تناول مكملات الكولاجين صباحاً على معدة فارغة يضمن امتصاصا مثاليا

                                        مكملات الكولاجين تكافح التجاعيد

مكملات الكولاجين تمنح الجلد حياة أخرى

تحولت المكملات الغذائية المعززة بالكولاجين خلال السنوات الأخيرة إلى عنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة، خاصة بعد الترويج لها على أنها علاج مؤثر في مجال الحفاظ على شباب الجلد. ولكن ماذا تقول أحدث الدراسات في هذا المجال؟

كشفت دراسة نشرتها مؤخراً مجلة Aesthetic Surgery Journal Open Forum البريطانية، الحقيقة حول هذا الموضوع، مؤكدةً أن الكولاجين يحسن جوانب معينة من صحة الجلد، لكنه ليس، كما يدعي البعض حلاً سحرياً مضاداً للتجاعيد.

                                       الكولاجين ليس حلاً سحرياً مضاداً للتجاعيد

تحسن ملموس

ارتكزت هذه الدراسة الجامعية على 16 مراجعة و13 تجربة سريرية، وهي شملت حوالي 8000 مشارك من جميع أنحاء العالم. وقد كشفت عن التأثير الإيجابي لمكملات الكولاجين على مرونة الجلد وترطيبه، حيث أظهرت بياناتها تحسن قدرة الجلد في مجال الحفاظ على النضارة والترطيب بعد تناول مكملات الكولاجين بانتظام.

ويتسأل البعض: إذا كان الكولاجين عامل قوي في مجال مكافحة التجاعيد؟ الإجابة في هذه الحالة "ليس تماماً"، فخلافاً لبعض الادعاءات التسويقية، لم تجد الدراسة أي دليل قاطع على أن مكملات الكولاجين تزيل التجاعيد أو تقلل من ظهورها. ويؤكد الباحثون على ضرورة عدم اعتبار هذه المنتجات علاجاً فورياً للتجاعيد، بل إجراءً وقائياً، فالكولاجين ليس دواءً شافياً لجميع المشاكل التجميلية ولكنه يقدم فوائد ملموسة عند استخدامه بانتظام على المدى الطويل.

عامل مضاد للتجاعيد

توضح الدراسة أنه يجب إدراج مكملات الكولاجين هذه في نمط حياة يحترم الميكروبيوم الجلدي، بما في ذلك الحماية اليومية من الشمس، اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامين C، الحصول على الكفاية من النوم، والعناية الموضعية المناسبة بالبشرة.

تحتوي المكملات الغذائية على كولاجين بقري أو بحري، مما يحفز إنتاج هذا البروتين في الجسم. عند تناولها، لا يتم امتصاص الكولاجين بشكله الكامل بل يتم تفكيكه أولاً إلى بيبتيدات نشطة بيولوجياً تتميز بوزن جزيئي منخفض وتمتصها الأمعاء الدقيقة في مدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة.

                                      الكولاجين يعزز مرونة الجلد وترطيبه

الجرعة المناسبة

عند وصول هذه البيبتيدات إلى مجرى الدم، تستهدف الخلايا الليفية وترتبط بمستقبلات محددة، مما يؤدي إلى إطلاق إشارات خلوية تنشط عملية التخليق الطبيعي للكولاجين، والإلستين، وحمض الهيالورونيك. هذا التأثير يفسر سبب تحفيز المكملات الغذائية لإنتاج الكولاجين بنسبة تصل إلى 50 بالمئة أكثر مقارنةً بالنظام الغذائي.

ينصح الخبراء باختيار الكولاجين بالشكل المحلل لامتصاص أفضل، وتظهر النتائج الأولى في فترة تتراوح بين أربعة وثمانية أسابيع، حسب الجرعة والانتظام في الاستخدام، ويمكن أن تستغرق وقتاً أطول قليلاً لظهور تحسن على مستوى الأظافر والشعر. يبقى الانتظام أساسياً في هذا المجال، إذ إن مكملات الكولاجين تحفز الدورات الطبيعية لتجديد خلايا البشرة، أي كل 28 يوماً تقريباً. أما الجرعة المناسبة فتتراوح بين 2,5 و5 غرامات يومياً، على أن يتم تناول هذه المكملات صباحاً على معدة فارغة لضمان امتصاص مثالي.

