 15% مقارنة بالمجموعة التي تناولت كمية طبيعية من البروتين (48 جرامًا).


إن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، يؤدي فقدان الوزن إلى فقدان الدهون وكذلك فقدان كتلة الجسم النحيل (العضلات)، تتضمن طرق الاحتفاظ بكتلة الجسم الخالية من الدهون عند اتباع نظام غذائي والقيام بتمارين بدنية منتظمة، وخاصة تمارين المقاومة، وتناول المزيد من البروتين.

السبت، 10 يونيو 2023

ما السبب وراء الإحساس بالطعم المر الذي يصاحب أى طعام..؟

ما السبب وراء الإحساس بالطعم المر الذي يصاحب أى طعام..؟


ما السبب وراء الإحساس بالطعم المر الذي يصاحب أى طعام..؟


الإحساس بالطعم المر

يُعاني الكثيرون من مشكلة مرارة الفم التي يمكن أن تكون ناجمة عن تناول الأطعمة الحامضية، جفاف الفم، أو إهمال النظافة الشخصية. ومع ذلك، عندما يستمر هذا الطعم المزعج، يمكن أن يكون هناك أسباب أخرى وراء ذلك، وهناك العديد من الأسباب الشائعة للطعم الحامض في الفم. لذلك سنتعرف على تلك الأسباب وكيفية التعامل معها بشكل فعال، لتحسين جودة حياتك والتمتع بصحة جيدة وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين". 


يُعد جفاف الفم من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تغيير في حاسة التذوق، والحل الأساسي هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا والحفاظ على الجسم رطبًا. ومن ناحية أخرى، قد يؤدي عدم تنظيف الأسنان بانتظام إلى تراكم البلاك والبكتيريا على اللسان، مما يؤثر على حاسة التذوق. وتحذر الخبراء من أن الإصابة بعدوى الأسنان أو التهاب اللثة أو أمراض اللثة يمكن أن تؤثر على حاسة التذوق، لذا يجب الانتباه إلى الصيانة المناسبة لنظافة الفم في المنزل. 


جنبًا إلى جنب مع الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان لإجراء الفحوصات اللازمة. ويمكن أن يكون مرض الجزر المعدي المريئي أو الارتجاع الحمضي مسؤولًا عن الطعم الحمضي في الفم، حيث يؤدي إلى ارتفاع الحمض أو الصفراء إلى أنبوب الطعام، ويمكن أن يتسبب في انخفاض الاستمتاع عند تناول الطعام.   


قد تؤثر الإصابة بعدوى أو أمراض متعددة مثل الأنفلونزا على براعم التذوق لديك، لذلك ، حافظ على النظافة الشخصية ، واغسل يديك كثيرًا وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى، كما يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على حاسة التذوق، حيث يعتبر فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يساعد في نمو خلايا المخ والأعصاب، وقد ارتبطت بفقدان تغير حاسة التذوق. 


لعلاج هذه الحالة يمكنك إما تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 بما في ذلك الأسماك والبيض ومنتجات الألبان أو اللجوء إلى مكملات الفيتامينات وفقًا لتوجيهات الطبيب، كما يمكن أن تعمل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على حدوث تغير في إدراك التذوق، وهذا ما يسمى بخلل الذوق، قد تجعلك تكره طعامًا تحبه عادةً، أوقد تسبب بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين طعمًا كريهًا في الفم. 


مضيفًا أنه عادةً ما يتحسن إدراك التذوق بعد التوقف عن تناول الأدوية، كما أن التدخين أو استخدام التبغ بأي شكل آخر يمكن أن يؤثر على حاسة التذوق لديك، وفقًا للبحث ، أظهر المدخنون حساسية أقل للطعم بشكل ملحوظ مقارنة بغير المدخنين ، مما يعني أنه كلما زاد الاعتماد على النيكوتين ، انخفضت حساسية التذوق، لذلك يمكن أن يكون للإقلاع عن استخدام التبغ فوائد متعددة على أنفاسك وطعمك وفمك وعلى صحتك العامة. تستمتع بالأطعمة التي تكرهها عادةً، يمكن أن يسبب طعمًا حامضًا أو معدنيًا في فمك ، حتى لو لم يكن لديك أي شيء

الجمعة، 9 يونيو 2023

تعزيز السلوك الإيجابي.. كيفية تعليم الطفلك احترام وتقدير زملائه..

تعزيز السلوك الإيجابي.. كيفية تعليم الطفلك احترام وتقدير زملائه..


تعزيز السلوك الإيجابي.. كيفية تعليم الطفلك احترام وتقدير زملائه.. 


تربية الأطفال

من أكثر الأمور التي تسبب إحباطا للآباء والأمهات صراعات الأطفال، بمعني قيام أبنائهم بالتشاجر مع أطفال الجيران أو أطفال آخرين من نفس العائلة أو من الأصدقاء، لذا يجب تعويد الأطفال على محبة الغير من الأصدقاء والجيران والنصائح والطرق التالية قد تساعدك في ذلك وفقا لما جاء في موقع " اول برو داد".


