تقوية الذاكرة.. أهم النصائح للتغلب على النسيان..

تقوية الذاكرة.. أهم النصائح للتغلب على النسيان..

يعتبر النسيان آفة هذا العصر، فبسبب تسارع وتيرة الحياة العصرية وتعدد المهام الكثيرة التي نقوم بها على مدار اليوم زاد معدل النسيان بشكل كبير عند قطاع كبير من الافراد، حيث يعاني العديد من الاشخاص من ضعف شديد في الذاكرة، والتي تؤثر على الصحة النفسية والثقة بالنفس وخاصة في أوقات الامتحانات، حيث ان ضعف الذاكرة اصبحت ظاهرة بين قطاع الشباب ايضا وليس كبار السن فقط.

نقدم لكم اهم أسباب النسيان وتشتت التركيز، بجانب  وصائح لعلاج النسيان، واهم اسباب ضعف الذاكرة هو الاضطرابات والقلق النفسي التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية، والتي يجب التخلص منها لانها تؤثر على التركيز، ايضا من ضمن الاسباب سوء التغذية وعدم تناول الطعام الصحي والذي يؤدي إلى النسيان، ويعتبر التدخين من اهم العوامل الخطرة التي تضعفم قوة الذاكرة.

وفيما يختص باهم النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة، فتأتي الرياضة على رأس النصائح الهامة لتنشيط العقل وعلاج للنسيان، بجانب تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الذاكرة مثل فيتامين"B12 "،والزنك والحديد، والخضروات الداكنة، والأسماك، وبعض أنواع المكسرات