خلطات مفيدة

يمكن لبعض المستخلصات التي يشار إليها غالباً باسم "الكولاجين النباتي"، أن تؤثر أيضاً على عملية تخليق الكولاجين الطبيعي. كما يضاف هذا البروتين أحياناً إلى مضادات الأكسدة في بعض التركيبات بهدف مكافحة الشيخوخة الضوئية وتحسين إشراقة البشرة. ويتم دمجه غالباً مع الفيتامين C، الذي يعتبر ضرورياً لتثبيت ألياف الكولاجين. يمكن أيضاً دمج حمض الهيالورونيك، وهو عامل مرطب، في بعض تركيبات الكولاجين لتحفيز إنتاجه خاصةً أن هذا الحمض يبدأ بالتراجع طبيعياً في الجسم بدءاً من سن الثلاثين.

ينصح الخبراء في هذا المجال، باختيار مكملات الكولاجين التي يمكن التحكم في جرعتها بدلاً من مشروبات الكولاجين أو الحلويات التي لا تعرف محتوياتها، وقد تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر. والجدير بالذكر أن خلافاً للاعتقاد الشائع، لا تتسبب الحرارة في تلف الكولاجين، مما يعني أنه يمكن تناول هذه المكملات مع المشروبات الساخنة.

أكمل القراءة

وزير الشباب والرياضة يهنئ الاتحاد المصري للجودو بفوزه بالميدالية الذهبية

          اللاعب عمر الرملي، بعد تتويجه بأول ميدالية ذهبية لمصر في بطولة الجودو

وزير الرياضة يهنئ اللاعب عمر الرملي بفوزه بالميدالية الذهبية

هنأ الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، الاتحاد المصري للجودو برئاسة محمد مطيع، واللاعب عمر الرملي، بعد تتويجه بأول ميدالية ذهبية لمصر في بطولة الجودو ضمن منافسات دورة ألعاب التضامن الإسلامي المقامة بالعاصمة السعودية الرياض.

وأجرى الوزير اتصالًا هاتفيًا برئيس الاتحاد المصري للجودو، أعرب خلاله عن خالص تهانيه وتقديره لما حققه اللاعب من إنجاز جديد يُضاف إلى سجل الرياضة المصرية، مشيدًا بالأداء المتميز والروح القتالية التي ظهر بها اللاعب خلال منافسات البطولة.

وأكد الدكتور أشرف صبحي أن رياضة الجودو تسير على الطريق الصحيح، مشيرًا إلى أن هذا الإنجاز الكبير يأتي ثمرة تعاون وجهود مشتركة بين الاتحاد المصري للجودو ووزارة الشباب والرياضة، في إطار دعم الدولة المستمر للاتحادات الرياضية واللاعبين المتميزين.

وأوضح الوزير أن الوزارة مستمرة في تقديم كل أوجه الدعم الفني واللوجيستي للمنتخبات والاتحادات الرياضية، لتحقيق المزيد من الإنجازات ورفع راية مصر في مختلف المحافل القارية والدولية.

والجدير بالذكر أن مصر تشارك ببعثة رمزية خلال منافسات دورة ألعاب التضامن الإسلامي التي تقام في الرياض خلال الفترة من 7 إلى 21 نوفمبر الجاري، وذلك في 12 لعبة من أصل 23 لعبة مدرجة في جدول المنافسات.

أكمل القراءة

عندما يسمع الكثيرون كلمة "الوحدة" يتخيلون شخصاً معزولاً جسدياً.. علم النفس يوضح

                                          الوحدة - الشعور بالوحدة - تعبيرية

العزلة عن الناس ليست أخطر أنواع الوحدة.. علم النفس يوضح

عندما يسمع الكثيرون كلمة "وحدة"، يتخيلون شخصاً معزولاً جسدياً، كشخص مسن في منزل هادئ أو طالب جامعي يتناول طعامه وحيداً في غرفته، تكون الصورة دائماً صورة شخص منعزل.

ورغم أن هذا النوع من الوحدة حقيقي وموثق جيداً، إلا أنه ليس النوع الذي يلحق أكبر ضرر نفسي على المدى الطويل. وبحسب ما نشره موقع Global English Editing، فإن هناك حالة نفسية يدرسها الباحثون منذ عقود، وربما تكون من أشد أنواع الوحدة فتكاً.

