تناول مكملات الكولاجين صباحاً على معدة فارغة يضمن امتصاصا مثاليا

                                        مكملات الكولاجين تكافح التجاعيد

مكملات الكولاجين تمنح الجلد حياة أخرى

تحولت المكملات الغذائية المعززة بالكولاجين خلال السنوات الأخيرة إلى عنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة، خاصة بعد الترويج لها على أنها علاج مؤثر في مجال الحفاظ على شباب الجلد. ولكن ماذا تقول أحدث الدراسات في هذا المجال؟

كشفت دراسة نشرتها مؤخراً مجلة Aesthetic Surgery Journal Open Forum البريطانية، الحقيقة حول هذا الموضوع، مؤكدةً أن الكولاجين يحسن جوانب معينة من صحة الجلد، لكنه ليس، كما يدعي البعض حلاً سحرياً مضاداً للتجاعيد.

                                       الكولاجين ليس حلاً سحرياً مضاداً للتجاعيد

تحسن ملموس

ارتكزت هذه الدراسة الجامعية على 16 مراجعة و13 تجربة سريرية، وهي شملت حوالي 8000 مشارك من جميع أنحاء العالم. وقد كشفت عن التأثير الإيجابي لمكملات الكولاجين على مرونة الجلد وترطيبه، حيث أظهرت بياناتها تحسن قدرة الجلد في مجال الحفاظ على النضارة والترطيب بعد تناول مكملات الكولاجين بانتظام.

ويتسأل البعض: إذا كان الكولاجين عامل قوي في مجال مكافحة التجاعيد؟ الإجابة في هذه الحالة "ليس تماماً"، فخلافاً لبعض الادعاءات التسويقية، لم تجد الدراسة أي دليل قاطع على أن مكملات الكولاجين تزيل التجاعيد أو تقلل من ظهورها. ويؤكد الباحثون على ضرورة عدم اعتبار هذه المنتجات علاجاً فورياً للتجاعيد، بل إجراءً وقائياً، فالكولاجين ليس دواءً شافياً لجميع المشاكل التجميلية ولكنه يقدم فوائد ملموسة عند استخدامه بانتظام على المدى الطويل.

عامل مضاد للتجاعيد

توضح الدراسة أنه يجب إدراج مكملات الكولاجين هذه في نمط حياة يحترم الميكروبيوم الجلدي، بما في ذلك الحماية اليومية من الشمس، اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامين C، الحصول على الكفاية من النوم، والعناية الموضعية المناسبة بالبشرة.

تحتوي المكملات الغذائية على كولاجين بقري أو بحري، مما يحفز إنتاج هذا البروتين في الجسم. عند تناولها، لا يتم امتصاص الكولاجين بشكله الكامل بل يتم تفكيكه أولاً إلى بيبتيدات نشطة بيولوجياً تتميز بوزن جزيئي منخفض وتمتصها الأمعاء الدقيقة في مدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة.

                                      الكولاجين يعزز مرونة الجلد وترطيبه

الجرعة المناسبة

عند وصول هذه البيبتيدات إلى مجرى الدم، تستهدف الخلايا الليفية وترتبط بمستقبلات محددة، مما يؤدي إلى إطلاق إشارات خلوية تنشط عملية التخليق الطبيعي للكولاجين، والإلستين، وحمض الهيالورونيك. هذا التأثير يفسر سبب تحفيز المكملات الغذائية لإنتاج الكولاجين بنسبة تصل إلى 50 بالمئة أكثر مقارنةً بالنظام الغذائي.

ينصح الخبراء باختيار الكولاجين بالشكل المحلل لامتصاص أفضل، وتظهر النتائج الأولى في فترة تتراوح بين أربعة وثمانية أسابيع، حسب الجرعة والانتظام في الاستخدام، ويمكن أن تستغرق وقتاً أطول قليلاً لظهور تحسن على مستوى الأظافر والشعر. يبقى الانتظام أساسياً في هذا المجال، إذ إن مكملات الكولاجين تحفز الدورات الطبيعية لتجديد خلايا البشرة، أي كل 28 يوماً تقريباً. أما الجرعة المناسبة فتتراوح بين 2,5 و5 غرامات يومياً، على أن يتم تناول هذه المكملات صباحاً على معدة فارغة لضمان امتصاص مثالي.

خلطات مفيدة

يمكن لبعض المستخلصات التي يشار إليها غالباً باسم "الكولاجين النباتي"، أن تؤثر أيضاً على عملية تخليق الكولاجين الطبيعي. كما يضاف هذا البروتين أحياناً إلى مضادات الأكسدة في بعض التركيبات بهدف مكافحة الشيخوخة الضوئية وتحسين إشراقة البشرة. ويتم دمجه غالباً مع الفيتامين C، الذي يعتبر ضرورياً لتثبيت ألياف الكولاجين. يمكن أيضاً دمج حمض الهيالورونيك، وهو عامل مرطب، في بعض تركيبات الكولاجين لتحفيز إنتاجه خاصةً أن هذا الحمض يبدأ بالتراجع طبيعياً في الجسم بدءاً من سن الثلاثين.

ينصح الخبراء في هذا المجال، باختيار مكملات الكولاجين التي يمكن التحكم في جرعتها بدلاً من مشروبات الكولاجين أو الحلويات التي لا تعرف محتوياتها، وقد تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر. والجدير بالذكر أن خلافاً للاعتقاد الشائع، لا تتسبب الحرارة في تلف الكولاجين، مما يعني أنه يمكن تناول هذه المكملات مع المشروبات الساخنة.

أكمل القراءة

خيارات تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن

                                                           اللحوم (آيستوك)

5 أنواع من اللحوم الصحية الغنية بالبروتين وقليلة الدهون

يبحث كثير من الأشخاص عن مصادر بروتين عالية الجودة تساعد على بناء العضلات والشعور بالشبع دون زيادة كبيرة في الدهون. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار اللحوم قليلة الدهون يمكن أن يوفر كمية كبيرة من البروتين مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي.

وتتنوع هذه اللحوم بين الدواجن واللحوم الحمراء الخفيفة وبعض أنواع اللحوم الأقل شيوعاً، وكلها توفر عناصر غذائية مهمة مثل الحديد وفيتامين B12، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.

صدر الديك الرومي

يُعد صدر الديك الرومي من أكثر اللحوم الصحية من حيث انخفاض الدهون وارتفاع البروتين. وكل 100 غرام تقريباً توفر نحو 29 غراماً من البروتين، وأقل من 2 غرام من الدهون، مع حوالي 136 سعرة حرارية. ويمكن طهيه بالشوي أو الخَبز مع التوابل للحفاظ على محتواه المنخفض من الدهون.

لحم الغزال

يُعتبر لحم الغزال من اللحوم الحمراء قليلة الدهون والغنية بالبروتين. والحصة الواحدة توفر نحو 30 غراماً من البروتين، وأقل من 2.5 غرام من الدهون، كما يحتوي على كمية جيدة من الحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين في الجسم ودعم مستويات الطاقة.

