الأحد، 8 مارس 2026

انتشرت تغريدة إيلون ماسك حول دولة الإمارات على نطاق واسع على منصة X.

انتشرت تغريدة إيلون ماسك حول دولة الإمارات على نطاق واسع على منصة X.

Elon Musk's tweet about the UAE has gone viral on the X platform.
 جانب من زيارة ماسك إلى أبوظبي في ديسمبر الماضي

تغريدة إيلون ماسك عن الإمارات تثير إعجاب الآلاف

لاقت تغريدة من الملياردير الأميركي إيلون ماسك، بشأن دولة الإمارات، شعبية وإقبالا كبيرا على منصة "إكس"، مساء الإثنين. 

ورد  إيلون ماسك على تغريدة لمؤسس تطبيق "تيلغرام" الروسي، حول الأمان في دولة الإمارات، جاء ماسك ليعزز الإشادة بالأمان الكبير الذي توفره دولة الإمارات العربية المتحدة.

وكتب مؤسس تطبيق تيليغرام الشهير، بافل دوروف، على حسابه في إكس: "للأسف، اضطررتُ لمغادرة دبي إلى أوروبا قبل أسبوع". وأضاف: "نظرا للإحصاءات، ومعدلات الجريمة في أوروبا، فإن دبي تعد أكثر أمانا، حتى مع الصواريخ القادمة من إيران. أتوق للعودة".

ليأتي الرد من إيلون ماسك على تعليق دوروف: " لا يوجد بلد مثالي، لكن دبي والإمارات العربية المتحدة، بشكل موضوعي، أكثر أمانا وأفضل إدارة من العديد من مناطق أوروبا". وانتشرت تغريدة ماسك على المنصة، وحصدت قرابة 4 مليون مشاهدة خلال أقل من 24 ساعة.

وانهالت التعليقات من أشخاص من جنسيات مختلفة، وصفوا تجاربهم الإيجابية في الإمارات، حتى خلال الأزمات. وتجاوزت "الإعجابات" بتغريدة إيلون ماسك حاجز الـ50 ألف إعجاب.

السبت، 7 مارس 2026

الصين تهدف تقليل الاعتماد على التكنولوجيا الغربية في ظل القيود الأمريكية المتصاعدة

الصين تهدف تقليل الاعتماد على التكنولوجيا الغربية في ظل القيود الأمريكية المتصاعدة

الصين تهدف تقليل الاعتماد على التكنولوجيا الغربية في ظل القيود الأمريكية المتصاعدة
                        صورة تعبيرية لصناعة الرقائق                                            

عمالقة الرقائق يدعون لبناء نسخة صينية من "ASML" لمواجهة القيود الأميركية

دعا كبار المسؤولين التنفيذيين في قطاع أشباه الموصلات الصيني إلى إطلاق جهد وطني واسع لبناء بديل محلي لشركة ASML الهولندية المتخصصة في معدات تصنيع الرقائق، في خطوة تهدف إلى تقليل اعتماد الصين على التكنولوجيا الغربية في ظل القيود الأمريكية المتصاعدة.

وجاءت الدعوة في مقال مشترك شارك في تأليفه مؤسس شركة Semiconductor Manufacturing International Corporation، إلى جانب قيادات من شركات بارزة مثل Empyrean Technology وYangtze Memory Technologies وNaura Technology Group، إضافة إلى أكاديميين من جامعتي Tsinghua University وPeking University.

وأكد أن صناعة الرقائق في الصين ما تزال صغيرة ومجزأة وضعيفة نسبياً، وهو ما يؤدي إلى تشتت الموارد العامة ويعيق قدرة البلاد على منافسة الشركات العالمية في هذا القطاع الحيوي.

ثلاثة مجالات رئيسية للقيود الأميركية

أشار المقال إلى أن الولايات المتحدة نجحت في كبح صعود الصين في ثلاثة مجالات أساسية في صناعة الرقائق:

- برمجيات تصميم الدوائر الإلكترونية (EDA) المستخدمة في تصميم الشرائح.