العزلة الوجودية

يطلق علماء النفس حالياً على النوع الأخطر من الوحدة تعريف "العزلة الوجودية"، وهو شعور الشخص بأن تجربته الداخلية منفصلة تماماً عن الأشخاص المحيطين به، حتى وإن كنت محاطاً بهم. إن الأمر لا يتعلق بالوحدة، بل يتعلق بالشعور بأنه غير مرئي.

اكتشفت أبحاث إليزابيث بينيل وزملائها هذا التمييز بعمق، وتوصلوا إلى أن العزلة الوجودية تعمل بشكل مستقل عن الشعور العام بالوحدة. يمكن أن يكون لدى الشخص جدول اجتماعي حافل وقائمة معارف مليئة وسمعة طيبة كشخص يربط المجموعة ببعضها، ومع ذلك يحمل هذا النوع من الانفصال كثقل على صدره. لأن المشكلة ليست في غياب الناس، بل في غياب أن يكون الشخص نفسه معروفاً.

مفهوم "إخفاء الذات"

إن هناك مفهوما مدروسا جيداً في علم النفس يُسمى "إخفاء الذات"، وهو الجهد الواعي لإخفاء المعلومات الشخصية المهمة عن الآخرين. صاغ عالم النفس ديل لارسون هذا المفهوم لأول مرة في جامعة سانتا كلارا، حيث توصلت دراسته الأصلية عام 1990 إلى أن عادة إخفاء الذات الحقيقية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالقلق والاكتئاب وأعراض صحية جسدية.

يختلف الأمر عن الخصوصية التي ترسم حدوداً، في حين أن إخفاء الذات هو أداء تمثيلي ويكون عبارة عن جهد متواصل ومتعمد لتقديم صورةٍ عن الذات يتقبلها الآخرون، مع إخفاء الصورة التي يُشتبه في رفضها. وكانت النتيجة الحاسمة في بحث لارسون هي: أن العواقب الصحية لإخفاء الذات لا تنجم أساساً عن السر نفسه، بل عن الجهد المعرفي المستمر للحفاظ على الفجوة بين الذات المؤداة والذات الحقيقية. ولا يكمن الإجهاد فيما يخفيه الشخص، بل في الإخفاء نفسه.

  صورة تعبيرية عن الوحدة
الفجوة بين الحقيقة والأداء                                                                                                
إذا اتسعت دائرة معارف الشخص، فإن ما يختبره ليس مجرد تكيف اجتماعي، بل هو انفصال مزمن عن حياته الحقيقية. كما أن أفراد المجتمع من حوله، مهما بلغ إعجابهم بالشخص، ومهما كثرت دعواتهم له - يتواصلون مع شخص غير موجود بكامل كيانه. إنها حالة خبيثة للغاية، حيث إن العلاقة ليست فارغة لأن الطرف الآخر لا يكترث، بل لأن النسخة التي يتواصلون معها من الشخص هي مسودة منقحة بعناية.       

استحالة إيقاف التمثيل

يستمر الأداء التمثيلي للشخصية المزيفة لأنه يكافأ وليس لأن الآخرين جبناء أو يفتقرون إلى الوعي الذاتي. في مرحلة ما - غالباً في سن مبكرة، وأحياناً في عائلة كانت فيها الصراحة العاطفية محفوفة بالمخاطر، وأحياناً في بيئة اجتماعية كان التكيف فيها يتطلب معايرة مستمرة - حققت الذات المتصنعة نتائج أفضل من الذات الحقيقية، واستجاب أفراد المجتمع المحيط بحرارة أكبر.. انخفض الصراع. ظهرت الفرص. لذا سجل الدماغ هذا كاستراتيجية فعّالة وأتمتها.

الأصالة والرفاهية

أظهرت دراسة، أجراها أليكس وود وزملاؤه في جامعة ستيرلنغ حول الحياة الأصيلة، أن الأصالة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالرفاهية، ولكن أيضاً أن الأشخاص الذين تعلموا كبت ذواتهم الأصيلة غالباً ما فعلوا ذلك استجابةً لبيئات تُعاقب الصدق. لم يكن الكبت عصابياً، بل كان تكيفياً. لقد حل مشكلة حقيقية. تكمن المشكلة في أن الحل استمر لعقود بعد زوال المشكلة.

