بدون أدوية.. عادات غذائية سهلة تمكنك من تخفيض الكولسترول..

 

بدون أدوية.. عادات غذائية سهلة تمكنك من تخفيض الكولسترول..

يطارد الكولسترول الضار العديد من الاشخاص، حيث تتسبب بعض العادات الصحية الخامسة في  زيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم مما يتسبب في مشاكل صحية متعددة، حيث يجب مراقبة مستويات الكوليسترول بانتظام لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن أفضل الطرق لخفض نسبة الكولسترول الضار هو تغيير نمط الحياة ونوعيات الاكل، حيث يجب علينا ممارسة الرياضة، فلنشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة يساعد في تحسين الصحة، فمن الممكن صعود السلالم، بدلا من المصعد، والمشي أثناء استراحة الغداء.

من العادات الصحية ايضآ، أن تبدأ يومك بدقيق الشوفان، حاول جعل دقيق الشوفان جزءًا من روتين الإفطار اليومي، إذا كنت تريد أن تبدأ كل يوم بشكل أكثر صحة، ايضآ يجب الإقلاع عن التدخين، ومحاولة الابتعاد عن المشروبات الضارة.