‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025

ريال مدريد ينفجر.. نلعب في دوري نيغريرا "القذر" بإدارة كاتالونية

ريال مدريد ينفجر.. نلعب في دوري نيغريرا "القذر" بإدارة كاتالونية

فينيسيوس كان ممتعضاً من قرارات الحكم

 
ريال مدريد ينفجر.. نلعب في دوري نيغريرا "القذر" بإدارة كاتالونية

أعرب ريال مدريد عن غضبه الشديد من مستوى التحكيم في إسبانيا، مشدداً على أنه "يشارك في دوري نيغريرا القذر" متهماً الحكام بتقييد يد الفريق حتى لا يتمكن من المنافسة على اللقب.

وجاء غضب الفريق الأبيض بعد عدم احتساب ركلة جزاء "واضحة" لريال مدريد في الشوط الثاني أمام ألافيس، يوم الأحد، بالدوري الإسباني، إذ لم تستدعِ تقنية الفيديو "فار" حكم المباراة لمشاهدة اللقطة، وهو ما أغضب النادي العاصمي الذي اختار منع اللاعبين من التحدث إلى وسائل الإعلام في المنطقة المختلطة بعد اللقاء الذي انتهى بفوز الفريق 2-1 على المستضيف ألافيس، وذلك لمنع اللاعبين من قول أشياء قد تؤدي إلى معاقبتهم وبالتالي إيقافهم.

كما أن تشابي ألونسو، مدرب ريال مدريد، سخر من اللقطة وتصرف الحكم في المؤتمر الصحافي عقب اللقاء، وقال: قد مر فينيسيوس بسرعة من المدافع، وتعرض لاحتكاك، أنا متفاجئ للغاية لعدم توجه الحكم إلى حكم الفيديو المساعد "فار". على الرغم من ذلك لم يلجأ حتى إلى تقنية الفيديو المساعد في تلك اللعبة، ومع ذلك، لا يفاجئنا الأمر وسنمضي قدماً.

فيما استخدم ريال مدريد القناة الرسمية للنادي للهجوم على منظومة التحكيم، وقال: حكم المباراة غارسيا فيردورا تم التأكيد على أنه كاتالوني وأنه دعي لتحكيم كأس غامبر في برشلونة هذا الموسم ضد كومو، بالنسبة لحكم تقنية الفيديو غونزاليس فورتيس فتكررت كلماته في مناسبات عديدة قبل نهائي كأس الملك الأخير، والذي فسر على أنه تهديد لريال مدريد، لذلك علينا أن نبدأ باتخاذ إجراءات، لن نستمر في السماح لما يحدث بأن يتكرر مجدداً، لن نستمر في تحمل كل ذلك.

وأضافت قناة النادي بعد المباراة: هذا هو دوري نيغريرا القذر، مدريد ينافس ويده مقيدة، ما حدث في المباراة ليس خطأً بشرياً، إنها ركلة جزاء واضحة، ما حدث يؤكد أن أطفال نيغريرا ما زالوا يديرون المباريات.

وزاد ريال مدريد عبر قناته الرسمية: لقد كان الأمر بلا خجل، واضحاً جداً وتافهاً، هم يضرون بريال مدريد بطريقة فادحة جداً، تم تقييد الـ "فار" تماماً، يجب منع غونزاليس فورتس من التحكيم مجدداً، يجب معاقبته، كان يجب أن يحدث ذلك منذ نهائي كأس الملك، هذا يسمى عدم احترام لأحد أهم أعمدة كرة القدم الإسبانية الذي يحظى بالاحترام في جميع دول العالم باستثناء هنا، إذ يتم معاملته بطريقة سيئة.

