جفاف بحر في آسيا الوسطى

جفاف بحر في آسيا الوسطى

جفاف بحر في آسيا الوسطى.. أثّر على حركة الصخور بأعماق الأرض

يقع بحر آرال بين كازاخستان وأوزبكستان، وكان رابع أكبر بحيرة في العالم حتى أواخر خمسينيات القرن العشرين، وأدى تحويل رافديه، سير داريا وأمو داريا، لزراعة القطن والأرز في مرحلة الاتحاد السوفيتي، إلى جعله صحراء من الرمال والملح.

لم يكن جفاف بحر آرال في آسيا الوسطى كارثة بيئية فحسب، بل أثّر أيضا على حركة الصخور على عمق عشرات الكيلومترات تحت سطح الأرض، بحسب دراسة نشرت، الاثنين. ويقول سايمن لامب، الباحث في علوم الأرض لدى جامعة ويلينغتون في نيوزيلاندا، في مقال مصاحب للدراسة المنشورة في مجلة "نيتشر جيوساينس": "يبدو أن البشرية عطلت الصفائح التكتونية فقط من أجل تحسين إنتاج القطن!".

يقع بحر آرال بين كازاخستان وأوزبكستان، وكان رابع أكبر بحيرة في العالم حتى أواخر خمسينيات القرن العشرين، وأدى تحويل رافديه، سير داريا وأمو داريا، لزراعة القطن والأرز في مرحلة الاتحاد السوفيتي، إلى جعله صحراء من الرمال والملح.

بين عامي 1960 و2018، انخفضت مساحة سطحه بنسبة 90%، وانخفض حجمه بنسبة 93%. ويقول معدّو الدراسة إن "تشرنوبيل صامتة" كان لها "تأثيرات بيئية واقتصادية عميقة"، إذ قضت على أنواع حيوانات كثيرة ووضعت حدّا للأنشطة البشرية. ولم تقتصر آثار هذه الكارثة على سطح الأرض فحسب، بل امتدت إلى أعماق كوكبنا.

نطاق الانسياب

حلل المحاضر الأول في كلية علوم الأرض والفضاء في جامعة بكين تنغ وانغ وزملاؤه تشوه الأرض في حوض بحر آرال بين عامي 2016 و2020. وباستخدام رادارات، قاسوا بدقة ملليمترية الاختلافات في وضعية الأرض خلال المرور المتكرر فوق منطقة أقمار "سينتينيل -1" التابعة لبرنامج كوبرنيكوس الأوروبي.

قبل أن يتقلص حجم بحر آرال، كان وزن الماء كبيرا بما يكفي للتسبب في غرق قشرة الأرض تحته، وفي غضون بضعة عقود فقط، تبخر ألف مليار طن من المياه. لذلك توقع العلماء أن تعود القشرة الأرضية إلى وضعها الطبيعي مع جفاف البحيرة، "كنبع مضغوط تم إطلاقه"، على قول لامب.

لكنّ وانغ وزملاءه وجدوا أن قاع البحيرة القديم استمر في الارتفاع بمعدل متوسط يبلغ نحو سبعة ملليمترات في السنة، حتى بعد جفافه. وتمت ملاحظة هذا الارتفاع على مساحة واسعة تمتد على 500 كيلومتر من مركز البحر الأصلي.

وبحسب محاكاتهم، يكمن تفسير هذه الظاهرة على عمق أكثر من 150 كيلومترا تحت سطح الأرض، في نطاق الانسياب، وهي طبقة تقع تحت القشرة الصلبة للأرض. تتشوه الصخور الساخنة فيها ببطء تحت الضغط، مما يحرك الصفائح التكتونية العائمة فوقها.

وأدى الضغط الطويل الأمد لبحر آرال إلى إزاحة جزء من نطاق الانسياب، وبعد أن أصبحت سائلا شديد اللزوجة، بدأت هذه الصخرة تعود راهنا إلى الموقع الذي كانت فيه قبل وجود البحيرة، بسرعة مماثلة لحركة الصفائح التكتونية. وسيستمر الأمر على هذا النحو لعقود عدة.

وتظهر هذه النتائج كيف يمكن للنشاط البشري أن يؤثر على الأرض وصولا إلى الوشاح العلوي، ويسبب بالتالي تغييرات على السطح، وفق معدي الدراسة.