- رقائق السيليكون التي تعد المادة الأساسية لصناعة المعالجات.

- معدات التصنيع المتقدمة وعلى رأسها تقنية الطباعة الضوئية بالأشعة فوق البنفسجية القصوى EUV التي تحتكرها شركة ASML.

وتُعد أجهزة EUV من أكثر المعدات تعقيداً في العالم، إذ تحتوي الواحدة منها على أكثر من 100 ألف مكوّن مصدرها نحو 5 آلاف مورد، بينما تلعب "ASML" دور المُدمج النهائي لهذه التقنيات.

سباق صيني لتطوير التكنولوجيا محلياً

تُستخدم تقنية EUV لطباعة الأنماط الدقيقة للغاية على شرائح السيليكون اللازمة لإنتاج المعالجات المتقدمة. لكن الحكومة الهولندية منعت تصدير هذه الأجهزة إلى الصين استجابة للضغوط الأميركية.

ورغم ذلك، يشير الباحثون إلى أن الصين حققت اختراقات تقنية في بعض مكونات EUV، مثل الليزر عالي القدرة والمنصات الميكانيكية الدقيقة والأنظمة البصرية، إلا أن التحدي الأكبر يكمن في دمج هذه التقنيات ضمن منظومة صناعية متكاملة. ويرى الخبراء أن تحقيق هذا الهدف يتطلب تنسيقاً وطنياً شاملاً خلال الخطة الخمسية الخامسة عشرة للصين التي تمتد حتى عام 2030.

توحيد الشركات وتنسيق الموارد

يشدد التقرير على أن بناء "ASML صينية" يحتاج إلى توحيد الموارد المالية والبشرية، إضافة إلى تشجيع التعاون بين الشركات، خصوصاً في مجالات EDA ومواد السيليكون.

كما أشار إلى أن القطاع يعاني من تشتت كبير، حيث تضم الصين حالياً:

- أكثر من 100 شركة تطوير برمجيات EDA.

- نحو 3600 شركة تصميم رقائق.

- أكثر من 180 شركة معدات تصنيع رقائق.

وهو ما يجعل التنسيق والتكامل بين هذه الشركات ضرورة ملحة.

مشروع صيني لتطوير آلة EUV

تشير تقارير إلى أن الصين تعمل بالفعل على تطوير جهاز EUV محلي في مدينة شنتشن، عبر تفكيك ودراسة أجهزة قديمة لشركة ASML. وتم الانتهاء من نموذج أولي العام الماضي، لكنه لم يتمكن بعد من إنتاج رقائق عاملة.

كما أعلنت شركات صينية عن تقدم في بعض المكونات الرئيسية، مثل شركة Glory Photonix التي تقول إنها المورد المحلي الوحيد لليزر عالي القدرة، إضافة إلى شركة Beijing U-Precision Tech التي طورت منصة مزدوجة بديلة لنظام Twinscan المستخدم في معدات "ASML". بشكل عام، تعكس هذه الدعوات تصاعد السباق التكنولوجي بين الصين والولايات المتحدة في قطاع أشباه الموصلات، الذي أصبح أحد أهم ساحات المنافسة الاستراتيجية في العالم.

خيارات تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن

خيارات تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن

خيارات تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن

                                                           اللحوم (آيستوك)

5 أنواع من اللحوم الصحية الغنية بالبروتين وقليلة الدهون

يبحث كثير من الأشخاص عن مصادر بروتين عالية الجودة تساعد على بناء العضلات والشعور بالشبع دون زيادة كبيرة في الدهون. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار اللحوم قليلة الدهون يمكن أن يوفر كمية كبيرة من البروتين مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي.

