100 مليون صحة : رياضة المشى تقوى عضلة القلب وتقلل من التوتر

قالت مبادرة 100 مليون صحة إن المشى عادة صحية ومن أسهل الرياضات التى تقوى عضلة القلب كما أنها تقلل من التوتر وتحسن المُزاج العام.

ودعت مبادرة 100 مليون صحة فى منشوراتها اليومية الى ضرورة المحافظة على المشى للحفاظ على الصحة ،  ونصحت المبادرة  بضرورة تناول الخضار والفاكهه كنظام غذائى متكامل مع الوجبات اليومية مضيفة أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون عادة يومية .