يتعلم الأطفال بالمشاهدة والتقليد أكثر من التلقين لذا يجب على الأب والأم أن يكونا قدوة حسنة لأبنائهم، في التعامل بالحسنى مع جيرانهما حتى يقلدهما أطفالهما ويحبون زملائهم في المدرسة وكذلك أطفال جيرانهم ويكفون عن مشاجرتهم، كما يجب على الآباء والأمهات أن يتعاملوا بحب مع أطفالهم ويحذرون من تفضيل طفل على الآخر، ويمنحوهم الاهتمام والحب بالتساوى حتى لا يشعروا بالغيرة من بعضهم أو من غيرهم.


كذلك يجب على الوالدين تعليم أطفالهم الصبر وضبط النفس لأن نفاد الصبر عند التعامل مع الآخرين، يشعرهم بالإحباط الذى ينتج عنه سوء التفاهم وعدم القدرة على مسامحة الأطفال المزعجين، كما يعتبر اللعب من الطرق التي تجعل الطفل يشعر بالاستمتاع، وتقوى علاقته بغيره من الأطفال.


لذلك يجب على الوالدين حث أطفالهم على اللعب مع غيرهم من الأطفال سواء زملائهم في العمل أو أطفال الجيران حتى تقوى علاقتهم بالآخرين، ويمكن مشاركتهم الألعاب أو الأنشطة الترفيهية،  لخلق ذكريات جميلة، وترسيخ قيمة التعاون والمشاركة مع الآخرين سواء في اللعب أو المشاركة في الأنشطة المختلفة حتى يساعد ذلك على تكوين شخصيتهم مع مرور الوقت.

الخميس، 8 يونيو 2023

نصائح فعالة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم بطرق طبيعية..

نصائح فعالة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم بطرق طبيعية..


نصائح فعالة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم بطرق طبيعية..


خفض نسبة الكوليسترول في الدم

الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الدم، وهي ضرورية لبناء الخلايا. في حالازادة مستوياتها قد تسبب مشاكل في القلب، يخلق مستويات الكوليسترول العالية في الدم خطرًا على القلب، كما يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى ترسب الدهون في الشرايين، وهناك نوعين للكوليسترول، كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يزيل الكوليسترول الزائد ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): يتراكم في الشرايين ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وفيما يلي بعض الطرق التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وفقا لما جاء في موقع "هيلب جايد". 


النظام الغذائي الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. تحافظ الدهون الأحادية غير المشبعة على نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق خفض الكوليسترول الضار، كما أنه يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، يحل النظام الغذائي الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة محل الدهون المشبعة في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض بنسبة 6٪ إلى 10٪ في LDL ومستويات الكوليسترول الكلية، كما يؤثر النظام الغذائي الغني بأوميجا 3 بشكل إيجابي على مستويات الكوليسترول في الجسم. 


وذلك لأن أوميجا 3 تساعد في تطوير الخلايا وتحافظ على صحة الخلايا، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية في الجسم، ونتيجة لذلك ، فإنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتات يساعد النظام الغذائي الغني بأوميجا 3 في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية ويزيد من مستويات الكوليسترول الحميد. لذلك ، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية، بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لإحدى الدراسات، فإن تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مرتين في الأسبوع يمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بشكل كبير.


يمكن أن تؤدي السمنة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. على سبيل المثال ، ينتج عن اكتساب كل 10 أرطال من الدهون الزائدة حوالي 10 مجم من الكوليسترول الزائد يوميًا، لذلك يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين فقدوا 5-10٪ من وزن أجسامهم لاحظوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.


 يمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى مرض الشريان التاجي الضار لأنه يزعج تعامل الجسم مع الكوليسترول. لا تستطيع الخلايا المناعية لدى المدخنين إعادة الكوليسترول إلى الكبد باستخدام الدم من جدران الأوعية الدموية. تسمى هذه الخلايا الخلايا المناعية المختلة ، والتي تؤدي إلى انسداد الشرايين.

الأربعاء، 7 يونيو 2023

الحضن والحوار.. نصائح للتعامل مع الطفل العنيد..

الحضن والحوار.. نصائح للتعامل مع الطفل العنيد..


الحضن والحوار.. نصائح للتعامل مع الطفل العنيد..


التعامل مع الطفل العنيد

العند هو أحد السلوكيات المنتشرة بين الأطفال وهذه الصفة مكتسبة وليست وراثية، ويتم اكتسابها من الطريقة الخاطئة في التعامل مع الطفل، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الطفل العنيد مثل تجنب الصراخ والعقاب المفرط واستخدام المنطق بدلاً من إصدار الأوامر وفقا لما ينصح به خبراء العلاقات والصحة النفسية. 


عندما يتعلق الأمر بإملاء الأوامر على الطفل طوال الوقت وإلغاء شخصيته ومعاملته وكأنه أحد مقتنيات الوالدين ويجب أن ينصاع لأوامرهم فهذا أمر خطير يجعل الطفل يستخدم العند كأسلوب دفاعي يدافع به عن شخصيته وكيانه، لذا يجب أن نعطي الطفل مساحة للتعبير عن نفسه وكيانه، أيضا عندما يتم تعنيف الطفل جسديًا ومعنويًا بشكل مستمر فهذا يجعله يستخدم العند والعنف المضاد طريقًا للتعامل مع الأسرة. 