أكمل القراءة

تساقط الشعر لدى مرضى السكري: الأسباب والنصائح الفعالة للوقاية والعناية بالشعر..

تساقط الشعر لدى مرضى السكري: الأسباب والنصائح الفعالة للوقاية والعناية بالشعر..

يعد مرض السكر حالة مزمنة تصيب العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث يكون الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح. ومن المشاكل الشائعة التي تؤثر على المرضى تساقط الشعر، ويعتبر داء الثعلبة النوع الأكثر شيوعًا المرتبط بمرض السكري، حيث يسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك فروة الرأس.

على الرغم من عدم فهم السبب الدقيق لمرض الثعلبة عند مرضى السكري، إلا أنه يُعتقد أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في مجرى الدم يمكن أن يتلف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، تسبب مستويات الجلوكوز المرتفعة الالتهابات التي يمكن أن تمنع نمو الشعر، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الذي يعاني منه مرضى السكري إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يمكن أن يسبب تساقط الشعر، وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر سوء التغذية عاملاً يمكن أن يساهم في تساقط الشعر لدى مرضى السكري، حيث يعاني المرضى في كثير من الأحيان من نقص المغذيات الأساسية لنمو الشعر الصحي.

ولتقليل تساقط الشعر لدى مرضى السكري، يمكن اتباع بعض النصائح الفعالة، مثل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على الرطوبة الجيدة لفروة الرأس، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل مستويات التوتر، وحماية الشعر من التلف والعناية بفروة الرأس بشكل جيد، وبشكل عام، يمكن أن تساعد هذه النصائح في الحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه لدى مرضى السكري، ويمكن للأشخاص المصابين بهذا المرض التحدث إلى طبيبهم للحصول على مزيد من المعلومات والنصائح المتخصصة.

أكمل القراءة

تقوية الأعصاب: 5 نصائح لتحسين الصحة العقلية..

تقوية الأعصاب: نصائح مفيدة لتحسين صحة الخلايا العصبية..

تعد صحة الخلايا العصبية أمر مهم جداً للحفاظ على الرفاهية العامة والسعادة. ولتحسين الصحة العقلية وتقوية الأعصاب، نقدم لك خطوات ونصائح عملية: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم، مثل المشي أو اليوغا. الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، بالتغذية السليمة والنوم الكافي وتجنب الإجهاد الزائد.

الاسترخاء والتفكير الإيجابي، وذلك بالتأمل والتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.  الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الإيجابية والتواصل مع الآخرين. استخدام التقنيات العلاجية الحديثة، مثل العلاج النفسي والعلاج بالأدوية. باتباع هذه النصائح، ستحافظ على الصحة العقلية وتشعر بالراحة والسعادة في حياتك اليومية.

تقوية الأعصاب هو مفتاح الحفاظ على الصحة العامة والحيوية في الحياة اليومية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المناسبة التي تساعد في تقوية الأعصاب. وفيما يلي بعض النصائح لتقوية الأعصاب: تناول الفيتامينات الضرورية: يجب تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، مثل فيتامين ب12 وفيتامين د، والتي تساعد على تحسين وظائف الأعصاب وتقويتها. 

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة لصحة الأعصاب، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والسبانخ والحبوب الكاملة. تناول الأحماض الدهنية الأساسية: يحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الأعصاب، ويمكن العثور عليها في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، وكذلك في البذور والمكسرات. الحفاظ على التوازن النفسي: يمكن تحسين تقوية الأعصاب من خلال الحفاظ على الصحة النفسية. 

أكمل القراءة

منها الزبادي والكمون.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف اضطرابات المعدة في فصل الصيف..

منها الزبادي والكمون.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف اضطرابات المعدة في فصل الصيف..

تأثير ارتفاع درجات الحرارة لا يقتصر فقط على البشرة، بل يمتد أيضًا للجهاز الهضمي. قد يتسبب الطقس الحار في تقليل إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك. بينما يميل الناس خلال فصل الصيف إلى تناول المشروبات الباردة والطعام البارد بكثرة، وهذا قد يسبب تقلصات في الجهاز الهضمي وحدوث الإسهال. بالإضافة إلى ذلك لجوء البعض إلى بعض النصائح التي يمكن أن تكون فعالة في خفض الحرارة. 