لحم البيسون

يُعرف لحم البيسون (الجاموس الأميركي) بأنه خيار صحي مقارنة ببعض أنواع اللحم البقري. والحصة الواحدة توفر حوالي 28 غراماً من البروتين، ونحو 2.5 غرام من الدهون، كما يحتوي على فيتامين B12 الضروري لصحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم.

صدر الدجاج

يُعد صدر الدجاج من أكثر مصادر البروتين شيوعاً في الأنظمة الغذائية الصحية. والحصة الواحدة تحتوي تقريباً على 31 غراماً من البروتين، و3.5 غرام من الدهون. ويمكن طهيه بالشوي أو السلق أو الخَبز لتقليل الدهون.

اللحم البقري قليل الدهن

توفر بعض قطع اللحم البقري قليلة الدهن بروتيناً عالي الجودة مع كمية أقل من الدهون. والحصة الواحدة من اللحم البقري قليل الدهون توفر نحو 29 غراماً من البروتين، وحوالي 5.5 غرام من الدهون.

والخلاصة أن اختيار اللحوم قليلة الدهون يساعد على الحصول على بروتين عالي الجودة دون الإفراط في الدهون المشبعة. وتشمل الخيارات الصحية الديك الرومي والدجاج واللحوم الحمراء الخفيفة مثل لحم الغزال والبيسون. كما ينصح الخبراء بتناول هذه اللحوم إلى جانب الخضروات والحبوب الكاملة للحصول على نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة.

أكمل القراءة

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ

                                           سمبوسك أو سمبوسة - آيستوك

سموم تهدد الصحة.. مختصون: السمبوسك والقطايف خطر على القلب والمعدة

مع انطلاق مدفع الإفطار، تتحول الموائد الرمضانية في مصر إلى ساحة للمقليات الغارقة في الزيوت، من السمبوسك والقطايف إلى الدجاج والبطاطس. لكن خلف هذه القرمشة اللذيذة يختبئ خطر داهم يملأ أقسام الطوارئ بالمستشفيات بعد ساعات قليلة من الإفطار بحالات القيء الحاد والارتجاع وخفقان القلب وألم في المعدة.

أطباء ومتخصصون في مصر يكشفون عن الفخ الغذائي الذي يهدد الصائمين وكارثة الزيوت المعاد استخدامها. وتحذر الدكتورة ميرفت السيد، استشاري طب الطوارئ ومدير المركز الأفريقي لصحة المرأة، من صدمة هضمية تحدث للجسم بعد صيام طويل.

وتوضح أن إدخال الدهون المشبعة دفعة واحدة يؤدي إلى شلل مؤقت للمعدة وتباطؤ شديد في تفريغ الطعام مع زيادة إفراز الأحماض الحارقة، كما يسبب ارتخاء الصمام السفلي للمريء مما يؤدي إلى حموضة خانقة، فضلاً عن إجهاد البنكرياس والكبد في معالجة الزيوت الثقيلة.

                                                           القطايف

 وتفجر الدكتورة ميرفت مفاجأة حول الزيوت المتكررة الاستخدام، مؤكدة أن تعرض الزيت للحرارة العالية لمرات عديدة يُنتج مركبات ضارة مثل "الأكريلاميد" والمواد المؤكسدة، التي لا تسبب التهاب المعدة الحاد فحسب، بل قد تتحول على المدى الطويل إلى مسببات لأمراض القلب والأوعية الدموية، محذرة من خرافة أن المقليات تمنح طاقة سريعة، فهي طاقة وهمية يعقبها كسل وانهيار بدني.

من جانبها، تشرح الدكتورة رضوى أحمد شاهين، مدرس مساعد التغذية بجامعة عين شمس، التأثير الكارثي للدهون المتحولة والسكريات العالية، حيث تؤدي إلى رفع الكوليسترول الضار وخفض النافع، مما يمهد لتصلب الشرايين والسكتات القلبية، موضحة أن الإفراط في سكريات القطايف يخل بالتوازن البكتيري في الأمعاء، مما يسبب غازات وانتفاخاً وضعفاً في امتصاص العناصر الغذائية الهامة.

                                                   الأطعمة المقلية

عدم البدء بالمقليات

ولتجنب زيارة غرف الطوارئ، تنصح الدكتور رضوى بعدم بدء الإفطار بالمقليات واستبدالها بالسوائل الدافئة أو التمر، مع الالتزام بتناول الصنف المقلي مرة أو مرتين أسبوعياً فقط كحد أقصى.

وشددت على ضرورة استخدام الزيت لمرة واحدة فقط ومنع استخدامه إذا تغير لونه، ويفضل اللجوء للفرن أو القلاية الهوائية لتقليل نسبة الدهون ناصحة كذلك بضرورة المشي لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار لدعم الهضم، والامتناع تماماً عن هذه الأطعمة لمرضى القرحة والقلب والكبد.

أكمل القراءة

خيارات غذائية تعزز حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بسرطان القولون

 أطعمة مفيدة (تعبيرية)

4 أطعمة قد تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون

يُعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أبرز أسباب الوفاة المرتبطة بالسرطان في الولايات المتحدة، لكن الخبراء يؤكدون أن نمط الحياة -وعلى رأسه النظام الغذائي- يمكن أن يلعب دوراً مهماً في تقليل المخاطر.

وبحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي، تشير أبحاث حديثة إلى أن التركيز على أطعمة مضادة للالتهاب وغنية بالألياف قد يساعد في حماية الأمعاء وتقليل احتمالية تطور الأورام.

1- الحبوب الكاملة

اتباع نظام غذائي غني بالألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. فالألياف تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسن حركة الهضم وتقلل الالتهابات. وتشير الدراسات إلى أن تناول ما لا يقل عن 90 غراماً من الحبوب الكاملة يومياً قد يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تتراوح بين 12% و17%. ومن أبرز الخيارات الشوفان، وخبز القمح الكامل، والأرز البني، والكينوا، والشعير، والبرغل، والذرة.

2- الفواكه والخضراوات

الفواكه والخضراوات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل الالتهاب. ومن الأنواع التي يوصي بها الخبراء الخضراوات الورقية والبروكلي والكرنب وبراعم بروكسل، إضافة إلى البصل والثوم والطماطم والتوت بأنواعه. واتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

3- منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم

قد يساعد الكالسيوم، الموجود في الحليب قليل الدسم والزبادي الطبيعي والجبن منخفض الدسم، في حماية بطانة القولون. وتُظهر أبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من منتجات الألبان قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تتراوح بين 8% و13%. كما أن فيتامين D، خاصة عند دعمه بالكالسيوم، قد يعزز المناعة ويساعد في حماية الأمعاء.

4- الأسماك

اتباع نظام غذائي يعتمد على الأسماك (إلى جانب الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات) ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 33% في بعض الدراسات. وتحتوي الأسماك على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تتميز بخصائص مضادة للالتهاب.

 الأطعمة المصنعة (آيستوك)

أطعمة يُفضل تقليلها

وفي المقابل، ترتبط بعض الأطعمة بزيادة الالتهاب في الأمعاء، وقد ترفع خطر الإصابة بالسرطان، ومنها اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والوجبات فائقة المعالجة والمشروبات السكرية والكحول.