لذلك يجب تجنب الضرب واستخدام اسلوب الحرمان من الميزات كأسلوب لمعاقبة الطفل عندما يخطئ دون امتهان كرامته أو ضربه، وعندما يستخدم الأب والأم العند والشجار الدائم أمام الطفل وسيلة للتعامل فيما بينهم فهذا بدوره ينشئ طفل متمرد عنيد اقتداء بوالديه، لذلك يجب مناقشة أي خلافات أسرية محتمله بشكل فيه خصوصية بعيدًا عن الأبناء.


يجب التعامل مع السلوك العنيد لدى الأطفال من خلال الحوار المستمر معهم ومنحهم الفرصة للتعبير عن آرائهم ومتطلباتهم. ويجب تشجيعهم وإثنائهم على الأعمال الصحيحة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم.كما يجب تجنب التعامل معهم في حالات الغضب، وكذلك من خلال الاحتضان الدائم لهم وإشعارهم بالامان يمكن تقليل سلوكيات العناد لديهم، كما يجب التعامل مع الأطفال العنيدة بالحوار و التشجيع والحب يمكن أن يقلل من سلوكيات العناد لديهم.

الثلاثاء، 6 يونيو 2023

أهم 6 أطعمة تشعرك بالجفاف في فصل الصيف تجنب تناولها..

أهم 6 أطعمة تشعرك بالجفاف في فصل الصيف تجنب تناولها..


أهم 6 أطعمة تشعرك بالجفاف في فصل الصيف تجنب تناولها..


أطعمة تشعرك بالجفاف

يحتاج الجسم لكمية كافية من السوائل خاصة في فصل الصيف وذلك للعمل بشكل صحيح، ولهذا يشدد خبراء الصحة على أهمية شرب ماء ومشروبات صحية أخرى للحفاظ على توازن الماء في الجسم. ومع ذلك، فإن شرب الماء وحده لا يكفي لترطيب الجسم، فقد يتطلب الأمر مراقبة نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحتك، خاصةً في فصل الصيف. وبحسب العديد من الدراسات، فإننا نتناول العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على التخلص من السوائل الزائدة من جسمنا بدون أن ندري، مما يؤدي إلى الجفاف طوال اليوم ويزيد من المخاطر الصحية المرتبطة بهذا الأمر، وفقًا لما نشره موقع "فود ان دي تي في".


من المحتمل أن تكون القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية التي تم طرحها للنقاش بين عشاق اللياقة البدنية، بينما من المعروف أن الكافيين يعوض الطاقة المفقودة ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الجفاف،يمكن أن يكون الكافيين مدرًا للبول، إذا تم تناوله بكميات زائدة ، مما يؤدي إلى عدم توازن محتوى الماء في الجسم، ورغم أن الشاي الأخضر يحتل مكانة دائمة في نظامك الغذائي، بفضل الكمية العالية من مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة فيه. 


إلا إنه يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف مثل القهوة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على بعض محتوى الكافيين، والذي يعمل كمدر طبيعي للبول قد يتسبب ذلك في فقدان الجسم للماء، مما يجعلك تشعر بالتعب والخمول، كذلك يحتوي جذر البنجر على نسبة عالية من البوتاسيوم، و من المعروف أنه يساعد في إطلاق السوائل من الجسم وبالتالي، إذا تناولت البنجر خاصة خلال فصل الصيف فقد ينتهي الأمر بالعديد من الآثار السلبية على جسمك.


غالبًا ما رأينا عشاق اللياقة البدنية يعتمدون على نظام غذائي عالي البروتين لفقدان الوزن وزيادة قوة العضلات، في حين أننا لا ننكر الفوائد فقد يؤدي أيضًا إلى الجفاف المزمن في الأساس، حيث يولد البروتين تكوين النيتروجين في الجسم الذي يستخدم الماء الزائد للحصول على التمثيل الغذائي، هذا غالبا ما يؤدي إلى عدم توازن السوائل في الجسم، كما أن السكر الزائد في المشروبات الغازية والعصائر المعبأة له تأثير زيادة صوديوم الدم على الجسم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وهذا يعني أن السكر يسحب الماء من الخلايا والأنسجة، مما يقلل من مستوى السوائل في الجسم.


 إلى جانب ذلك ، فإنه يعطي أيضًا انطباعًا خاطئًا عن الترطيب مما يجعلنا نشرب كميات أقل من الماء، كذلك يزيد الملح الزائد في المخلل من محتوى الصوديوم في الجسم الذي يحتاج إلى المزيد من الماء للتخلص منه، في هذه العملية، يفقد جسمك الماء، ما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الطاقة.

الاثنين، 5 يونيو 2023

خطوات يمكن اتباعها لتحلم بشخص يصعب أن تلتقي به.. منها استحضار صورته والتحدث إليه..