قد تسهم درجات الحرارة المرتفعة في انتشار البكتيريا الضارة والطفيليات، مما يؤدي إلى التسمم الغذائي والتهابات الجهاز الهضمي التي تتسبب في أعراض مثل الإسهال والقيء وآلام البطن والجفاف، وفقًا لما نشره موقع "هيلث شوتس"، ومن أجل التخفيف من اضطرابات المعدة والحد من الإسهال في أشهر الصيف، يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية باستخدام الأطعمة الصحية.

يمكن أن يساهم ماء جوز الهند في منع الجفاف وتعويض السوائل المفقودة نتيجة للاضطرابات المعوية. حاول شرب ماء جوز الهند بانتظام للحفاظ على الترطيب، كما يتمتع الزنجبيل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يمكن أن يهدئ الجهاز الهضمي. لتحضير شاي الزنجبيل، قم بوضع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الساخن، ثم انتظر لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل إضافة العسل حسب الرغبة. يُنصح بتناول 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل. 

كما يعد الموز من المصارد الغنية بالبوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم وإيقاف الحركة الرخوة، إنها تحتوي أيضًا على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في زيادة حجم الفضلات، تناولي 1-2 موزة ناضجة يوميًا أو اصنعي عصير موز باللبن والعسل، أما الزبادي فهو مصدر غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة. 

يمكن أن تساعد في استعادة توازن بكتيريا الأمعاء وإيقاف اضطراب المعدة، لذا احرص على تناول كوب إلى كوبين من الزبادي العادي وغير المحلى يوميًا، كذلك تتمتع بذور الكمون بخصائص طبيعية مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في التخلص من الإسهال، تحمص ملعقة صغيرة من بذور الكمون في مقلاة جافة وتطحنها إلى مسحوق. امزج المسحوق بكوب من الماء واشربه من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

أكمل القراءة

نصائح فعالة لتجعل طفلك ذو طموح دون الحاجة إلى الضغط عليه..

 

نصائح فعالة لتجعل طفلك ذو طموح دون الحاجة إلى الضغط عليه..

غالبا ما نعتقد خطأ أن أطفالنا لن يهتموا بأمورهم إذا لم نضع لهم خططا حادة لحياتهم، لكن الحقيقة أن محاولاتنا تحفيز أطفالنا قد تعمل ضدنا، وقد يكرهون هذا التحفيز المبالغ فيه. لا يمكننا جعل أطفالنا يهتمون بمستقبلهم العلمي فقط لأننا نفعل ذلك. فاختيارنا لمدارسهم ومتابعتنا لتحصيلهم الدراسي قد يحول الأمر لصراع بيننا وبينهم بسبب إلحاحنا عليهم للحصول على درجات عالية، مما يزعجهم، وفيما يلي خطوات في تربية الأطفال تجعل أطفالنا ذوي طموح وحب للتعلم والوصول إلى أعلى المراتب دون ضغط عليهم، وفقا لخبراء التربية الحديثة وعلم النفس:

هناك الكثير من الأشياء المحفزة للأطفال، وليس بالضرورة أن تكون المكافآت ألعابا، فبعض الأطفال يحبون الشعور بالتقدم فيما يفعلون بالتشجيع وكلمات الثناء. كما لا بد من دعم هواياتهم طوال الوقت لتكون محفزة لهم وقت الدراسة، ومن الضروري تأكيد للأبناء أن كل جهد يبذلونه له مكاسب كبيرة، خاصة في التعلم. فيجب دعم هذه النظرية ليكون لهم هدف مستمر يرغبون في تحقيقه.  

ويجب وضع مساحة للأخطاء، فليس من المنطق أن يكون الطفل ناجحا دائما وبشكل مستمر. فهناك وقت للفشل أو التعب أو الملل. ودورك كأب وأم تجديد شغفهم ومعرفة سبب هذا الخطأ وتجنبه مستقبلا، ولابد ان يكون الآباء والأمهات قدوة لأبنائكم في حب التعلم واكتشاف الجديد، وشجعوهم دائما على طرح الأسئلة والبحث عن إجاباتها، فهذا ما يكسبهم حب المعرفة والتطور.

أكمل القراءة