وإلى جانب النظام الغذائي، يمكن لتغييرات أخرى أن تقلل المخاطر، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، والحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين، إضافة إلى إجراء الفحوصات الدورية ابتداءً من سن 45 عاماً.

والخلاصة أنه لا يوجد طعام واحد يمنع سرطان القولون، لكن تبني نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة، إلى جانب نمط حياة صحي، قد يشكل خط دفاع مهماً لحماية الأمعاء وتقليل المخاطر على المدى الطويل.

أكمل القراءة

الفكرة الأساسية في الدراسة تقليل حمضين أمينيين شائعين في البروتينات الحيوانية يؤدي لخسارة وزن لافتة

                                                      حرق الدهون 

العلماء يكشفون عن حمية تُشعل حرق الدهون.. بلا رياضة

مع ازدياد البحث عن طرق فعّالة لمواجهة السمنة، يواصل العلماء اختبار أفكار غير تقليدية لتحفيز الجسم على حرق الطاقة. واقترحت دراسة حديثة من جامعة جنوب الدنمارك مسارًا جديدًا، يتمثل في تعديل تركيبة الغذاء نفسه، لا تقليل السعرات ولا زيادة الحركة.

وبحسب تقرير في موقع "ScienceDaily" العلمي، تقوم الفكرة الأساسية في الدراسة على خفض حمضين أمينيين شائعين في البروتينات الحيوانية، هما الميثيونين والسيستين. وخلال تجربة قصيرة امتدت أسبوعًا، لاحظ الباحثون أن الفئران التي تناولت غذاءً منخفضًا بهذين الحمضين لم تأكل أقل ولم تتحرك أكثر، لكنها مع ذلك حرقت طاقة أكبر عبر رفع إنتاج الحرارة داخل الجسم، وهي العملية المعروفة ب"التوليد الحراري".

واللافت أن تأثير هذا التعديل الغذائي كان قويًا إلى درجة أنه قورن بما يحدث عند تعريض الفئران لبرودة مستمرة (نحو 5 درجات مئوية)؛ إذ يجبرها البرد على استهلاك طاقة إضافية للحفاظ على حرارة الجسم. وفي الحالتين، كان "مفتاح الحرق" هو تنشيط ما يُعرف بالدهون البيج (Beige fat)، وهي دهون تقع غالبًا تحت الجلد، وتُعد "نسخة حرارية" من الخلايا الدهنية القادرة على إنتاج الحرارة بدلًا من تخزين الطاقة.

وتشير الدراسة إلى أن الميثيونين والسيستين يوجدان بكثافة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، بينما تقل كمياتهما نسبيًا في كثير من الأطعمة النباتية. لكن الباحثين يؤكدون أن النتائج ما تزال محدودة بالفئران، ولا يمكن الجزم بتكرار التأثير نفسه لدى البشر قبل إجراء تجارب سريرية.

ورغم أن العنوان يبدو مغريًا، يظل من المهم الانتباه إلى نقطة أساسية؛ فالأحماض الأمينية عناصر ضرورية للجسم، وأي تقييد عشوائي قد يسبب اختلالات غذائية، خاصة إذا طُبق لفترات طويلة أو دون إشراف مختص.

وفي المحصلة، تفتح هذه النتائج بابًا بحثيًا مثيرًا، فهل يمكن يومًا ما تصميم "أغذية وظيفية" أو خطط غذائية مدروسة تُفعّل آليات حرق الطاقة بأمان، وربما تعزز نتائج علاجات السمنة؟ وحتى الآن، الإجابة الأقرب هي أن الفكرة واعدة، لكن الطريق ما يزال في بدايته.

أكمل القراءة

أيّهما خيار صحي أفضل كوجبة خفيفة؟ الغرانولا أو البروتين

                                                             ألواح البروتين (آيستوك)

الغرانولا والبروتين.. ألواح متشابهة باختلافات جوهرية

تبدو ألواح الغرانولا وألواح البروتين متشابهة في الشكل وسهلة الحمل، لكن الاختلاف بينهما جوهري من حيث المكونات والفوائد الصحية. واختيار الأنسب لا يعتمد على الاسم المكتوب على الغلاف، بل على هدفك الغذائي ومحتوى العبوة الفعلي.

تُصنع ألواح الغرانولا عادة من الشوفان والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، مع إضافات مثل العسل أو الشراب السكري، وأحياناً الفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاتة.لكن المشكلة أن بعض الأنواع أقرب إلى الحلوى، إذ قد تحتوي على نسب مرتفعة من السكر المضاف، وأحياناً زيوت مكررة أو حبوب مبيّضة تقل قيمتها الغذائية.

وتعد مصدرا رئيسيا للكربوهيدرات، حيث تمنح طاقة سريعة، ما يجعلها مناسبة قبل التمارين أو خلال يوم مزدحم. وقد تحتوي على ألياف، خاصة إذا كانت مصنوعة من شوفان كامل ومكسرات، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الشعور بالشبع. غير أن بعض الأنواع تكون عالية المعالجة، وقد تحتوي على محليات صناعية أو كحوليات سكرية قد تسبب اضطرابات هضمية، إضافة إلى ارتفاع السعرات في بعض المنتجات.

أما ألواح البروتين، فقد صُممت لتوفير كمية أكبر من البروتين، وغالباً ما تحتوي على بروتين مصل اللبن أو الصويا أو البازلاء أو المكسرات، مع إضافة فيتامينات ومعادن في بعض المنتجات. وهي تعزز الشبع لفترة أطول، إذ أن البروتين يساعد على تقليل الجوع ودعم صحة العضلات. كما أنها مفيدة بعد التمرين لدعم تعافي العضلات.

مقارنة غذائية سريعة

من حيث البروتين، تحتوي ألواح الغرانولا عادة على ما بين 2 و6 غرامات، مقابل ما بين 10 و20 غراماً أو أكثر في ألواح البروتين. ومن حيث الألياف، قد تكون جيدة في الغرانولا المصنوعة من مكونات كاملة، بينما تختلف في ألواح البروتين حسب العلامة التجارية. أما السكر، فهو غالباً أعلى في الغرانولا، وقد يكون أقل في ألواح البروتين، لكنها قد تحتوي على بدائل سكر.

   ألواح البروتين (آيستوك)

ويوصي الخبراء بأن الخطوة الأهم تكمن في "قراءة المكونات"، فكلمة “غرانولا” أو “بروتين” لا تعني تلقائياً أنه خيار صحي. والأفضل اختيار:

- قائمة مكونات قصيرة وواضحة

- حبوب كاملة ومكسرات وبذور

- نسبة سكر مضاف منخفضة

- تجنب المنتجات التي يكون السكر أول مكون فيها

وحول أيهما يناسب هدفك؟ يشير الخبراء إلى أنه من أجل طاقة سريعة، فلوح غرانولا مصنوع من حبوب كاملة قد يكون مناسباً. أما للشبع ودعم العضلات، فلوح بروتين بكمية بروتين جيدة وسكر منخفض خيار أفضل. وللتحكم بالوزن، يجب الانتباه للسعرات والحصة، فبعض الألواح صغيرة الحجم لكنها مرتفعة الطاقة.