خطوات يمكن اتباعها لتحلم بشخص يصعب أن تلتقي به.. منها استحضار صورته والتحدث إليه..


خطوات يمكن اتباعها لتحلم بشخص يصعب أن تلتقي به.. منها استحضار صورته والتحدث إليه..


الأحلام

يعاني الكثيرون من الشوق والحنين لأحبائهم الذين يعيشون بعيدًا، والذين قد يكون من الصعب رؤيتهم بسبب العوامل المختلفة، مثل المسافات البعيدة. ومن هنا يأتي دور الأحلام في تلبية هذا الشوق، إذ يمكن للأحلام أن تساعدنا في رؤية الأشخاص الذين نحبهم ونشتاق لهم. وعلى الرغم من اعتقاد البعض أنه لا يمكن التحكم في الأحلام، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ. وبحسب موقع "هاك سبايريت" فهناك بعض الحيل النفسية والخطوات التي يمكن اتباعها لزيادة احتمالية رؤية الأشخاص الذين نحبهم في الأحلام.


أول خطوة يجب اتباعها هي التخيل بانتظام للشخص الذي تشتاق له في ذهنك، وتصوّره بالشكل الذي تحتاجه. يمكنك تخصيص وقت معين من يومك للاستمتاع بسماع ضحكته، ووقت آخر لرؤيته، ووقت آخر لاستشعار رائحته. من المفضل أن تكون في مكان هادئ ومنعزل خلال هذه الأوقات، لتتمكن من بناء صورة كاملة للشخص المحبوب بجميع الحواس الخمس. يجب عليك تذكير نفسك بهذه الصورة على الأقل مرة واحدة يوميًا. 


 وتتخيل نفسك وأنت تتفاعل معها. سيؤدي هذا إلى تثبيت صورته في عقلك الواعي والباطن، مما يزيد من احتمالية ظهوره في أحلامك فيما بعد، كما يمكنك زيارة الأماكن التي يكون الشخص الذي تشتاق له يقضي فيها والتعرف عليها بشكل جيد، حتى تتمكن من استحضارها في ذهنك بسهولة وتخيل نفسك وأنت تتجول حولها. يمكنك العمل على ربط ذاكرتك بين هذه الأماكن والشخص الذي تفكر فيه، وذلك عن طريق تخصيص أماكن محددة لذلك الشخص في ذاكرتك، وكلما زاد عدد الأماكن التي ترتبط بذلك الشخص، كلما كان من الأسهل تذكيرك بها في أحلامك.


يعد الاحتفاظ بصورة لهم بالقرب من سريرك خدعة جيدة للتأكد من وجودهم دائما في عقلك الباطن، حيث تعمل الصورة بشكل جيد، ولكن إذا لم تتمكن من الحصول عليها لسبب أو لآخر، فإن وجودها على هاتفك يعد بديلا لائقا بدرجة كافية، كما يمكنك أن تدون ما تريد أن تحلم به في دفتر ملاحظات، ليس فقط الشخص الذي تريد مقابلته، ولكن أيضا الأشياء التي تريد القيام بها أو سماعها أو لمسها أو شمها. 


فإن إنشاء صورة واضحة لعقلك للعمل معها سيساعد في توجيه عقلك الباطن لأنه يشكل أحلامك ثم أقرأ ما كتبته عدة مرات، كذلك يجب أن تتحدث مع من تحب قبل النوم لكي تراه في الحلم، المطلوب هنا ليس التحدث في التليفون أو مقابلته، ولكن بأن تستلقي للنوم، ثم تخيل أنهم معك وتتحدثون معا بصوت عالي.

الأحد، 4 يونيو 2023

 لحياة صحية.. عادات بسيطة تجعل وزنك مثاليا بطريقة سهلة..

لحياة صحية.. عادات بسيطة تجعل وزنك مثاليا بطريقة سهلة..


 لحياة صحية.. عادات بسيطة تجعل وزنك مثاليا بطريقة سهلة..


عادات بسيطة تجعل وزنك مثالي


يبحث العديد من الأشخاص عن الحصول على جسم رشيق وصحي، ولذلك يلجأ البعض إلى اتباع حميات غذائية خاصة، ولكن يجد البعض صعوبة في تحقيق نتائج فعالة ويشعرون بالملل. لذلك، من المهم الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والمحافظة على الوزن المناسب بعد خسارته عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة التي نستعرضها فيما يلي وفقا لما ذكره موقع "ايتنج ويل". 


يمكن أن يساعد تضمين الخضروات في وجبات الطعام على تحقيق الهدف من فقدان الوزن، فمثلًا، يمكن تقسيم الوجبة لتشمل ربع الحبوب الكاملة وربع البروتين ونصف الطبق من الخضار الذي يعادل حوالي كوب واحد، وهو يساوي 30 سعرة حرارية فقط. وبالمقارنة، فإن كوبًا واحدًا من المكرونة يساوي 200 سعرة حرارية. ويعتبر تناول الخضروات والألياف مهمًا بشكل كبير لفقدان الوزن، حيث يساعدان على إبطاء عملية الهضم وجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة أطول.