وتتنوع هذه اللحوم بين الدواجن واللحوم الحمراء الخفيفة وبعض أنواع اللحوم الأقل شيوعاً، وكلها توفر عناصر غذائية مهمة مثل الحديد وفيتامين B12، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.

صدر الديك الرومي

يُعد صدر الديك الرومي من أكثر اللحوم الصحية من حيث انخفاض الدهون وارتفاع البروتين. وكل 100 غرام تقريباً توفر نحو 29 غراماً من البروتين، وأقل من 2 غرام من الدهون، مع حوالي 136 سعرة حرارية. ويمكن طهيه بالشوي أو الخَبز مع التوابل للحفاظ على محتواه المنخفض من الدهون.

لحم الغزال

يُعتبر لحم الغزال من اللحوم الحمراء قليلة الدهون والغنية بالبروتين. والحصة الواحدة توفر نحو 30 غراماً من البروتين، وأقل من 2.5 غرام من الدهون، كما يحتوي على كمية جيدة من الحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين في الجسم ودعم مستويات الطاقة.

لحم البيسون

يُعرف لحم البيسون (الجاموس الأميركي) بأنه خيار صحي مقارنة ببعض أنواع اللحم البقري. والحصة الواحدة توفر حوالي 28 غراماً من البروتين، ونحو 2.5 غرام من الدهون، كما يحتوي على فيتامين B12 الضروري لصحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم.

صدر الدجاج

يُعد صدر الدجاج من أكثر مصادر البروتين شيوعاً في الأنظمة الغذائية الصحية. والحصة الواحدة تحتوي تقريباً على 31 غراماً من البروتين، و3.5 غرام من الدهون. ويمكن طهيه بالشوي أو السلق أو الخَبز لتقليل الدهون.

اللحم البقري قليل الدهن

توفر بعض قطع اللحم البقري قليلة الدهن بروتيناً عالي الجودة مع كمية أقل من الدهون. والحصة الواحدة من اللحم البقري قليل الدهون توفر نحو 29 غراماً من البروتين، وحوالي 5.5 غرام من الدهون.

والخلاصة أن اختيار اللحوم قليلة الدهون يساعد على الحصول على بروتين عالي الجودة دون الإفراط في الدهون المشبعة. وتشمل الخيارات الصحية الديك الرومي والدجاج واللحوم الحمراء الخفيفة مثل لحم الغزال والبيسون. كما ينصح الخبراء بتناول هذه اللحوم إلى جانب الخضروات والحبوب الكاملة للحصول على نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة.

الجمعة، 6 مارس 2026

أمر بسيط مكتوب يساعدك على البرمجة بالصوت

أمر بسيط مكتوب يساعدك على البرمجة بالصوت

                                     صورة لشعار تطبيق كلود من شركة أنثروبيك

"أنثروبيك" تطلق وضعًا صوتيًا للبرمجة دون لمس لوحة المفاتيح

أعلنت شركة أنثروبيك عن إطلاق ميزة الوضع الصوتي داخل مساعدها البرمجي Claude Code، في خطوة تعزز مفهوم البرمجة التفاعلية المعتمدة على الأوامر الصوتية وتدفع نحو تجارب تطوير أكثر سلاسة وحرية. والمهندس ثاريق شيهيبار من "أنثروبيك" كشف عبر منصة "إكس" أن الميزة بدأت بالوصول تدريجيًا لنحو 5% من المستخدمين، على أن يتم توسيع نطاق الإطلاق خلال الأسابيع المقبلة.

برمجة بالأوامر الصوتية

الميزة الجديدة تتيح للمطورين التفاعل مع Claude Code باستخدام الصوت بدلًا من الكتابة، بحسب تقرير نشره موقع "تك كرانش".لتفعيلها، يكفي إدخال الأمر /voice، ثم توجيه الطلب شفهيًا، مثل: "أعد هيكلة طبقة المصادقة" ليقوم النظام بتنفيذ التعليمات مباشرة. الهدف، وفق الشركة، هو تقليل الاعتماد على لوحة المفاتيح وتسهيل سير العمل، خصوصًا في المهام المتكررة أو أثناء مراجعة الشيفرة.