الثلاثاء، 9 ديسمبر 2025

 تقرير.. ليفربول يدرس "قرارا حاسما" بشأن صلاح

تقرير.. ليفربول يدرس "قرارا حاسما" بشأن صلاح

تقرير.. ليفربول يدرس قرارا حاسما بشأن صلاح

                                       صلاح أبدى غضبه من بقائه بديلا

تقرير.. ليفربول يدرس "قرارا حاسما" بشأن صلاح

ذكرت تقارير صحفية أن ليفربول الإنجليزي قد يستبعد نجمه المصري محمد صلاح من المباراتين المتبقيتين قبل سفره إلى كأس الأمم الإفريقية، تزامنا مع دعم إدارة النادي للمدير الفني أرني سلوت في قراراته الفنية.

وحسب موقع "توك سبورت"، فمن المرجح استبعاد الجناح المصري من البعثة التي ستسافر لمواجهة إنتر ميلان الإيطالي في دوري أبطال أوروبا، الثلاثاء، وذلك بعد تصريحات صلاح التي وصفت بالنارية.

كما أن هناك شكوكا أخرى حول مشاركة صلاح أمام برايتون في الدوري الإنجليزي الأسبوع المقبل، وفقا للمصدر ذاته. وأوضح التقرير أن تصريحات صلاح بأنه "أُلقي به تحت الحافة"، بعد أن جلس على دكة البدلاء 3 مباريات، أثارت دهشة النادي.

وبعد تعادل ليفربول مع ليدز يونايتد في الدوري، السبت، تحدث صلاح عن "إحباطه من الوضع"، مشيرا إلى أن "علاقته بالمدير الفني انهارت"، كما فتح الباب أمام الرحيل عن "أنفيلد" قبل الميركاتو الشتوي. وقال اللاعب المصري: "أعتقد أنه من الواضح جدا أن هناك من يريد تحميلي كل اللوم. وعدني النادي في الصيف بوعود كثيرة لكن لا شيء حتى الآن".

وتابع صلاح: "كانت علاقتي بالمدرب جيدة وفجأة انقطعت. لا أعرف لماذا. يبدو لي، على ما أرى، أن أحدهم لا يريدني في النادي". وأردف: "لا أعرف ما سيحدث الآن، لذا سأكون في أنفيلد لأودع الجماهير قبل الذهاب إلى كأس الأمم الإفريقية، لأنني لا أعرف ما سيحدث هناك. هذا غير مقبول بالنسبة لي. لأكون منصفا لا أعرف لماذا حدث ذلك. دائما لا أفهمه".

لكن إدارة ليفربول، وفقا للمصدر، أعطت الحرية الكاملة لسلوت في اتخاذ القرارات التكتيكية، مؤكدة على أن "على اللاعبين التعامل مع القرارات باحترافية". وفي وقت سابق، أكد سلوت أن صلاح لا يزال لاعبا مهما لليفربول، وأنه يفكر دوما في إشراكه كلاعب أساسي أو كبديل، معربا عن تفهمه للضجيج المصاحب لجلوسه على مقعد البدلاء.

وفي 19 مباراة منذ بداية الموسم، سجل صلاح 5 أهداف وقدم 3 تمريرات حاسمة لليفربول. ومنذ انضمامه إلى النادي قادما من روما عام 2017، فاز صلاح بـ9 ألقاب مع ليفربول، إلى جانب الحذاء الذهبي في الدوري الإنجليزي 4 مرات، وسجل خلال 301 مباراة 188 هدفا، كما قدم 89 تمريرة حاسمة.

الاثنين، 3 نوفمبر 2025

 لصحة القلب... إليكم ما يجب فعله يومياً

لصحة القلب... إليكم ما يجب فعله يومياً

                                                  صحة القلب

لصحة القلب... إليكم ما يجب فعله يومياً

رغم أن أمراض القلب لا تزال أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، إلا أن الحقيقة المشجعة هي أنه يمكن الوقاية من العديد منها عن طريق بعض العادات اليومية الصحية. فصحة القلب لا تقتصر على تجنب الأمراض فحسب، بل تشمل أيضاً اتباع نمط حياة يدعم الحيوية والتوازن على المدى الطويل، وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India.