أكمل القراءة

غارة أميركية تنهي حياة أحد أهم قيادات «القاعدة» في اليمن

 الطائرات من دون طيار أهم أسلحة الولايات المتحدة لملاحقة عناصر «القاعدة» في اليمن

الضربة الأمريكية التي استهدفت أمير تنظيم القاعدة في محافظة حضرموت

قُتِل قيادي كبير في تنظيم «القاعدة» في اليمن، بغارة جوية نفذتها طائرة أميركية من دون طيار، استهدفت موقعاً تابعاً للتنظيم في محافظة مأرب، شرق البلاد، وفقاً لما أعلنه مصدر أمني محلي، الثلاثاء، بالتزامن مع محاكمة عدد من عناصر التنظيم.

وذكر المصدر أن القيادي المعروف بـ«أبو محمد الصنعاني»، توفي متأثراً بإصابته بعد الغارة الأميركية التي استهدفت منطقة الشبوان في وادي عبيدة شرق مأرب، مبيناً أن الصنعاني نُقل إلى مخابئ سرية للتنظيم لتلقي العلاج، إلا أن مساعديه فشلوا في إنقاذ حياته بسبب خطورة إصاباته.

ويعدّ الصنعاني أحد أبرز مسؤولي التنظيم في اليمن، ويصفه الخبراء في التنظيمات المسلحة بأهم القيادات المسؤولة عن التواصل والتنسيق بين التنظيم والجماعة الحوثية، وباستثناء أنه يعاني من إعاقة تسببت له بعرج دائم، لا تتوفر أي معلومات عنه أو صور له أو معلومات دقيقة عن هويته. ويتوقع أن العرج الذي يعاني منه كان نتيجة إصابة في مواجهات مسلحة.

وبيّن المصدر الأمني أن الغارة وقعت بعد أعمال رصد وتتبع دقيقة لتحركات القيادي، الذي نجا من استهداف سابق في محافظة أبين، منوهاً إلى أن الضربة تمت أثناء اجتماع محدود لعناصر التنظيم، وأسفرت عن سقوط عدد من القتلى والمصابين.

استهداف متكرر

استهدفت طائرة أميركية من دون طيار، في مايو الماضي اجتماعاً لقيادات «القاعدة» في مديرية مودية بمحافظة أبين، ما أدى إلى مقتل خمسة من قادته البارزين. وتحدثت المصادر الرسمية حينها عن مقتل عدد من القادة البارزين في التنظيم بينهم أبو محمد الصنعاني إلى جانب أبو العطا الصنعاني وحسن الصنعاني، وكان أيضا أبو محمد البيضاني أحد القادة الذين تداولت أوساط يمنية مقتلهم قبل أن يتضح لاحقاً نجاته من ذلك الاستهداف.

  بالاغتيالات والألغام والهجمات الإرهابية يستهدف تنظيم «القاعدة» القوات الحكومية جنوب اليمن 

وتعدّ هذه العملية أحدث سلسلة من الضربات الجوية الأميركية التي تستهدف تنظيم «القاعدة» في شبه الجزيرة العربية، في إطار جهود مكافحة الإرهاب في اليمن، حيث تصنّف واشنطن هذا التنظيم من أكثر الفروع خطورة على الأمن الإقليمي والدولي.

وتشير عملية استهداف الصنعاني بطائرة أميركية من دون طيار إلى الأهمية التي يحظى بها داخل التنظيم، وحجم الدور الذي يشغله في عملياته الأمنية، إلا أنها تشير في الوقت ذاته إلى أن حجم الاختراق الذي مكّن الجيش الأميركي من استهدافه ليس بالهين، وفقاً لخبراء أمنيين.

وتفيد المعلومات القليلة التي أمكن الحصول عليها عن الصنعاني بأن التنظيم كان يحيطه بقدر كبير من الحماية والسرية، وأنه لم يكن يشارك في الاجتماعات بشكل مباشر، ولا تعرف الوسيلة التي كان يتواصل بها مع باقي القيادات.

                            تقارير أممية تحذر من تعاظم التهديد الحوثي محلياً وإقليمياً وتعاون الجماعة مع التنظيمات الإرهابية   

ومن المرجح، وفقاً لخبراء، أن يكون التنظيم قد لجأ إلى استخدام حسابات وهمية عبر مواقع التواصل الاجتماعي لنقل رسائل ومعلومات مشفرة ومموهة بين قياداته وعناصره، بعد تشديد الرقابة على تحركاتهم وأنشطتهم، وتطور وسائل التجسس التكنولوجية، وسهولة انكشاف شبكات الاتصالات المشفرة التابعة للتنظيمات المسلحة في الآونة الأخيرة.

محاكمة في حضرموت

في غضون ذلك بدأت محكمة الجنايات في حضرموت، الاثنين، محاكمة 57 شخصاً بالانتماء إلى تنظيم «القاعدة»، ووجهت إليهم تهم ارتكاب جرائم تشمل القتل العمد مع سبق الإصرار، واستهداف قوات الأمن، وزرع العبوات الناسفة، واستهداف المنشآت الاقتصادية في محافظتي شبوة وأبين، بهدف زعزعة الأمن والتسبب في انهيار الاقتصاد الوطني.

 محكمة يمنية في حضرموت خلال محاكمة عدد من عناصر تنظيم «القاعدة»

وأفادت مصادر محلية بأن محاكمة المتهمين في تنظيم «القاعدة» تجري غيابياً لـ49 شخصاً، بينما يحاكم 6 منهم حضورياً، وتم عرض تسجيلات فيديو توضح مشاركة بعض المتهمين في هذه العمليات، كما استمعت المحكمة إلى شهادات عدد من الجرحى وأقارب الضحايا. يذكر أن الاستهداف الأميركي وقع الاثنين الماضي، وتأخر الإعلان عنه من مصادر رسمية حتى التأكد من نجاح العملية.

وتزامن استهداف الصنعاني، وهو أحد مسؤولي التواصل بين التنظيم والجماعة الحوثية، مع صدور تقرير لفريق الخبراء المعني باليمن إلى مجلس الأمن، كشف عن وجود تنسيق بين الحوثيين وبعض الجماعات المسلحة في المنطقة، من بينها «حركة الشباب» الصومالية، وكيانات متورطة في تهريب الأسلحة والمعدات العسكرية.

أكمل القراءة

باطن القدمين مكتظ بالمستقبلات الحسية، ويمكن أن يلعب دوراً في تعزيز نشاط الدماغ

                                              باطن القدمين يرسل مؤشرات عن صحة الجسد

هل يؤثر حذاؤك على عقلك؟.. علماء يجيبون

ينشغل الكثير من الناس في التفكير بتأثير الأحذية على صحة الأقدام، وما إذا كانت الأحذية الرياضية أفضل لصحة الأقدام بالفعل أم أنها مجرد دعاية وحيلة للتسويق. لكن الجدل الجديد الذي اندلع في أوساط علماء الأعصاب هو ما إذا كانت صحة القدم تؤثر على صحة الدماغ، وهو ما يعني تبعاً لذلك أن الحذاء الذي يرتديه الشخص يؤثر على عقله وتفكيره.