يحمل الأشخاص، الذين نشأوا في أسر فوضوية أو غير مستقرة عاطفياً، هذا النمط بشكل واضح في أغلب الحالات. بُنيت أنظمة المراقبة لديهم لقراءة الأجواء وتوقع الاحتياجات والتكيف وفقاً لذلك. أصبحوا بارعين في الأداء لأن الأداء كان وسيلة للبقاء. والآن، في مرحلة البلوغ، محاطين بأشخاص من المحتمل أن يتقبلوهم كما هم، لا يستطيعون التوقف عن الأداء لأن الجهاز العصبي لم يتلقَ إشارة زوال التهديد.

تآكل بطيء غير ملحوظ

ما يجعل هذا النوع من الوحدة خطيراً بشكل خاص هو خفائه، ليس فقط عن الآخرين، بل حتى عن الشخص الذي يعاني منه. فعندما يكون الشخص نشطاً اجتماعياً ويسعى الناس إلى صحبته وعندما يكون هو من ينظم حفلات العشاء ويتواصل مع الأصدقاء، تبدو الوحدة وكأنها الكلمة الخاطئة. لا تتناسب مع الواقع. وهكذا يُعاد تصنيف هذا الشعور. فيصبح "إجهاداً". يصبح "إنهاكاً". يصبح قلقاً غامضاً لا يمكنك تسميته، وبالتالي لا يمكن معالجته.                                                                        

   تعبيرية

مخاطر صحية جمة

أثبتت دراسة تحليلية رائدة، أجرتها جوليان هولت-لونستاد في جامعة بريغهام يونغ، أن الشعور بالعزلة الاجتماعية - أي الشعور الذاتي بالانفصال، بغض النظر عن التواصل الاجتماعي الفعلي - يحمل مخاطر صحية تُضاهي تدخين خمس عشرة سيجارة يومياً. لا يُميّز الجسم بين التواجد وحيداً في غرفة فارغة والتواجد وحيداً في غرفة مزدحمة، فهو يُسجّل غياب التواصل الحقيقي في كلتا الحالتين.

اللطف الحقيقي

تشير الأبحاث حول اللطف الحقيقي والتواصل باستمرار إلى أمرٍ غير بديهي وهو أن الضعف لا يُضعف الروابط الاجتماعية، بل هو الآلية التي تتشكل من خلالها الروابط الحقيقية. تحظى الذات المصطنعة بالإعجاب، بينما الذات الحقيقية تحظى بالألفة. وهما ليسا الشيء نفسه، على الرغم من أنه غالباً ما يتم التعامل معهما على أنهما مترادفان.

المعرفة الحقيقية

يمكن أن يكون التمييز بين الاستمتاع بصحبة الشخص ومعرفته من أهم ما يتعلمه الإنسان في حياته. لأنه يمكن أن يستمتع بصحبته مئات الأشخاص ولكنه يحمل في داخله شعوراً عميقاً بالوحدة لا اسم له. ويمكن أن يعرفه شخص واحد فقط فيشعر، لأول مرة، وكأنه حاضرٌ حقاً في المكان.

أكمل القراءة

السعداء الراضين عن حياتهم لديهم طقوس صباحية مختلفة عن غيرهم

 (صورة تعبيرية عن السعادة )

طقوس صباحية مرتبطة بالسعادة والرضا.. تعرف عليها

يبدو أن السعداء الراضين عن حياتهم لديهم طقوس صباحية مختلفة عن غيرهم. ففيما يبدأ هؤلاء يومهم بنشاط وحيوية، يستيقظ الأشخاص الآخرين، بلا هدف أو خطة.

فيما يلي العادات التي تميز هذين النوعين من الناس عن بعضهم البعض وفق موقع Global English Editing:

1. الاستيقاظ مبكراً

يستيقظ الأشخاص الراضون عن حياتهم غالباً مع شروق الشمس. وربما لا يكون الاستيقاظ مبكراً الجزء المفضل لدى أي شخص، لكن غالبية الأشخاص المتميزين يربطون نجاحهم بهذه العادة. فهي تمنحهم ساعات إضافية - لحظات هادئة من السكينة، حيث يمكنهم التركيز على أنفسهم.

في المقابل، يجد الأشخاص المثقلون بحياتهم أو الكسالى صعوبة بالغة في مغادرة دفء فراشهم، فيصبح زر الغفوة وعدم الاستيقاظ خيارهم المفضل، ما يدفعهم لبدء يومهم على عجل. كما تظهر تلك العادة مدى أهمية بضع ساعات في تغيير الجسم والعقل والصحة العامة.