وتعد ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والتحكم في التوتر وتجنب التدخين، كلها عوامل تساهم في تحسين صحة القلب، في حين أن العوامل الوراثية يمكن أن تؤثر على المخاطر، فإن اتباع خيارات صحية ومدروسة، مثل ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي، يلعب دوراً أكبر بكثير في الحفاظ على صحة القلب مدى الحياة.

إليكم فيما يلي بعض العادات البسيطة والمستدامة التي تساعد على العناية بالقلب بشكل أفضل:

1. الأطعمة المفيدة للقلب

يجب ألاّ يكون النظام الغذائي الصحي للقلب معقداً أو مكلفاً، فيمكن التركيز على الأطعمة الكاملة قليلة المعالجة، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات، فهي أطعمة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL والالتهابات.

كما ينبغي تناول المزيد من الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والفواكه مثل التوت، وخاصة التوت الأزرق والفراولة، بالإضافة إلى الحبوب مثل الشوفان والشعير والأرز البني، جنبًا إلى جنب والأفوكادو والجوز وبذور الكتان والأسماك مثل السلمون أو السردين (الغنية بأحماض أوميغا-3). ويجب تقليل تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة السكرية والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة أو الملح الزائد.

2- تحريك الجسم بانتظام

يعد النشاط البدني من أقوى الأدوات لحماية القلب. إن مجرد القيام بممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً. تساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر والتحكم في الوزن - وكلها تساهم في صحة القلب.

كما يمكن محاولة تضمين ركوب الدراجات والسباحة. وتساعد ممارسة اليوغا أو التمدد في تحسين المرونة وتقليل التوتر. وينطبق الأمر نفسه على ممارسة تمارين المقاومة مثل تمارين الأوزان الخفيفة أو تمارين وزن الجسم. ويكمن السر في الانتظام والمثابرة.

3- إدارة التوتر بطرق صحية

يمكن أن يُلحق التوتر المزمن ضرراً بالغاً بالقلب. يُسهم التوتر في ارتفاع ضغط الدم والالتهابات وآليات التكيف غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين. من الضروري تعلم إدارة التوتر بطرق صحية وبناءة. يمكن القيام بممارسة التنفس العميق أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت في الطبيعة. ويمكن أيضاً ممارسة الامتنان أو كتابة اليوميات ليلاً.

النوم الجيد في المقام الأول

إن النوم وصحة القلب مرتبطان ببعضهما أكثر مما يدركه الكثيرون. تؤدي قلة النوم - سواءً كان ذلك بسبب عدم الحصول على ساعات كافية أو انقطاع الراحة – إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب. ينبغي أن يحرص الشخص على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. يمكن لتغييرات بسيطة، مثل الالتزام بجدول نوم منتظم وتقليل وقت استخدام الشاشات قبل النوم والحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة، أن تُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ.

التخلص من العادات الضارة

يُعد التدخين من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، فإذا كان الشخص مدخناً، فإن الإقلاع عن التدخين من أقوى الإجراءات التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة القلب. وتعد الفحوصات الصحية المنتظمة ضرورية أيضاً. ويجب مراقبة ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم، خاصةً إذا كانت أمراض القلب وراثية في العائلة.

الأحد، 26 أكتوبر 2025

 سلوت يكشف سبب مشكلة محمد صلاح.. ويفجر مفاجأة

سلوت يكشف سبب مشكلة محمد صلاح.. ويفجر مفاجأة

محمد صلاح وآرني سلوت

سلوت يكشف سبب مشكلة محمد صلاح.. ويفجر مفاجأة

كشف الهولندي آرني سلوت المدير الفني لفريق ليفربول الإنجليزي عن سبب مشكلة محمد صلاح نجم الريدز الحقيقية مع الفريق، خلال الفترة الماضية. وقال سلوت في المؤتمر الصحفي الخاص بمواجهة برينتفورد: "قد يعود السبب وراء تراجع محمد صلاح، للربط الذي كان مع ترينت ألكسندر أرنولد".