واشتعلت موجة الجدل هذه في أعقاب إعلان تجاري لإحدى أكبر وأشهر الشركات العالمية يزعم أن الأحذية الجديدة التي يوفرها قادرة على تنشيط الدماغ، وتعزيز الوعي الحسي، بل تحسين التركيز من خلال تحفيز باطن القدم، بحسب ما نقل تقرير موسع نشره موقع "ذا كونفيرسيشن" الأميركي .

وقال ماثيو نيرس، كبير المسؤولين العلميين في شركة "نايكي" العالمية بخصوص هذه الأحذية: "من خلال دراسة الإدراك والانتباه والتغذية الراجعة الحسية، نستكشف العلاقة بين الدماغ والجسم بطرق جديدة. فالأمر لا يقتصر على الجري بسرعة أكبر فحسب، بل يتعلق بالشعور بمزيد من الحضور والتركيز والمرونة".

وتبيع علامات تجارية أخرى، مثل نابوسو، "نعالاً عصبية" وجوارب وأحذية أخرى مصممة خصيصاً لتحفيز الجهاز العصبي، وذلك على اعتبار أن القدمين غنيتان بالمستقبلات الحسية، وهو ما يجعلهما قادرتين على تحسين الذهن والتفكير ونشاط الدماغ بالفعل.

وينقل التقرير عن علماء أعصاب قولهم إن باطن القدمين تحتوي على آلاف المستقبلات الميكانيكية التي تستشعر الضغط والاهتزاز والملمس والحركة. وتنتقل الإشارات من هذه المستقبلات عبر الأعصاب الطرفية إلى النخاع الشوكي، ومنه إلى منطقة في الدماغ تُسمى القشرة الحسية الجسدية، والتي تحتفظ بخريطة للجسم، حيث تستحوذ الأقدام على جزء مهم من هذه الخريطة، مما يعكس أهميتهما في التوازن والوضعية والحركة.

وبحسب العلماء فإن الحذاء يؤثر أيضاً على الإحساس العميق، أي إحساس الدماغ بموقع الجسم في الفراغ، والذي يعتمد على مدخلات من العضلات والمفاصل والأوتار. ولأن الوضعية والحركة مرتبطتان ارتباطاً وثيقاً بالانتباه واليقظة، فإن التغيرات في التغذية الراجعة الحسية من القدمين يمكن أن تؤثر على مدى شعور الشخص بالثبات واليقظة والاتزان.

ويولي أطباء الأعصاب واختصاصيو العلاج الطبيعي اهتماماً بالغاً بنوعية الأحذية لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات التوازن أو اعتلال الأعصاب أو مشاكل المشي، فالتغيير في المدخلات الحسية يمكن أن يُغير طريقة حركة الأشخاص.

ويعتبر العلماء أن الأحذية البسيطة ذات النعال الرقيقة والمرونة العالية تسمح بوصول معلومات أكثر عن اللمس ووضعية الجسم إلى الدماغ مقارنةً بالأحذية ذات النعل السميك. وفي الدراسات المخبرية، يمكن أن يؤدي تقليل النعل السميك إلى زيادة وعي الشخص بمكان وضع قدمه ولحظة ملامستها للأرض، مما يحسن أحياناً توازنه أو ثبات مشيته.

ومع ذلك، فإن زيادة الإحساس ليست بالضرورة أفضل، بحسب ما يؤكد العلماء، وذلك لأن الدماغ يصفي المدخلات الحسية باستمرار، معطياً الأولوية لما هو مفيد ومتجاهلاً ما هو مشتت. وبالنسبة للأشخاص غير المُعتادين على الأحذية البسيطة، قد تؤدي الزيادة المفاجئة في التغذية الراجعة الحسية إلى زيادة العبء الإدراكي، حيث توجه الانتباه نحو القدمين بدلاً من تحرير الموارد الذهنية للتركيز أو الأداء.

ويمكن للتحفيز الحسي أن يزيد من الوعي، لكن هناك حداً معيناً وعندما يتم تجاوز ذلك الحد يصبح الوارد هو مجرد ضجيج. ويؤكد تقرير "ذا كونفيرسيشن" أنه على الرغم من ذلك فإن "الشعور بمزيد من المدخلات الحسية لا يعني أن أنظمة الانتباه في الدماغ تعمل بشكل أفضل".ويختتم التقرير بأن الأحذية قد لا تؤثر بشكل مباشر على الإدراك، لكن هذا لا يعني أن التأثيرات الذهنية التي يبلغ عنها الناس وهمية، بل هي حقيقية ولها أصل علمي.

أكمل القراءة

علماء يحددون "مفتاحًا بيولوجيًا" قد يمهّد لأدوية تحاكي فوائد التمارين

أكتشاف علمي يغير مستقبل الوقاية من هشاشة العظام

اكتشاف علمي قد يُغني عن الرياضة.. بروتين يحمي العظام حتى دون حركة

توصل باحثون في جامعة هونغ كونغ إلى اكتشاف علمي لافت قد يغيّر مستقبل الوقاية من هشاشة العظام، بعدما حددوا بروتينًا يعمل ك"مستشعر داخلي للرياضة" يسمح للعظام بالاستفادة من فوائد الحركة حتى في غياب النشاط البدني الفعلي.

وبحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة Signal Transduction and Targeted Therapy، فإن هذا البروتين يفسّر كيف تحافظ الحركة على قوة العظام، ويفتح الباب أمام تطوير أدوية تحاكي تأثير التمارين الرياضية على المستوى الجزيئي، ما قد يشكل طوق نجاة لكبار السن والمرضى غير القادرين على الحركة.

وتُعد هشاشة العظام من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا عالميًا، إذ تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن واحدة من كل ثلاث نساء، وواحدًا من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين، يتعرضون لكسور مرتبطة بضعف العظام. وتزداد المشكلة حدة مع التقدم في العمر، حيث تفقد العظام كثافتها تدريجيًا وتصبح أكثر مسامية.

                                                                          هشاشة العظام 

داخل نخاع العظم توجد خلايا جذعية يمكن أن تتحول إما إلى نسيج عظمي أو إلى خلايا دهنية. ومع التقدم في السن، تميل هذه الخلايا إلى إنتاج الدهون بدلًا من العظام، ما يؤدي إلى إضعاف الهيكل العظمي وارتفاع خطر الكسور.

 وخلال تجارب أُجريت على نماذج حيوانية وخلايا بشرية، حدد الباحثون بروتينًا يُعرف باسم Piezo1، يوجد على سطح الخلايا الجذعية في نخاع العظم، ويعمل كمستشعر ميكانيكي يلتقط الإشارات الناتجة عن الحركة والضغط.

وعندما يتم تنشيط هذا البروتين بفعل النشاط البدني، يدفع الخلايا الجذعية إلى إنتاج العظام بدلًا من تخزين الدهون، ما يحد من فقدان الكتلة العظمية. في المقابل، أظهرت التجارب أن غياب Piezo1 يؤدي إلى تسارع تراكم الدهون داخل العظم، وإلى إطلاق إشارات التهابية تزيد من تدهور صحة العظام.