كمل يجب عدم تخطى وجبة الإفطار، لأنها هامة لإنقاص الوزن بشكل كبير، يجب تناول الطعام عند الشعور بالجوع وليس أن يتضور الشخص جوعا، وإلا سيتناول بعد ذلك وجبة دسمة من جراء ذلك، ويبجب أن تكون في الوجبة تحتوى على الألياف والبروتين لبداية النشاط اليومى، مع تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز المحمص الأبيض والحبوب السكرية. 


التي تؤدى إلى ارتفاع بنسبة السكر في الدم مما يدفع الجسم إلى تخزين الدهون بدل من حرق الدهون بالجسم، بالإضافة إلى أنه يجب ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم، أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على إنقاص الوزن مثل تمارين المقاومة وتمارين رفع الأثقال مما يزيد من حرق السعرات الحرارية وتظهر النتيجة مع الألتزام بتناول طعام صحى.

السبت، 3 يونيو 2023

 كيفية التعامل مع الشخصية الانطوائية: نصائح لبناء علاقات إيجابية..

كيفية التعامل مع الشخصية الانطوائية: نصائح لبناء علاقات إيجابية..


 كيفية التعامل مع الشخصية الانطوائية: نصائح لبناء علاقات إيجابية..


التعامل مع الشخصية الانطوائية

كل فرد يحمل صفات فريدة تميزه عن غيره، ومن بين هذه الصفات الانطوائية التي يعتقد البعض أنها تجعل التعامل معه صعبًا، قد يتجنب البعض التفاعل مع الشخص الانطوائي أو يساء فهمه، ولتجنب ذلك نستعرض فيما يلي بعض التصرفات التي قد تثير غضب الشخصية الانطوائية وتؤثر على علاقته بالآخرين وفي النهاية تؤدي إلى فقدانهم لهذه العلاقة وفقا لما جاء في موقع"انسبايرتي". 


عند التعامل مع شخصية انطوائية، يجب أن نتحلى بالصبر والتمهل، ونكون عاطفيين ومهتمين بالرد على أسئلته ليشعر بأننا نهتم به ونحترم وجوده، يجب أن نعطيه الوقت اللازم ونشجعه على التعبير عن ذاته واللجوء إلينا عند الحاجة، وهذا سيساعدنا على بناء علاقة قوية معه على المدى الطويل، كما يفضل عند التعامل مع شخصية انطوائية تجنب محاولة تغيير شخصيته أو السعي لذلك وتقبله كما هو، ومساعدته في تطوير موهبته مما يؤثر بشكل إيجابي على شخصيته مع مرور الوقت ويجعله أفضل. 


من المعروف أن الشخصية الانطوائية تتجنب الظهور والتواجد في أماكن التجمعات المختلفة، حيث يتسبب جذب الانتباه إليهم في شعورهم بالإحراج وعدم الراحة، ويجب عليك احترام ذلك عند التعامل معهم، حتى تزداد قوة العلاقة بينكما مع مرور الوقت، عليك أن تعرف أيضا أن الانطوائيين لديهم توقعات عالية من أنفسهم والآخرين، لذلك كلما كانت توقعات الانطوائى نفذت على أرض الواقع كلما زاد ذلك من رفع روحه المعنوية، لذلك على من يتعامل معه الالتزام بمعايره التي حددها له الانطوائي والحفاظ على وعوده التي قطعها معه، حتى يكسب قلبه مع مرور الوقت وبالتالي تقوى علاقته به وتزداد مستوى الثقة بينهما.

الجمعة، 2 يونيو 2023

أغرب حذاء في العالم.. مواطن أمريكي يصمم أحذية رياضية خاصة للخيول..

أغرب حذاء في العالم.. مواطن أمريكي يصمم أحذية رياضية خاصة للخيول..


أغرب حذاء في العالم.. مواطن أمريكي يصمم أحذية رياضية خاصة للخيول..


أحذية رياضية خاصة للخيول

في سابقة هى الأولى من نوعها أقيم مزاد فى ليكسينجتون، بولاية كنتاكى بأمريكا، وبيع فيه أربعة أحذية رياضية مستوحاة من تصميمات بعض العلامات التجارية الشهرية، وقد ذهب عائدهم المادى لصالح بعض الأعمال الخيرية، ولم تكن هذه الأحذية التى بيعت فى المزاد مخصصة للبشر، لكن كان تم تصنيعها وتطويرها خصيصاً للخيول، وفقاً لما ذكره موقع "انسايدر".


تعاون موقع هورس كيكس، وهو موقع إلكترونى يهدف إلى التوعية بأهمية رياضة الفروسية فى ليكسينجتون، مع مصمم الأحذية الرياضية ماركوس فلويد، لتصميم هذه الأحذية التى بيعت مؤخراً فى مزاد علني، وقال فلويد إن هدفهم هو ارتداء الخيول للأحذية الرياضية، ولم يكن لدى الأمريكي فلويد الذى يعمل حاليًا كقائد لفريق الصيانة فى إحدى الشركات خبرة كبيرة فى مجال تصميم الأحذية، لكنه كان مستعدا لتجربتها. 