وأضاف: "يأتي هذا لأن صلاح كان في مراكز واعدة كثيرًا بما يكفي من أجل تسجيل الأهداف، ومع أرنولد قد يكون الأمر أكبر". وأكمل: "لكن بشكل عام إذا كان لديك الكثير من التغييرات في الصيف، فعليك أن تجد روابط جديدة داخل الملعب. ومحمد صلاح ليس باستثناء من ذلك، ولست قلقًا بشأن عدم تسجيله للأهداف".

ويشهد الموسم الجاري منذ بداية تراجعًا في أداء وأرقام محمد صلاح مع ليفربول، مع انتشار تقارير تشير لوجود أزمة مع سلوت بسبب جلوسه على دكة البدلاء خلال المباراة الأخيرة مع آينتراخت فرانكفورت بدوري أبطال أوروبا. ويواجه ليفربول، صاحب المركز الثالث بجدول ترتيب الدوري الإنجليزي، برصيد 15 نقطة، نظيره برينتفورد، صاحب المركز 13 برصيد 10 نقاط، السبت.

السبت، 25 أكتوبر 2025

أرينا سبالينكا لاعبة روسيا البيضاء تحتفظ بلقب فردي سيدات في بطولة أميركا المفتوحة للتنس

أرينا سبالينكا لاعبة روسيا البيضاء تحتفظ بلقب فردي سيدات في بطولة أميركا المفتوحة للتنس

أرينا سبالينكا لاعبة روسيا البيضاء تحتفظ بلقب فردي سيدات في بطولة أميركا المفتوحة للتنس
سبالينكا حققت اللقب للعام الثاني على التوالي

"ملكة ملاعب التنس الصلبة" تحتفظ بلقب أميركا المفتوحة

احتفظت أرينا سبالينكا لاعبة روسيا البيضاء بلقب فردي السيدات في بطولة أميركا المفتوحة للتنس، بفوزها على الأميركية أماندا أنيسيموفا المصنفة الثامنة بنتيجة 6-3 و7-6، الأحد.

ولم تغب لاعبة روسيا البيضاء عن أي نهائي في بطولة كبرى على الملاعب الصلبة منذ 2022، ورفع أحدث ألقابها الكبرى إلى 4 بطولات لتصبح أول لاعبة تفوز ببطولة أميركا المفتوحة مرتين متتاليتين منذ فوز سيرينا وليامز بثلاثة ألقاب متتالية بين عامي 2012 و2014. وسيطرت الأخطاء السهلة على المعركة بين اثنتين من أقوى اللاعبات على الملاعب الصلبة في عالم التنس وكذلك في ضربات الإرسال، لكن سبالينكا نجحت في الحد من أخطائها إلى 15 مقابل 29 لمنافستها.

وقالت سبالينكا، التي نزلت على ركبتيها بعد فوزها بالمباراة عقب إرسال لا يرد وقفزت لأعلى ولأسفل مع مدربيها في المدرجات في مشهد من السعادة الشديدة: "أريد أن أتوجه بالشكر لكل من حضر إلى هنا، وكل من سافر ليكون هنا إلى جواري. "سأبلغ العديد من المباريات النهائية ولا يهمني أين أنت في العالم، أريدك أن تساندني في الملعب".

وفي ثاني نهائي لها فقط في بطولة كبرى نجحت أنيسيموفا، المولودة في نيوجيرسي، في حشد تأييد الجماهير لصالحها في ملعب آرثر آش الشهير، لكنها لم تتمكن أبدا من الحفاظ على زخمها. وقالت أنيسيموفا (24 عاما)، التي بكت مرة أخرى بعد هزيمتها الساحقة 6-صفر و6-صفر في نهائي بطولة ويمبلدون قبل شهرين: "كان صيفا رائعا، الخسارة في مباراتين نهائيتين متتاليتين أمر رائع لكنه صعب أيضا. لم أقاتل بما فيه الكفاية من أجل تحقيق أحلامي اليوم".