محاكاة الرياضة دوائيًا

ويقول قائد الدراسة، البروفيسور شو آيمين، مدير مختبر التكنولوجيا الدوائية الحيوية في جامعة هونغ كونغ، إن الباحثين “فككوا الآلية التي يحوّل بها الجسم الحركة إلى عظام أقوى”، مؤكدًا أن تحديد هذا المستشعر الجزيئي يتيح هدفًا واضحًا لتطوير علاجات جديدة. ويضيف أن تنشيط مسار Piezo1 دوائيًا قد يسمح «بخداع الجسم ليعتقد أنه يمارس الرياضة»، حتى لدى المرضى غير القادرين على الحركة بسبب التقدم في السن أو الأمراض المزمنة أو الرقود الطويل في الفراش.

ويرى مشاركون في الدراسة من فرنسا والصين أن هذا الاكتشاف يتجاوز العلاج الفيزيائي التقليدي، وقد يقلل مستقبلًا من خطر الكسور لدى الفئات الأكثر هشاشة، عبر إبطاء فقدان العظام المرتبط بالعمر. ويعمل الفريق البحثي حاليًا على نقل هذه النتائج من المختبر إلى التجارب السريرية، بهدف تطوير أدوية تحافظ على قوة العظام وتحسن جودة الحياة، في وقت تتزايد فيه معدلات الشيخوخة عالميًا.

أكمل القراءة

العوامل البيئية تزيد من المخاطر وشدة الأعراض لدى الصغار

 

الأطفال وفرط الحركة

الرصاص والنحاس والزئبق.. المعادن التي قد تعقّد اضطراب فرط الحركة لدى الصغار

كشفت دراستان علميتان حديثتان عن علاقة مقلقة بين التعرض المستمر لبعض المعادن الثقيلة واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال، محذرتين من أن هذه الملوثات البيئية قد لا تزيد فقط من خطر الإصابة، بل قد تُفاقم الأعراض لدى الأطفال الأكثر هشاشة عصبيًا.

الدراستان أعدّهما فريق بحثي من جامعة روفيرا إي فيرخيلي في إسبانيا، ونُشرت نتائجهما في دوريتي Journal of Attention Disorders وScientific Reports، وهما من المجلات العلمية المحكمة المتخصصة في الصحة العصبية والنفسية.

ويعاني نحو 6% من أطفال المدارس في إقليم كتالونيا من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بدرجات متفاوتة، وفق تقديرات الباحثين. ورغم أن العوامل الوراثية تُعد السبب الرئيسي للاضطراب، فإن الأدلة العلمية تشير إلى أن العوامل البيئية، وعلى رأسها التعرض للملوثات، قد تزيد خطر الإصابة أو شدة الأعراض.

وقالت الباحثة فينا كانالس، من مجموعة "التغذية والصحة النفسية" في الجامعة، إن هذه العوامل تؤثر في تطور الدماغ خلال الحمل والسنوات الأولى من عمر الطفل، وهي مرحلة شديدة الحساسية للنمو العصبي.

وأوضح الباحثون أن بعض المعادن الثقيلة، مثل الرصاص والنحاس والزئبق، تميل إلى التراكم في مناطق دماغية محددة، أبرزها الحُصين (الهيبوكامبوس) والقشرة الجبهية، وهما منطقتان ترتبطان بالانتباه والذاكرة وضبط السلوك، وهي وظائف تتأثر مباشرة باضطراب ADHD.

وهدفت الدراسة إلى تقييم العلاقة بين مستويات هذه المعادن في الجسم وانتشار الاضطراب لدى أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و16 عامًا. واعتمد الفريق البحثي على عينة شملت 205 أطفال، من بينهم 139 طفلًا شُخّصوا باضطراب فرط الحركة، إضافة إلى مجموعة ضابطة من 66 طفلًا دون اضطرابات نمائية.

وأظهرت النتائج أن اضطراب ADHD كان أكثر شيوعًا بخمس مرات لدى الأطفال الذين سجلوا أعلى مستويات من الرصاص في أجسامهم، بينما الأطفال الذين لديهم أعلى مستويات من النحاس كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب ب16 مرة مقارنة بغيرهم... فيما وُجد ارتباط أقل قوة، لكنه ملحوظ، بين الكادميوم والأنتيمون ووجود الاضطراب.

ورغم أن النحاس يُعد عنصرًا أساسيًا للنمو الطبيعي، فإن الدراسة أظهرت أن ارتفاع مستوياته بشكل مفرط يرتبط بتدهور أعراض مثل ضعف الانتباه والاندفاعية. كما ارتبط كل من النحاس والرصاص ببطء في سرعة المعالجة الإدراكية، وهو تأثير كان أوضح لدى الأطفال المصابين بADHD مقارنة بغيرهم.

أما الزئبق، فقد ارتبط بزيادة تشتت الانتباه وعدم انتظام زمن الاستجابة في الاختبارات المعرفية، مع ملاحظة أن الأطفال المصابين بالاضطراب كانوا أكثر حساسية لتأثيراته السلبية حتى عند مستويات تعرض مماثلة.

وأكدت الباحثة شارانبريت كور، المشاركة في الدراسة، أن النتائج لا تعني أن المعادن الثقيلة تُسبب اضطراب فرط الحركة بشكل مباشر، لكنها تعزز الأدلة على أن تقليل التعرض لهذه العناصر قد يدعم نمو الدماغ الصحي، ويحسن السلوك والتحصيل الدراسي، خصوصًا لدى الأطفال الأكثر عرضة للخطر.

ودعا الباحثون إلى تعزيز إجراءات الصحة العامة، بما يشمل مراقبة التلوث البيئي، والحد من الانبعاثات الصناعية، وتحسين إدارة النفايات، وضمان سلامة الغذاء والمياه، في ظل الانتشار الواسع لهذه المعادن في التربة والهواء والمياه. وتفتح الدراسة الباب أمام مزيد من الأبحاث حول دور العوامل البيئية في الصحة العصبية للأطفال، وتؤكد أن الوقاية البيئية قد تكون عنصرًا أساسيًا في الحد من اضطرابات النمو العصبي مستقبلًا.

أكمل القراءة

كشفت دراسة أن حالة صحية شائعة تصيب العين تُخفي أحد أهم المؤشرات المبكرة للإصابة بسرطان

                                                       صورة العين

حالة صحية شائعة قد تُخفي "إنذارا مبكرا" للإصابة بالسرطان

كشفت دراسة علمية حديثة أن حالة صحية شائعة تصيب العين قد تُخفي أحد أهم المؤشرات المبكرة للإصابة بسرطان المثانة. وبيّنت الدراسة أن المصابين بعمى الألوان أكثر عرضة لاكتشاف سرطان المثانة في مراحل متأخرة مقارنة بغيرهم، حسب ما نقلت صحيفة "نيويورك بوست" الأميركية.

وأوضح باحثون أن صعوبة تمييز بعض الألوان، خصوصًا الأحمر والأخضر، قد تمنع المصابين بعمى الألوان من ملاحظة وجود دم في البول، وهو أحد أبرز وأحيانا الوحيد من الأعراض المبكرة لسرطان المثانة، الذي يُعد عاشر أكثر أسباب الوفاة بالسرطان في الولايات المتحدة.

