الـ"إيروفوبيا".. نصائح للتخلص من فوبيا من الطيران..

الـ"إيروفوبيا".. نصائح للتخلص من فوبيا من الطيران..

يعاني كثير من الأشخاص من حالة تسمى "الايروفوبيا"  ويقصد بها حالة الخوف الزائد من ركوب الطائرة، حيث يزداد الشعور بالقلق والتوتر وزيادة التعرق وسرعة معدل ضربات القلب، وكل ذلك نتيجة الرعب من الطيران، لذا نستعرض فيما يلي بعض الطرق لعلاج حالات القلق التي يعاني منها كثير من الأشخاص فور ركوب الطائرة وفقا لما جاء في موقع "هيلث شوتس". 

يمكن لمن يعانى من قلق شديد عند ركوبه الطائرة أن يتعرف على القلق الذى ينتابه فور ذهابه لرؤية الطائرة، فقد يحدث الكثير من القلق عندما ينقل العقل سيناريو مستقبلى أو عن الماضى يشعر الشخص بالتهديد، مما يجعل الجسم والعقل غير مرتاح، مع الأستسلام لتلك الأفكار السلبية، ويكون الوعي يقظ، ويجب التحرر من تلك الأفكار مع القيام بتمارين التنفس للشعور بالراحة. 

كذلك عندما يغرق الشخص في الأمور السلبية ويشعر بالضعف عندها، وعند تواجد الشخص في مقعده بالطائرة تأتى على الذهن الكثير من الأفكار الكثيرة، حول أِشياء قد تحدث سيئة،  ولكن إذا تذكر الشخص الرحلات السابقة التي سافر بها وكانت ناجحة، فيمكن أن يبدأ بعدها بالشعور بالمزيد من الثقة والقوة، مما يجعله يفكر بالذهاب إلى رحلة أخرى.

قد يميل العقل البشرى إلى المبالغة بالسيناريو الذى يجعل الشخص قلق، لذا يجب وضع في الاعتبار أن هذا أمر مبالغ فيه، وإدراك أن العقل يبالغ في تصوراته ويترك المشاعر تخرج لأمر سلبى، مع وضع الأفكار تحت السيطرة، مع الأستمتاع بتلك اللحظة الرائعة، وإذا كان الشخص لا يزال قلق ويشعر بالتوتر، فيمكن أن يطلب الدعم من أصدقائه أو من أفراد الأسرة، لدعمه و للتذكير بأن القلق لا يناسب الموقف.