2. لحظات التأمل

بدلاً من تفقد البريد الإلكتروني أو مهام العمل أو مواقع التواصل الاجتماعي فوراً، يحرص الراضون عن حياتهم على تخصيص الدقائق الأولى من صباحهم لأنفسهم فقط، ويكتفون بممارسة التأمل. فهم يتمتعون بذهن حاضر أكثر من أية جرعة كافيين، بما يمنحهم طاقة لليوم الجديد بلا كلل. كما يخصصون الجزء الأول من يومهم للاستمتاع بالهدوء، سواء كان ذلك من خلال التأمل أو الكتابة أو احتساء كوب من الشاي في جو هادئ.

 (صورة تعبيرية عن السعادة )

 3. التغذية الصحية

لا يتناول الأشخاص الذين يعيشون حياة راضية فطورهم على عجل، بل يتمهلون في تناول هذه الوجبة الأساسية، ويتضمن فطورهم في الغالب أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء يومه بنشاط، ما يحسن التركيز والإنتاجية طوال اليوم.

على النقيض، يبدأ من يشعرون بالإرهاق غالباً بتناول طعام الإفطار الغني بالعناصر المحلاة، أو الأسوأ من ذلك، عدم تناول أي شيء على الإطلاق، مما يؤدي إلى يوم مليء بعادات غذائية سيئة ومستويات طاقة ومزاج غير مستقر، وتكون النتيجة في نهاية المطاف الشعور بعدم الرضا.

4. الرياضة والحركة

يؤمن الأشخاص الناجحون في حياتهم بأهمية روتينهم الصباحي من الحركة البدنية. فالأمر لا يتعلق برفع الأثقال في الصالة الرياضية أو الركض في ماراثون كل صباح. إذ يمكن أن يكون الأمر بسيطاً مثل المشي السريع أو ممارسة اليوغا لفترة وجيزة. وعلى العكس من ذلك، غالباً ما يؤجل الأشخاص غير المهتمين بنشاطهم البدني إلى "وقت لاحق من اليوم"، وهو ما لا يحدث أبداً. أو حتى إن حدث، فإنه يفتقر إلى حيوية الروتين الصباحي.

 (صورة تعبيرية عن السعادة )

5. تنمية الامتنان

يعتبر الصباح الوقت الأمثل لتقدير النعم، ما يمهد الطريق لبدء اليوم بنقطة إيجابية، وإذا بدأ المرء بداية موفقة، تزداد فرص أن يسير اليوم على ما يرام. في المقابل، غالباً ما يفشل من يشعرون بالجمود في تقدير ما يملكون، حيث يبدأ يومهم مثقلاً بالهموم والقلق، ما يجعلهم يغفلون عن النعم اليومية.

فالأشخاص الراضين حقاً عن حياتهم يدمجون عادة الامتنان في روتينهم الصباحي. ومع شروق الشمس، يخصصون لحظات لتعداد النعم التي يشعرون بالامتنان لها، من الأمور الكبيرة إلى الصغيرة، كالمأوى أو وجبة فطور شهية أو نوم هانئ. إن هذا الإقرار الواعي بالجوانب الإيجابية للحياة له أثر علاجي، إذ يسهل عليهم التركيز على البهجة والجمال المحيط بهم بدلاً من ضغوط الحياة.

6. تخطيط اليوم

يمنح تحديد المهام فور الاستيقاظ شعوراً بالهدف. كما أن تنفيذها تباعاً خلال اليوم يمنح شعوراً بالإنجاز. إنها طريقة رائعة لمتابعة التقدم وإدارة الوقت وتقليل التوتر. من ناحية أخرى، غالباً ما يشعر من يعيشون حياتهم بلا خطة محددة بالجمود وعدم الإنجاز، فهم يقضون وقتاً أطول بالتفكير فيما سيفعلونه لاحقاً بدلاً من فعله.