حيث قام بتفكيك بعض الأحذية الرياضية من تصميم العلامات التجارية الشهيرة، لإعادة تصميمها لتناسب حافر الخيل، واستغرق ذلك منه ما بين 12 إلى 16 ساعة.ويصمم فلويد خلال هذه الفترة حدوات خيول ويأمل فى أن يعمل بهذه المهنة الفترة المقبلة، وقد تعلم فلويد كيفية إعادة تصميم الأحذية من خلال حضوره في إحدى الأكاديميات الخاصة بتعليم تصميم الأحذية فى لوس أنجلوس وذلك فى عام 2020.


وقال فلويد عن حدوات الخيول: "الآن بما أنني لن أصنع المزيد من الأحذية ذات العلامات التجارية من شركات الأحذية الرياضية الراسخة، سأقوم فقط بوضع علامتى التجارية الخاصة عليها، لذلك سأعود وأضبط السعر وفقًا لذلك"، وتتوفر حاليًا فى السوق أحذية الخيول التى على هيئة حدوات بسعر يبدأ من 1200 دولار لكل زوج ويمكن طلبها عبر الإنترنت.

الخميس، 1 يونيو 2023

من براد الشاى إلى المبنى الراقص.. أغرب تصميمات المباني في العالم..

من براد الشاى إلى المبنى الراقص.. أغرب تصميمات المباني في العالم..


من براد الشاى إلى المبنى الراقص.. أغرب تصميمات المباني في العالم..



كثيرا ما نرى مجموعة من المباني غير التقليدية التي تجذب انتباهنا بتصاميمها الفريدة والمبتكرة. تُعرض هذه المباني بأشكال غير تقليدية وتُحيرنا بغرابتها، مما يدفعنا إلى التساؤل عن أهداف وغايات تصميمها. يتضمن التقرير مجموعة متنوعة من أغرب الأمثلة المدهشة لهذه المباني المنازل ، التي تم جمعها من مصادر موثوقة. سيتم استكشاف التفاصيل المثيرة والخلفيات المبدعة وراء تلك التصاميم المعمارية الفريدة، وفيما يلي نستعرض بعض التجارب المثيرة للاهتمام في عالم العمارة والتصميم المبتكر وفقا لما جاء في موقع "بلان رادار". 


أحد المباني الغير تقليدية هو فندق بيجل المصمم على شكل كلب، ويوجد الفندق في ولاية أيداهو الأمريكية، صمم على شكل كلب كرتوني، يستقبل الفندق الضيوف في غرف تحتوي على ثلاجة وميكروويف وإنترنت مجاني وحوض استحمام، وتكلفة الليلة الواحدة في هذا لفندق معقولة، حيث تبلغ تكلفة إقامة ليلة واحدة لشخصين 132 دولارا، ويستقبل الفندق البشر والكلاب، كما يوجد مبنى نصف الكرة فالنسيا، وهو مبنى عبارة عن شكل نصف الكرة الأرضية في فالنسيا في إسبانيا أو تشبه عين بشرية عملاقة، وقد صممه المهندس المعماري سانتياجو كالاترافا، وكان التصميم مجهزا ليكون سينما ثلاثية الأبعاد بتقنية IMAX.


كذلك يوجد مبنى سلة الخضار في أوهايو ويعتبر نصبا تذكاريا للهندسة المعمارية الغربية، وكان من المقرر أن يكون المبنى الأول في سلسلة من الهياكل الغريبة في كثير من الدول، وقد احتفل أكبر منزل في العالم على شكل سلة بإعادة افتتاحه كفندق فخم في عام 2020، كما يوجد المبنى الراقص في براغ، وقد أطلق عليه هذا الاسم لأنه يشبه زوجين يرقصان سويا، وقد صممه المهندس المعماري فرانك جيري وكان يلقبه "فريد وجينجر"، وهو عبارة عن قطعه فنية لا نظير لها.


كما يوجد المبنى المعوج في بولندا، وهو جزء من مركز تسوق في مدينة سوبوت البولندية، هذا المبنى غير العادي هو أحد أكثر المعالم التي تم تصويرها في البلاد، لأنه يعطي المشاهدين انطباعا بأنهم في حالة سكر، ومن المبانى الغريبة والمميزة، مبنى في الصين عبارة عن إبريق شاي ملون ومميز ومضيء لسماء الصين، ولا يحتوي إبريق الشاي العملاق على إضاءة متقنة فحسب، بل يدور أيضًا، ويعد هذا أمرًا جيدًا للغاية، وبعد افتتاح منزل إبريق الشاي قررت لجنة حكومية صينية منع البنائين في جميع أنحاء البلاد من بناء منازل ذات أشكال غريبة.

الأربعاء، 31 مايو 2023

كيفية دعم الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم وتعزيز ثقتهم في أنفسهم..

كيفية دعم الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم وتعزيز ثقتهم في أنفسهم..


كيفية دعم الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم وتعزيز ثقتهم في أنفسهم..