وقال الدكتور إحسان رحيمي، الأستاذ السريري المشارك في طب العيون في "Stanford Medicine" والمؤلف الرئيسي للدراسة، إن النتائج قد تسهم في رفع مستوى الوعي لدى المرضى والأطباء على حد سواء، مشددًا على أهمية الانتباه لهذه الفئة من المرضى عند تقييم الأعراض البولية.

ويُعرف عمى الألوان، أو اضطراب تمييز الألوان، بأنه حالة تصيب نحو رجل واحد من كل 12 رجلًا، وامرأة واحدة من كل 200 امرأة حول العالم، وغالبا ما يكون ناتجا عن طفرات جينية تؤثر على الخلايا المتعلقة بالضوء في شبكية العين.

وقارن الباحثون السجلات الطبية لـ270 مريضا بسرطان المثانة، نصفهم يعانون من عمى الألوان، وتبيّن أن المصابين باضطراب تمييز الألوان كانوا أكثر عرضة لتشخيص المرض في مراحل متقدمة وأكثر عدوانية. كما أظهرت النتائج أن خطر الوفاة خلال 20 عاما من التشخيص كان أعلى بنسبة 52% لدى هذه الفئة.

وأشار خبراء إلى أن التأثير يكون مضاعفا لدى الرجال، إذ إنهم الأكثر إصابة بعمى الألوان، وهم كذلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان المثانة بأربعة أضعاف مقارنة بالنساء. وأكد أطباء أن تأخر التشخيص يؤثر بشكل مباشر في فرص النجاة من المرض.

وبحسب بيانات "American Cancer Society"، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات يبلغ 73% عند اكتشاف سرطان المثانة قبل انتشاره خارج المثانة، لكنه ينخفض إلى 9% فقط عند وصوله إلى أعضاء بعيدة كالرئتين أو الكبد أو العظام.

أكمل القراءة

يساعد عسل النحل على تعزيز الذاكرة وتحسين المزاج

                                                        عسل النحل

8 فوائد مذهلة لتناول ملعقة عسل صباحيًا.. لن تصدق تأثيرها!

هل تعلم أن تناول ملعقة عسل واحدة صباحًا، ويساعد عسل النحل على تعزيز الذاكرة وتحسين المزاج، ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك؟ وفق موقع Medicine Net، إليك أبرز الفوائد:

1. زيادة التركيز والطاقة: يساعد العسل على تعزيز الذاكرة وتحسين المزاج.

2. تهدئة الحلق: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يخفف العسل الالتهابات واحتقان الحلق.

3. تقوية المناعة: يدعم صحة الجهاز التنفسي ويقوي الدفاعات الطبيعية للجسم.

4. الوقاية من أمراض القلب: يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.

5. مكافحة السرطان: يؤثر على مسارات الإشارات الخلوية، محفزًا استجابة مناعية ضد الخلايا السرطانية ويمنع تكاثرها.

6. تحسين الهضم: يساعد على امتصاص الغذاء بشكل أفضل.

7. تنظيف الكبد: يحفز إنزيمات إزالة السموم، مما يحافظ على صحة الكبد.

8. إدارة مرض السكري: يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم عند الاستهلاك المعتدل.

يمكن أن تكون هذه العادة اليومية البسيطة خطوة فعّالة نحو جسم أكثر نشاطًا وصحة أفضل، مع التذكير بأن الاعتدال دائمًا مفتاح النجاح.

أكمل القراءة

تأخر علاج السكتة الدماغية يرفع خطر الإعاقة الدائمة بشكل كبير

 السكتة الدماغية
 

في أميركا.. ربع مرضى السكتة الدماغية فقط يصلون المستشفى بالوقت المناسب

حذّرت دراسة طبية حديثة من أن التأخر في نقل مرضى السكتة الدماغية إلى المستشفيات المتخصصة قد يقلل بشكل كبير من فرص نجاتهم دون إعاقات دائمة، ويزيد من احتمال خروجهم من المستشفى وهم يعانون من عجز حركي أو عصبي واضح، بحسب تقرير حديث نشره موقع "Medicalxpress" العلمي.

وركزت الدراسة، التي قادها باحثون من المركز الطبي لجامعة شيكاغو ونُشرت في مجلة Lancet Neurology، على مرضى السكتة الدماغية الإقفارية الحادة الذين يحتاجون إلى علاج متقدم يُعرف باسم إزالة الجلطة عبر القسطرة (Endovascular Thrombectomy)، وهو إجراء فعّال أحدث نقلة نوعية في علاج السكتات الدماغية خلال العقد الماضي.

وتشير البيانات إلى أن نحو ثلث مرضى السكتة الدماغية مؤهلون للاستفادة من هذا العلاج، إلا أن أكثر من 40% منهم يصلون في البداية إلى مستشفيات لا توفر هذا النوع من التدخل، ما يفرض نقلهم إلى مراكز طبية أكثر تطورًا. لكن المشكلة، وفق الدراسة، أن هذا النقل غالبًا ما يستغرق وقتًا أطول بكثير مما يُنصح به طبيًا.

ويُعرف هذا التأخير باسم وقت الدخول والخروج من المستشفى (Door-in-Door-Out)، أي المدة التي يقضيها المريض في المستشفى الأول قبل نقله. وتوصي جمعية القلب الأميركية بألا يتجاوز هذا الوقت 90 دقيقة، لكن الدراسة كشفت أن هذا الهدف نادر التحقيق.

أرقام مقلقة

واعتمد الباحثون على بيانات أكثر من 20 ألف مريض في الولايات المتحدة، ووجدوا أن 26% فقط من المرضى تم نقلهم خلال 90 دقيقة. كما أن المرضى الذين تأخر نقلهم بين 91 دقيقة و3 ساعات انخفضت فرص حصولهم على العلاج القسطري بنسبة 29%، وعندما تجاوز التأخير 4.5 ساعات، انخفضت الفرص بنسبة تصل إلى 65%.

والأخطر أن المرضى الذين عانوا من تأخير أطول كانوا أكثر عرضة للخروج من المستشفى وهم يعانون من إعاقات شديدة، وفق مقياس الإعاقة المعروف طبيًا باسم Modified Rankin Scale، إضافة إلى زيادة المضاعفات وانخفاض القدرة على المشي بشكل مستقل بعد العلاج.

ويقول الدكتور شيام برابهاكاران، رئيس قسم الأعصاب في جامعة شيكاغو والمشرف الرئيسي على الدراسة، إن النتائج تؤكد حقيقة معروفة لدى الأطباء، وهي أن "كل دقيقة تأخير تعني فقدان مزيد من الخلايا العصبية، وكل دقيقة يتم توفيرها يمكن أن تحسّن فرص المريض في التعافي الوظيفي".

 السكتة الدماغية

وأضاف أن أنظمة الرعاية الصحية نجحت خلال السنوات الماضية في تقليص وقت إعطاء الأدوية المذيبة للجلطات، لكن التحدي الجديد يتمثل في تسريع نقل المرضى بين المستشفيات. وشددت الدراسة على ضرورة تطوير أنظمة إقليمية أكثر كفاءة، خاصة في المناطق الريفية أو التي تفتقر إلى مراكز متخصصة بالسكتة الدماغية. 