 (صورة تعبيرية عن السعادة )

7. التأمل الهادئ

يمكن أن يبدو أن عالم الرضا والجمود عالمان متباعدان تماماً، لكن الأمر كله يتعلق بعادات صباحية بسيطة، منها تخصيص بضع لحظات للتأمل الهادئ. ولتحقيق السلام والسكينة، فإن لحظات قليلة من الهدوء في الصباح كفيلة بصنع المعجزات في الاستعداد ليوم حافل مليء بالإنجازات، حيث يمكن أن تكون بداية اليوم على شكل دعاء أو تأمل من النافذة أو حتى مجرد الجلوس مع كوب من الشاي. إن إعطاء الأولوية للصمت يساعد على تهدئة العقل، وتحسين التركيز، وتعزيز الصحة النفسية بشكل عام. وغالباً ما يعجز من يشعرون بالجمود والكسل عن قضاء وقت بمفردهم مع أفكارهم.

8. العناية الذاتية

من أبرز الفروقات بين الراضين عن حياتهم ومن يشعرون بأنهم عالقون أو مشوشون، هو نظرتهم إلى الاهتمام بالذات. فالذين يشعّون سعادة يميلون إلى دمج حب الذات في روتينهم الصباحي. كما يخصصون وقتاً لتأكيد قيمتهم والاحتفاء بنقاط قوتهم وتقدير تقدمهم. كذلك يستثمرون في أنفسهم، سواء من خلال العناية بالبشرة، أو القراءة، أو ممارسة هواية. ويعطون الأولوية لصحتهم وعافيتهم، ليس فقط للحفاظ على لياقتهم البدنية، بل أيضاً لتعزيز ثقتهم بأنفسهم. في المقابل، يقع معظم من يشعرون بأنهم عالقون في دوامة من إهمال الذات، حيث يغفلون عن تقدير أهم شخص في الحياة ألا وهم أنفسهم.

أكمل القراءة

مبابي يثير الجدل بـ"عشاء" مع نجمة مسلسل "إيليت"

مبابي يثير الجدل بـ"عشاء" مع نجمة مسلسل "إيليت"

عشاء مبابي مع نجمة مسلسل "إيليت" يشعل شائعات علاقتهما الغرامية

سلطت العديد من وسائل الإعلام الضوء على عشاء جمع بين كيليان مبابي قائد منتخب فرنسا ونجم ريال مدريد الإسباني والممثلة الإسبانية إستر إكسبوسيتو في أحد مطاعم العاصمة باريس. وأفادت صحيفة "ماركا" أن التكهنات بوجود علاقة غرامية بين مبابي والممثلة الإسبانية ربما سيكون أحد أبرز مفاجآت هذا العام 2026.

وأضافت أن تناول مهاجم ريال مدريد والممثلة العشاء معاً في باريس أثار تكهنات واسعة حول وجود علاقة بينهما، لأن الصور أظهرت الثنائي في حالة تقارب شديد. ولفتت أيضاً "لم يعلق الثنائي على هذه الصور، وهناك حالة من الترقب لهما لتأكيد إمكانية وجود علاقة بينهما أو أنه كان مجرد عشاء بين أصدقاء".

الممثلة الإسبانية إستر إكسبوسيتو 

وأشارت الصحيفة الإسبانية إلى أن العلاقات الغرامية لـ"إستر" لطالما تحظى باهتمام جماهيري كبير، حيث تتردد شائعات حول وجود علاقة بين الممثلة الإسبانية ومصممة الأزياء المكسيكية نيني فيليز. وختمت "ماركا"بأن آخر شريك رسمي لإستر إكسبوسيتو هو الممثل الأوروغوياني نيكو فورتادو بعد ظهورهما سوياً في عدة مناسبات. 

وبحسب التقارير الفرنسية والإسبانية، يواعد الدولي الفرنسي حالياً الحسناء الإسبانية، وتمت مشاهدتهما في مدريد سوياً في 25 فبراير الماضي، ثم بعد ذلك في العاصمة الفرنسية باريس، يوم الخميس. ولطالما أخفى قائد فرنسا علاقته العاطفية طيلة الفترة الماضية، ويتعامل مع الموضوع بحذر شديد، ولم يعلن مبابي عن أي علاقة دخل فيها من قبل.

لكن وسائل الإعلام لفتت إلى أن مبابي، 27 عاماً، يقوم بمتابعة إستر إكسبوزيتو على "إنستغرام"، كما أن البالغة من العمر 26 عاماً تتابعه أيضاً، ونشرت أيضاً صورة لها هذا الأسبوع من برج إيفل في باريس، وهو ما يؤكد أخبار علاقتهما، كون الفرنسي يتواجد في العاصمة الفرنسية وذلك للعلاج وتحليل مخاطر الإصابة التي يعاني منها في ركبته اليسرى.