دعم الأطفال

تعد محبة وتشجيع ودعم الأطفال أمورًا أساسية يحتاجونها جميعًا، وعندما يواجه الأطفال صعوبات في التعلم، فإن هذا الدعم الإيجابي يمكن أن يكون له تأثير كبير على ثقتهم وقيمتهم الذاتية، وقدرتهم على الاستمرار رغم التحديات، وعندما تبحث عن طرق لمساعدة الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم، يجب أن تتذكر أنك تسعى لمساعدتهم في مساعدة أنفسهم، فدورك كوالد ليس "علاج" لصعوبات التعلم، بل هو تزويدهم بالأدوات الاجتماعية والعاطفية التي يحتاجونها للتعامل مع التحديات.


 على المدى الطويل، يمكن لمواجهة التحديات والتغلب عليها، مثل صعوبات التعلم، أن تساعد الأطفال على النمو والتطور بشكل أفضل وأكثر مرونة، ويجب أن تتذكر دائمًا أن طريقة تعاملك واستجابتك للتحديات لها تأثير كبير على طفلك. لا يعني ذلك أن المواقف الإيجابية ستحل جميع مشكلات صعوبات التعلم، ولكنها يمكن أن تمنح طفلك الأمل والثقة في أن الأمور يمكن أن تتحسن وأنه يمكنهم تحقيق النجاح في النهاية، وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع صعوبات التعلم لدى طفلك وفقا لما جاء في موقع "هيلثي فاي مي". 


قم بتذكير نفسك بأن الصعوبات التي يواجهها طفلك شيء طبيعي، وتكمن مسئوليتك كوالد في تعليمه كيفية التعامل مع تلك الصعوبات دون الشعور بالإحباط أو التعب، لا تدع الاختبارات والأعباء المدرسية الكثيرة تشتت انتباهك عن الأمور الحقيقية المهمة، وهي تقديم الدعم العاطفي والمعنوي الوافر لطفلك، كذلك عليك أن تقوم بالبحث ومتابعة آخر التطورات في مجال صعوبات التعلم وبرامج العلاج وتقنيات التعليم. قد تحتاج في البداية إلى الاستعانة بالمعلمين والمعالجين والأطباء للحصول على حلول، ولكنك أنت الخبير الأول فيما يتعلق بطفلك، لذا تحمل المسؤولية عن إيجاد الأدوات التي يحتاجها للتعلم.


قد تجد نفسك في حاجة للتحدث والمطالبة بمساعدة خاصة لطفلك، تحمل دور الوالد المتحرك واعمل على تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك، فقد يكون الأمر محبطًا في بعض الأحيان، ولكن بالحفاظ على هدوئك ومنطقيتك وحزمك، يمكنك أن تحدث فرقًا كبيرًا لصالح طفلك، تذكر أن تأثيرك يفوق كل الآخرين، فسوف يتبع طفلك قيادتك. إذا كنت تتعامل مع تحديات التعلم بالتفاؤل والعمل الجاد وروح الدعابة. 


فمن المرجح أن يتبنى طفلك وجهة نظرك أو على الأقل يرى التحديات على أنها مطب في السرعة، وليس حاجزًا على الطريق. ركز طاقتك على تعلم ما يصلح لطفلك وتنفيذه بأفضل طريقة ممكنة، ركز على نقاط القوة وليس نقاط الضعف فقط، لم يتم تعريف طفلك من خلال إعاقة التعلم لديه. تمثل إعاقة التعلم إحدى نقاط الضعف ، ولكن هناك العديد من نقاط القوة. ركز على مواهب طفلك ومواهبه. يجب ألا تدور حياة طفلك - والجدول الزمني - حول صعوبات التعلم.

الثلاثاء، 30 مايو 2023

في محاولة لكشف غموض الرجل.. تعرفي على ما يحتاجه الرجل في العلاقة..

في محاولة لكشف غموض الرجل.. تعرفي على ما يحتاجه الرجل في العلاقة..


في محاولة لكشف غموض الرجل.. تعرفي على ما يحتاجه الرجل في العلاقة..


محاولة لكشف غموض الرجل

الغموض هو سمة مسيطرة على العديد من الرجال، وهذا في تباين مع النساء. عندما يتم سؤال المرأة عما تحتاجه في شريكها في الحياة، تتمكن من الإجابة بسهولة وسرعة، حيث يأتي الاهتمام والحب والرحمة في المقام الأول، تليها سمات أخرى. ومع ذلك، هل فكرت يومًا في كيفية إجابة الرجل على نفس السؤال؟ عند سؤاله، قد تجده يصمت أو يقول شيئًا عابرًا فقط مثل "أن تكون إنسانة جيدة" وبناءً على ذلك، نستعرض فيما يلي الخطوات والنصائح لمعرفة أهم ما يحتاجه الرجل في العلاقة مع شريكة حياته، وفقا لما ذكره الموقع الأمريكي "يور تانجو". 