أسئلة حول القيود التقنية

حتى الآن، لم تكشف "أنثروبيك" عن الحدود التقنية للميزة، سواء من حيث عدد التفاعلات الصوتية أو أي قيود محتملة على الاستخدام. كما لم يتضح ما إذا كانت الشركة اعتمدت على شريك خارجي لتقنيات تحويل الصوت إلى نص، مثل "ElevenLabs"، التي ترددت تقارير سابقة عن محادثات تعاون معها. الشركة لم تعلق رسميًا على استفسارات وسائل الإعلام بشأن التفاصيل التقنية.

منافسة محتدمة في أدوات البرمجة بالذكاء الاصطناعي

إطلاق الوضع الصوتي يأتي في ظل سباق محتدم بين منصات المساعدة البرمجية، أبرزها GitHub عبر "كوبايلوت" و"غوغل" و"OpenAI"، إضافة إلى أدوات مثل "Cursor". ورغم شراسة المنافسة، يبرز Claude Code كأحد أكثر الأدوات انتشارًا بين المطورين.

ففي فبراير الماضي، كشفت "أنثروبيك" أن الإيرادات السنوية المتكررة المقدّرة للأداة تجاوزت 2.5 مليار دولار، أي أكثر من ضعف مستواها مع بداية 2026، كما تضاعف عدد المستخدمين النشطين أسبوعيًا منذ يناير.

صعود لافت لتطبيق Claude

بالتوازي، شهد تطبيق Claude على الهواتف الذكية نموًا ملحوظًا في عدد المستخدمين، خاصة بعد رفض الشركة السماح لوزارة الدفاع الأميركية باستخدام تقنياتها في مجالات المراقبة الداخلية أو تطوير أسلحة ذاتية التشغيل.

وفي أعقاب ذلك، تصدر التطبيق قائمة الأكثر تحميلًا في متجر التطبيقات الأميركي، متجاوزًا تطبيق تشات جي بي تي لفترة وجيزة. مع إدخال الصوت إلى بيئة البرمجة، تراهن "أنثروبيك" على جعل التفاعل مع الشيفرة أقرب إلى الحوار الطبيعي، في وقت تتجه فيه أدوات التطوير الذكية إلى إعادة تعريف طريقة كتابة البرمجيات بالكامل.

الخميس، 5 مارس 2026

ليست الموهبة وحدها ولا الحظ للنجاح بل طريقة التفكير في القرار اليومية

ليست الموهبة وحدها ولا الحظ للنجاح بل طريقة التفكير في القرار اليومية

ليست الموهبة وحدها ولا الحظ للنجاح بل طريقة التفكير في القرار اليومية

                                                         تعبيرية عن النجاح 

تطوير كل قرار كخطوة حاسمة.. مهارة تصنع النجاح

ليست الموهبة وحدها ولا الحظ ما يفسر نجاح بعض الأشخاص، بل طريقة تفكيرهم في قراراتهم اليومية. فهناك مهارة معرفية يطلق عليها علماء النفس "الوعي بالخيارات"، تقوم على فكرة بسيطة: كل قرار يتخذه الإنسان إما يفتح أمامه آفاقاً جديدة أو يضيق خياراته المستقبلية.

ووفقاً لما نشره موقع Global English Editing، كشفت دراسة في دورية Personality and Social Psychology أن الأشخاص الذين يضعون العواقب المستقبلية لأفعالهم في الحسبان يحققون نتائج أفضل على المدى الطويل في مجالات الصحة والمال والعلاقات. وأطلق الباحثون على هذه السمة اسم "مراعاة العواقب المستقبلية" (CFC)، مؤكدين أنها ليست سمة ثابتة، بل توجه يمكن تعلّمه وتنميته.