أكمل القراءة

منظومة متكاملة من 23 ثغرة مترابطة لااختراق يهدد ملايين أجهزة iPhone

تعبيرية عن آيفون 

اختراق Coruna يهدد ملايين أجهزة iPhone ويكشف ثغرات خطيرة

في عصر أصبحت فيه الهواتف الذكية مركزاً لإدارة حياتنا الرقمية، لم يعد الهاتف مجرد وسيلة اتصال أو أداة للتواصل الاجتماعي، بل تحول إلى خزانة رقمية حساسة تحتوي على بياناتنا الشخصية والمهنية والمالية.

داخل هذه الأجهزة الصغيرة توجد صورنا الخاصة، ومحادثاتنا، وحساباتنا البنكية، ومحافظ العملات الرقمية، وهو ما يجعل أي تهديد يستهدف هذه الأجهزة تهديداً مباشراً لأمننا الرقمي. ومن هنا، فإن الحديث عن أداة اختراق قادرة على استهداف ملايين الهواتف الذكية دفعة واحدة لم يعد مجرد خبر تقني عابر، بل قضية تمس منظومة الأمن السيبراني العالمية.

فما قصة أداة الاختراق Coruna التي أقلقت خبراء الأمن السيبراني؟

 قرصنة الهاتف واختراق البيانات (تعبيرية)

منظومة متكاملة من الثغرات

قال الدكتور محمد محسن رمضان، رئيس وحدة الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني بمركز العرب للأبحاث والدراسات في تصريحات لـ"العربية.نت" و"الحدث.نت": "أداة الاختراق Coruna تمثل نموذجاً متقدماً للهجمات السيبرانية المركبة، فهي لا تعتمد على ثغرة واحدة، بل منظومة متكاملة تضم 23 ثغرة مترابطة تعمل كسلسلة استغلال متتابعة قادرة على تجاوز طبقات الحماية في نظام iOS.”

وأضاف: "تكمن خطورة الأداة في استخدام ثغرة لفتح الطريق أمام أخرى، حتى يتمكن المهاجم من تجاوز القيود الأمنية. هذا المستوى من التعقيد يشير إلى أن تطوير الأداة لم يكن عملاً فردياً، بل يرجح أن خلفها فرق تقنية ذات خبرات عالية."

وأشار إلى أن التحليل التقني للثغرات يشير إلى احتمال أن يكون تطوير الأداة بدأ في بيئات سيبرانية متقدمة وربما في برامج حكومية أو استخباراتية، قبل أن تتسرب أو يعاد توظيفها لاحقاً. وأكد أن الثغرات أثرت على إصدارات iOS من 13 إلى 17.2.1، لكن التحديثات الأخيرة ووضع Lockdown Mode يقللان من فرص نجاح الهجمات المعقدة.

استهداف البيانات المالية

من جانبه، قال اللواء محمد عبدالواحد، مساعد وزير الداخلية المصري ومدير الإدارة العامة لتكنولوجيا المعلومات ومباحث الإنترنت الأسبق في تصريحات لـ"العربية.نت" و"الحدث.نت": "استخدام مثل هذه الأدوات لم يعد مقتصراً على التجسس أو الاستهدافات السياسية، بل بدأت تظهر مؤشرات على استهداف منصات المقامرة الرقمية وبعض مواقع العملات المشفرة، ما يعكس تحولاً من التجسس التقليدي إلى استهداف البيانات المالية."

وأضاف: "هذه الواقعة تعيد فتح ملف سوق تجارة الثغرات الرقمية أو Zero-Day، حيث تباع الثغرات غير المكتشفة بمبالغ ضخمة، ما يحولها إلى أدوات في سباق تقني عالمي بين الحكومات والشركات والجهات الإجرامية."

واختتم بالقول: "قصة Coruna ليست مجرد حادثة تقنية عابرة، بل مؤشر على طبيعة التهديدات السيبرانية القادمة. الالتزام بتحديث الأنظمة الرقمية وتفعيل أدوات الحماية المتقدمة ضرورة حقيقية، والوعي الرقمي هو خط الدفاع الأول لحماية بياناتنا وهويتنا الرقمية."

أكمل القراءة