عليك أن تعلمي أن أساس أي علاقة قائمة على الصدق، وهذا ما يبحث عنه أي رجل، وذلك حتى يثق فيك دون أي أدنى شك، فالصدق هو المفتاح لعلاقة صحية ومرضية، لذلك كوني دائما صادقة ومباشرة مع شريكك، واستمتعي بنمو حبكم بشكل أقوى يومياً، كذلك يجب أن تكوني واثقة من نفسك حيث يريد الرجال شريكة قوية ومستقلة وواثقة في نفسها، امرأة تعرف ما تريد ولا تخشى ملاحقته، حيث يجد الرجال أنها جذابة بشكل لا يصدق عندما يكون شريكته مكتفية ذاتيا، ولديها اهتماماتها وشغفها، حيث تجلب المرأة القوية والمستقلة إحساسا بالتوازن والاستقرار في العلاقة.


الاعتقاد السائد دائماً أن المرأة لديها الحاسة السادسة عندما يتعلق الأمر بالتلاعب، لكن الحقيقة أنه حين يرتبط الأمر بالثقة فإن الرجل أيضا يمتلك نفس الحاسة، ويمكنه اكتشاف الأمر بسرعة ودون مجهود، سواء كان ذلك شيئا صغيرا أم كبيرا، مثل محاولة إقناعه بأنك مثالية، فعندما تكون العلاقة مبنية على التلاعب، فقد تشعر بالاختناق وعدم الأمان، فإذا كنتِ تريدين أن تجعلي علاقتك صحية، فاتركي كل الأفكار المتلاعبة عند الباب، ومن أكثر الأشياء التي يحبها الرجل أن يجد من تحبه كما هو، دون أن تسعى لتغييره، والتغير عما يحبه ويفضله، وخاصة لو كان هذا شيئا عاديا ليس بحرام أو عيب أو يعاقب عليه القانون، وترك له مساحة خاصة، حتى يشعر بالراحة والأمان وعدم الضغط والتوتر، فعندما تقومين بذلك يخلق بيئة آمنة وداعمة تسمح للعلاقة بالازدهار.

الاثنين، 29 مايو 2023

من إنقاص الوزن إلى ترطيب الجسم.. تعرف على فوائد ماء الليمون..

من إنقاص الوزن إلى ترطيب الجسم.. تعرف على فوائد ماء الليمون..


من إنقاص الوزن إلى ترطيب الجسم.. تعرف على فوائد ماء الليمون..



يعد تحضير ماء الليمون أمرا سهلا للغاية، حيث يتم خلط فاكهة الليمون الحامض مع الماء، ويُمكن تناوله ساخنًا أو باردًا، وبإمكانك إضافة مكونات إضافية مثل قشر الليمون، أوراق النعناع، العسل، أو التوابل مثل الكركم لإضفاء نكهة إضافية. يمنح ماء الليمون ترطيب طبيعي ويعتبر بديلًا منعشًا وصحيًا للمشروبات المعبأة، وربما تكون شعبيته مرتبطة بوجود مضادات الأكسدة العالية في عصير الليمون من مركبات البوليفينول. إذا كنت تسعى لفقدان الوزن، فقد تكون لشرب ماء الليمون بدلاً من القهوة أو الشاي في الصباح فوائد إضافية، حسبما نشره موقع "هيلث". 


ماء الليمون هو مشروب منخفض السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، إذا صنعت ماء الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب كامل من الماء ، فستستهلك حوالي ستة سعرات حرارية فقط، ومن ناحية أخرى ، يحتوي كوب عصير البرتقال المحلى على حوالي 100 إلى 200 سعرة حرارية. لذلك ، فإن استبدال المشروبات غير الصحية والسكرية مثل المشروبات الغازية أو العصائر بماء الليمون سيكون وسيلة فعالة للغاية لخفض السعرات الحرارية الفارغة غير الضرورية، وعلى الرغم من أن عصير الليمون ليس خاليًا من السعرات الحرارية ، إلا أنه لا يزال لديه القدرة على المساعدة في تقليل إجمالي السعرات الحرارية اليومية. نتيجة لذلك ، يمكّنك هذا المشروب من خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.



ويمكن أن تساعد ألياف البكتين الموجودة في قشور الليمون في محاربة الرغبة الشديدة في الجوع. ومع ذلك قد لا يحتوي عصير الليمون على كمية كافية من هذه الألياف، اخلطي الليمون مع معطفه ولبه، ففي حالة أنه لن يحرق أي دهون زائدة فإن ماء الليمون يساعدك بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن عن طريق معالجة آلام الجوع، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يخلق شعورًا بالامتلاء، مما يعني أنك لن تضطر إلى تناول الكثير من الطعام لتشعر بالرضا.


كما أن الماء المنقوع بالليمون مع النعناع كمشروب قبل التمرين يزود جسمك بالطاقة. كما أن له تأثير مهدئ على جهازك العصبي. و يتم تنشيطك لإكمال جلسة التمرين وحرق السعرات الحرارية، وبما أن الترطيب المناسب ضروري لجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك فقدان الوزن، لذا يمكن أن يؤدي شرب ماء الليمون الساخن أو البارد إلى تحسين الترطيب. إذا وجدت صعوبة في شرب الماء العادي ، فإن إضافة ماء الليمون يمكن أن يجعله أكثر قبولا.