يميّز الباحثون بين نوعين من القرارات:

القرارات المتقاربة:

وهي التي تلزم الشخص بمسار واحد وتضيق خياراته المستقبلية. قد تكون ضرورية أحياناً، لكنها كثيراً ما تأتي متخفية في ثوب الراحة كالبقاء في وظيفة مضمونة رغم غياب الشغف، أو الاستمرار في علاقة مرهقة تجنباً لمواجهة صعبة، أو تأجيل حوار حاسم حفاظاً على راحة مؤقتة.

القرارات المتباعدة:

وهي التي تفتح مسارات جديدة وتبقي الخيارات متاحة. مثل تعلم مهارة جديدة، أو خوض محادثة صريحة قد تبدو محرجة لكنها تعيد بناء علاقة بشكل أفضل، أو رفض فرص جيدة لترك المجال لفرصة أكثر انسجاماً مع الطموحات.

مرونة القرار:

وفي دراسة نُشرت عام 2017 في دورية Nature Human Behavior، تبين أن الأشخاص الذين يحافظون على مرونة في قراراتهم ويُبقون خياراتهم مفتوحة في ظل عدم اليقين، يُظهرون قدرة أعلى على التكيّف مع مرور الوقت. كما أظهرت النتائج نشاطاً أكبر في المناطق الدماغية المسؤولة عن تقييم الخيارات المستقبلية، لا سيما في قشرة الفص الجبهي الأمامي، لدى من يفكرون باستمرار في الاحتمالات البعيدة.

الانضباط الهادئ:

ويشير الخبراء إلى أن ما يبدو "نجاحاً سهلاً" ليس سوى حصيلة مئات القرارات الصغيرة التي حافظت على الخيارات مفتوحة عبر السنوات. فقد أظهرت دراسة لجامعة مينيسوتا حول ضبط النفس أن كثرة الخيارات المدروسة تستنزف الطاقة الذهنية، ما يؤدي إلى تراجع جودة القرارات لاحقاً خلال اليوم. لذلك يميل الأشخاص الأكثر فاعلية إلى تبسيط الأمور الثانوية، لتوجيه طاقتهم نحو القرارات الجوهرية.

ويُعد التأمل اليومي أحد أبرز الوسائل لتعزيز هذه المهارة، فعندما يجلس المرء لمدة ثلاثين دقيقة كل صباح، يُمارس المهارة الأساسية التي يتطلبها الوعي بالخيارات أي التوقف قبل رد الفعل، وملاحظة الفراغ بين المُحفز والاستجابة. في هذا الفراغ، يُمكن طرح السؤال المهم: هل يفتح هذا الخيار شيئاً، أم يغلقه؟

لماذا نقع في فخ القرارات الضيقة؟

تشير الأبحاث إلى عدة أنماط تبقي البعض عالقين في قرارات قائمة على رد الفعل، أبرزها: استراتيجيات البقاء: من نشأوا في بيئات غير مستقرة قد يركزون على الأمان الفوري، ما يجعل التفكير طويل المدى أمراً ثانوياً. ويتطلب التحول هنا جهداً واعياً عبر التأمل أو العلاج النفسي.

الضغط الاجتماعي: المجتمع يميل إلى تمجيد الحسم واليقين، بينما قد يُساء فهم إبقاء الخيارات مفتوحة على أنه تردد، رغم أنه قد يكون تعبيراً عن نضج في التفكير. الخلط بين الانشغال والتقدم: الامتلاء الدائم بالأنشطة قد يعطي إحساساً بالإنتاجية، لكنه أحياناً يُغلق المجال أمام فرص غير متوقعة.