كما دعا الباحثون إلى تحسين أدوات الإسعاف والتشخيص المبكر قبل وصول المريض إلى المستشفى، لتوجيهه مباشرة إلى المراكز القادرة على تقديم العلاج المناسب. وتخلص الدراسة إلى أن تحسين سرعة نقل المرضى لا يقل أهمية عن العلاج نفسه، وأن إنقاذ الدماغ يبدأ بالالتزام الصارم بالوقت، لأن التأخير قد يترك أثرًا دائمًا في حياة المريض.

أكمل القراءة

يتميّز الجوز بتركيز عالي من مضادات الأكسدة

 

يتميّز الجوز بتركيز عالي من مضادات الأكسدة

الجوز أو الفول السوداني.. أيهما يتفوّق في حماية القلب؟

يحتوي كلٌّ من الجوز والفول السوداني على دهون غير مشبعة، وألياف، ومضادات أكسدة تُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكل منهما مزاياه الغذائية الخاصة؛ إذ يتميّز الجوز بمحتوى أعلى من الدهون الصحية المفيدة للقلب، بينما يوفّر الفول السوداني كمية أكبر نسبيا من البروتين وبعض العناصر الغذائية.

الجوز ومحتواه من الدهون الصحية

يُعدّ الجوز أغنى بالدهون غير المشبعة مقارنة بالفول السوداني، ما يجعله خيارا داعما لصحة القلب ومستويات الكوليسترول، وإن كان الفارق محدودا. فكلاهما يمكن أن يكون جزءا من نظام غذائي متوازن عند تناوله باعتدال.

وتُعرف المكسرات عموما بأنها مصدر للدهون "الصحية"، لاحتوائها بشكل أساسي على الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي ترتبط بتأثيرات وقائية على القلب.في المقابل، تحتوي أيضا على نسب من الدهون المشبعة التي قد تُشكّل خطرا صحيا عند الإفراط في استهلاكها.

فوائد الفول السوداني لصحة القلب

رغم أن الفول السوداني يُصنَّف نباتيا ضمن البقوليات، فإنه خضع لدراسات واسعة أظهرت فوائده القلبية، بفضل احتوائه على:

* الريسفراترول: مضاد أكسدة يُحسّن وظيفة الأوعية الدموية.

* الأرجينين: حمض أميني يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يُحسّن تدفق الدم.

* فيتامين ب 3 يرفع الكوليسترول الجيد (HDL) ويخفض الدهون الثلاثية.

* فيتامين ب 9 يُسهم في خفض مستويات الهوموسيستين المرتبطة بأمراض القلب.

* النحاس: عنصر ضروري لصحة الأوعية الدموية وتكوين خلايا الدم.

فوائد الجوز لصحة القلب

يتميّز الجوز باحتوائه على عناصر داعمة لصحة القلب، من أبرزها:

* غاما-توكوفيرول: أحد أشكال فيتامين E ذات التأثير المضاد للأكسدة والالتهاب.

* مضادات الأكسدة: مثل البوليفينولات والفلافونويدات، التي تحدّ من أكسدة الكوليسترول الضار .

* الألياف الغذائية: تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول واستقرار سكر الدم.

* المغنيسيوم: عنصر مهم لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب.

مقارنة سريعة

يحتوي الجوز على نحو ضعف كمية الدهون الأحادية غير المشبعة مقارنة بالفول السوداني، كما يتميّز بتركيز أعلى من مضادات الأكسدة الواقية للقلب. ومع ذلك، تبقى المكسرات عموما عالية السعرات الحرارية، ما يستدعي الاعتدال في استهلاكها. وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول نحو 30 غراما يوميا من المكسرات لتحقيق الفائدة الصحية دون تجاوز الاحتياجات اليومية من السعرات.

أكمل القراءة

لندن أصبحت موطئ قدم للعديد من التنظيمات الإرهابية المسلحة والتيارات التكفيرية

جماعة الإخوان المسلمين 
     

خبير دولي يُحذر.. "الإخوان" في مصر والأردن ولبنان الأخطر في الشرق الأوسط

أكد العقيد حاتم صابر، خبير مكافحة الإرهاب الدولي، أنّ فروع جماعة الإخوان المسلمين في مصر والأردن ولبنان تُعدّ الأخطر والأهم في منطقة الشرق الأوسط، لما تمثّله من ثقل تنظيمي وقدرة على التأثير في استقرار الدول الوطنية عبر شبكات وأدوات متنوعة.

وأكد أنّ لندن أصبحت موطئ قدم للعديد من التنظيمات الإرهابية المسلحة والتيارات التكفيرية التي لا تُعلن عن نفسها مباشرة، موضحًا أنّ السلطات البريطانية تُتيح لها العمل على أراضيها، وهو ما يوفّر بيئة آمنة نسبيًا لتنسيق الأنشطة والتحركات بعيدًا عن الضغوط المحلية. تسامح بعض الدول مع وجود هذه التنظيمات على أراضيها يُسهّل شبكات الدعم والتمويل والتجنيد.

وأوضح الخبير أنّ تسامح بعض الدول مع وجود هذه التنظيمات على أراضيها يُسهّل شبكات الدعم والتمويل والتجنيد، وهو ما يجعل الفروع العاملة في مصر والأردن ولبنان أكثر قدرة على التأثير مقارنة بفروع أخرى في المنطقة، وهي استنتاجات أثارت جدلاً واسعًا في الأوساط السياسية والأمنية المحلية والإقليمية. 

هذا التحليل يأتي في وقت تشهد فيه المنطقة ضغوطًا متناميةً نتيجة توسع الساحة الإيديولوجية والتنظيمية للإخوان، ويرى البعض أنّ استراتيجياتهم لا تقتصر على العمل السياسي المشروع، بل تمتد إلى التغلغل في مؤسسات الدولة والمجتمع عبر شبكات تعليمية ودينية واجتماعية، ممّا يرفع من منسوب المخاوف الأمنية لدى عدد من الدول. 

الإطار التنظيمي والإعلامي للإخوان قد يتسبب في توتر داخلي في بعض الدول إذا لم تتعامل مؤسسات الأمن والسياسة بصرامة مع أيّ نشاط يتقاطع مع استقرار الدولة

تعليقًا على مضمون الحوار، قال صابر: إنّ هذا التوصيف يجب ألّا يكون قاعدة إطلاق أحكام شاملة على المجتمعات التي تنشط فيها الجماعة، لكنّه حث على تعزيز رقابة الأجهزة الأمنية وتحسين آليات مراقبة التمويل والتجنيد، خاصة في الدول التي تشهد توترات سياسية أو أزمات اقتصادية قد تكون أرضية خصبة للتجنيد الإيديولوجي.

في السياق ذاته، يرى محللون سياسيون أنّ الإطار التنظيمي والإعلامي للإخوان المسلمين قد يتسبب في توتر داخلي في بعض الدول، إذا لم تتعامل مؤسسات الأمن والسياسة بصرامة مع أيّ نشاط يتقاطع مع استقرار الدولة، مؤكدين أنّ ذلك يستوجب تعاونًا محليًا وإقليميًا أمنيًا وسياسيًا لمواجهة أيّ تهديدات محتملة.

أكمل القراءة