وتمتعت سبالينكا (27 عاما) بالهدوء وأنقذت 3 نقاط لكسر إرسالها في الشوط الأول المتوتر، وأهدرت أنيسيموفا فرصى لكسر إرسال منافستها مبكرا عندما أطلقت ضربة تجاوزت الخط الخلفي للملعب في الشوط الثاني. وظهرت أنيسيموفا بشكل رائع عندما فازت بتبادل 12 ضربة مع سبالينكا بضربة أمامية ناجحة لتكسر إرسال لاعبة روسيا البيضاء في الشوط الثالث، ثم كسرت إرسالها مرة أخرى عندما أرسلت سبالينكا ضربة تخطت الخط الخلفي للملعب في الشوط الخامس.

وتجولت لاعبة روسيا البيضاء التي ترسم وشم النمر على ذراعها على طول الخط الخلفي للملعب في إحباط، واستغلت فرصة استعادة زخمها عندما كسرت إرسال إنيسيموفا دون أن تمنحها أي نقطة في الشوط السادس. واستفادت من نقطة لكسر إرسال اللاعبة الأميركية مرة أخرى من الخط الخلفي في الشوط الثامن. وحسمت سبالينكا المجموعة الأولى بإرسال لا يرد وأرسلت ضربة خلفية تجاوزت اللاعبة الأميركية، لتكسر إرسال منافستها في الشوط الثالث من المجموعة الثانية.

ورفضت أنيسيموفا الاستسلام لتدرك التعادل في الشوط السادس بضربة خلفية أسعدت الجماهير، لكن الاحتفالات الأميركية انتهت فجأة عندما أرسلت اللاعبة المحلية الكرة في الشبكة في نقطة لكسر الإرسال في الشوط السابع. وظلت أنيسيموفا في المباراة عندما ساعدتها سبالينكا في كسر إرسالها سريعا بضربة ساحقة خاطئة في الشوط العاشر، لكنها استسلمت أمام قوة لاعبة روسيا البيضاء في الشوط الفاصل لتتمكن حاملة اللقب من الفوز باللقب بسهولة.

ولم تغب لاعبة روسيا البيضاء عن أي نهائي في بطولة كبرى على الملاعب الصلبة منذ 2022، ورفع أحدث ألقابها الكبرى إلى 4 بطولات لتصبح أول لاعبة تفوز ببطولة أميركا المفتوحة مرتين متتاليتين منذ فوز سيرينا وليامز بثلاثة ألقاب متتالية بين عامي 2012 و2014. وسيطرت الأخطاء السهلة على المعركة بين اثنتين من أقوى اللاعبات على الملاعب الصلبة في عالم التنس وكذلك في ضربات الإرسال، لكن سبالينكا نجحت في الحد من أخطائها إلى 15 مقابل 29 لمنافستها.

وقالت سبالينكا، التي نزلت على ركبتيها بعد فوزها بالمباراة عقب إرسال لا يرد وقفزت لأعلى ولأسفل مع مدربيها في المدرجات في مشهد من السعادة الشديدة: "أريد أن أتوجه بالشكر لكل من حضر إلى هنا، وكل من سافر ليكون هنا إلى جواري. "سأبلغ العديد من المباريات النهائية ولا يهمني أين أنت في العالم، أريدك أن تساندني في الملعب".

وفي ثاني نهائي لها فقط في بطولة كبرى نجحت أنيسيموفا، المولودة في نيوجيرسي، في حشد تأييد الجماهير لصالحها في ملعب آرثر آش الشهير، لكنها لم تتمكن أبدا من الحفاظ على زخمها. وقالت أنيسيموفا (24 عاما)، التي بكت مرة أخرى بعد هزيمتها الساحقة 6-صفر و6-صفر في نهائي بطولة ويمبلدون قبل شهرين: "كان صيفا رائعا، الخسارة في مباراتين نهائيتين متتاليتين أمر رائع لكنه صعب أيضا. لم أقاتل بما فيه الكفاية من أجل تحقيق أحلامي اليوم".