راحة الهوية الثابتة: يميل الأفراد إلى اتخاذ قرارات تتوافق مع صورتهم الذاتية، حتى لو قيّدت خياراتهم. والحل يكمن في تبنّي هوية أكثر مرونة وقابلية للتطور. وفي المحصلة، فإن النظر إلى كل قرار باعتباره خطوة حاسمة لا يعني التردد، بل الوعي. إنه منظور يشبه طريقة تفكير لاعب الشطرنج؛ يحسب النقلات المقبلة قبل أن يحرك القطعة. هكذا يُصنع النجاح: قراراً بعد قرار.

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ

                                           سمبوسك أو سمبوسة - آيستوك

سموم تهدد الصحة.. مختصون: السمبوسك والقطايف خطر على القلب والمعدة

مع انطلاق مدفع الإفطار، تتحول الموائد الرمضانية في مصر إلى ساحة للمقليات الغارقة في الزيوت، من السمبوسك والقطايف إلى الدجاج والبطاطس. لكن خلف هذه القرمشة اللذيذة يختبئ خطر داهم يملأ أقسام الطوارئ بالمستشفيات بعد ساعات قليلة من الإفطار بحالات القيء الحاد والارتجاع وخفقان القلب وألم في المعدة.

أطباء ومتخصصون في مصر يكشفون عن الفخ الغذائي الذي يهدد الصائمين وكارثة الزيوت المعاد استخدامها. وتحذر الدكتورة ميرفت السيد، استشاري طب الطوارئ ومدير المركز الأفريقي لصحة المرأة، من صدمة هضمية تحدث للجسم بعد صيام طويل.

وتوضح أن إدخال الدهون المشبعة دفعة واحدة يؤدي إلى شلل مؤقت للمعدة وتباطؤ شديد في تفريغ الطعام مع زيادة إفراز الأحماض الحارقة، كما يسبب ارتخاء الصمام السفلي للمريء مما يؤدي إلى حموضة خانقة، فضلاً عن إجهاد البنكرياس والكبد في معالجة الزيوت الثقيلة.

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ

                                                           القطايف

 وتفجر الدكتورة ميرفت مفاجأة حول الزيوت المتكررة الاستخدام، مؤكدة أن تعرض الزيت للحرارة العالية لمرات عديدة يُنتج مركبات ضارة مثل "الأكريلاميد" والمواد المؤكسدة، التي لا تسبب التهاب المعدة الحاد فحسب، بل قد تتحول على المدى الطويل إلى مسببات لأمراض القلب والأوعية الدموية، محذرة من خرافة أن المقليات تمنح طاقة سريعة، فهي طاقة وهمية يعقبها كسل وانهيار بدني.

من جانبها، تشرح الدكتورة رضوى أحمد شاهين، مدرس مساعد التغذية بجامعة عين شمس، التأثير الكارثي للدهون المتحولة والسكريات العالية، حيث تؤدي إلى رفع الكوليسترول الضار وخفض النافع، مما يمهد لتصلب الشرايين والسكتات القلبية، موضحة أن الإفراط في سكريات القطايف يخل بالتوازن البكتيري في الأمعاء، مما يسبب غازات وانتفاخاً وضعفاً في امتصاص العناصر الغذائية الهامة.

تتحول الموائد الرمضانية لساحة المقليات الغارقة في الزيوت والتي تختبئ بخطر داهم يملأ أقسام الطوارئ


                                                   الأطعمة المقلية

عدم البدء بالمقليات

ولتجنب زيارة غرف الطوارئ، تنصح الدكتور رضوى بعدم بدء الإفطار بالمقليات واستبدالها بالسوائل الدافئة أو التمر، مع الالتزام بتناول الصنف المقلي مرة أو مرتين أسبوعياً فقط كحد أقصى.

وشددت على ضرورة استخدام الزيت لمرة واحدة فقط ومنع استخدامه إذا تغير لونه، ويفضل اللجوء للفرن أو القلاية الهوائية لتقليل نسبة الدهون ناصحة كذلك بضرورة المشي لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار لدعم الهضم، والامتناع تماماً عن هذه الأطعمة لمرضى القرحة والقلب والكبد.