بعد فيديو لاعب المقاولون العرب.. الاتحاد المصري يتوعد بالتصدي لتلاعب الوكلاء

بعد فيديو لاعب المقاولون العرب.. الاتحاد المصري يتوعد بالتصدي لتلاعب الوكلاء

أكد الاتحاد المصري لكرة القدم أنه سيتدخل بقوة حال تلقيه أي شكوى من اللاعبين ضد الوكلاء بداعي التلاعب أو التحايل لمواجهة هذه الظواهر. جاء ذلك بعد أن نشر لاعب المقاولون العرب السابق عبد الرحمن خالد (جبنة) مقطعا مصورا على صفحته على فيسبوك، اتهم فيها وكيله السابق بالتسبب في فسخ عقده مع نادي العربي الكويتي بعد 11 يوما فقط من انضمامه من خلال ورقة مختومة من الاتحاد المصري.

وقال بيان الاتحاد: "بخصوص ما تم تداوله بشأن التصريحات التي أطلقها عبد الرحمن خالد الشهير بعبد الرحمن جبنة لاعب المقاولون العرب السابق، يؤكد مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة القدم أنه تابع باهتمام ما قاله اللاعب وبعد مراجعة كافة الأوراق لاستيضاح الأمر، تبين أن اللاعب عبد الرحمن خالد كان مقيدا في سجلات الاتحاد كلاعب في صفوف المقاولون العرب وتم الاستغناء عنه".

وأضاف الاتحاد: "تم إرسال بطاقة اللاعب الدولية لنادي العربي الكويتي يوم 11 أغسطس الجاري وهو الإجراء الرسمي لانتقال أي لاعب من اتحاد إلى آخر، ولم يصدر عن الاتحاد المصري لكرة القدم أي بيانات أو إفادات عكس ذلك".

وأهاب الاتحاد بجميع اللاعبين المصريين: "الالتزام بالطرق القانونية والشرعية عند التعاقد مع وكلاء لاعبين معتمدين بالاتحاد الدولي أو المصري حفاظا علي مستقبلهم وعدم الانسياق وراء إغراءات الوكلاء، كما يهيب الاتحاد بالوكلاء الحفاظ علي مصالح اللاعبين". وشدد ابيان على أن "الاتحاد المصري سيتدخل بقوة في حالة تلقيه أي شكاوي من اللاعبين ضد الوكلاء بداعي التلاعب أو التحايل للقضاء علي مثل هذه الظواهر"

أكمل القراءة

فرنسا تهزم مصر بصعوبة في النصف نهائي لأولمبياد باريس.. ومواجهة عربية على البرونزية

فرنسا تهزم مصر بصعوبة في النصف نهائي لأولمبياد باريس.. ومواجهة عربية على البرونزية

لحقت فرنسا بإسبانيا إلى المباراة النهائية لمسابقة كرة القدم في دورة الألعاب الاولمبية في باريس عقب فوزها الصعب على مصر المنقوصة 3-1 بعد التمديد (الوقت الأصلي 1-1) الإثنين في ليون في نصف النهائي. وكانت مصر التي لعبت بعشرة لاعبين إثر طرد مدافعها عمر فايد (92)، سباقة إلى التسجيل عبر محمود صابر (62).

وردت فرنسا بثلاثية تناوب عليها جان-فيليب ماتيتا (83 و99) وميكايل أوليسيه (108)، وضربت موعدا الجمعة على ملعب بارك دي برانس مع إسبانيا التي تغلبت على المغرب 2-1 في مرسيليا.

وسيتقابل المنتخبان المغربي والمصري، الخميس، لتحديد الفائز بالبرونزية. وكان المغرب في مباراته مع إسبانيا قد تقدم في الدقيقة 37 من ضربة جزاء نفذها بنجاح سفيان رحيمي الذي رفع رصيده إلى 6 أهداف في صدارة ترتيب هدافي هذه الدورة من الألمبياد. وفي الدقيقة 66 تمكن فيرمين لوبيز من إدراك التعادل مستغلا عدم تفاهم بين مدافعي أسود الأطلس.

وتبادل الفريقان الهجمات حتى جاءت الدقيقة 85 التي أعلنت عن الهدف الثاني للماتادور الإسباني بعد اختراق من الجبهة اليمنى انتهى بتسديدة أرضية قوية من اللاعب خوانلو سانشيز سكنت الشباك المغربية.

أكمل القراءة

سفر صهر بيل غيتس على حساب مصر يثير زوبعة.. والقاهرة ترد

 

سفر صهر بيل غيتس على حساب مصر يثير زوبعة.. والقاهرة ترد

تداول رواد مواقع التواصل في مصر صورة لخطاب رسمي يكشف سفر 10 أفراد كطاقم كامل للاعب واحد فقط في بعثة منتخب الفروسية إلى أولمبياد باريس في واقعة أثارت استهجانا. وزاد من دهشة المتابعين أن لاعب الفروسية هو نائل نصار زوج ابنة الملياردير الأميركي وكانت برفقته زوجته.

وجاء في القرار الذي اعتبره المتابعون إهدارا للمال العام سفر كل من إسماعيل شاكر بصفته رئيس وفد، وسفر كريم السبكي بصفته إداري فرسان، وسفر وائل المحجري بصفته إداري خيول، وجميع هؤلاء على فارس واحد بجواد واحد. كما تضمن القرار سفر 2 سياس و2 مالكي جواد، وسفر 3 أشخاص بصفة مدرب شخصي لفارس واحد بجواد واحد، مؤكدين أن كل هذا لم يحدث في دورات سابقه للأولمبياد.

نائل نصار صاحب أعلى ترتيب عالمي لفارس مصري

في تفاصيل الأزمة فإن نائل نصار، صهر الملياردير الأميركي، يشارك ضمن بعثة مصر بمنافسات رياضة الفروسية، في دورة الألعاب الأولمبية المقامة حالياً في باريس. وأعلن الاتحاد المصري للفروسية، اختيار نصار لتمثيل بلاده في الأولمبياد، في إطار فوزه بالمقعد الفردي في منافسات الفروسية، وهو صاحب أعلى ترتيب عالمي لفارس مصري.

وردا على ذلك قال اتحاد الفروسية المصري في بيان اليوم الأحد، إن الفارس نائل نصار مقيم في الولايات المتحدة الأميركية، وجميع طاقم التدريب، وهم الطبيب البيطري، والسياس، ومالكو الجواد، والأطقم المساعدة سيسافرون مباشرة من الولايات المتحدة إلى باريس بمعرفتهم الشخصية وعلى نفقتهم الخاصة.

غرض واحد

كما أضاف البيان: أنه تم إدراج أسماء هؤلاء في البعثة لغرض واحد فقط وهو إمكانية إصدار تصاريح دخول لملاعب المباريات والإسطبلات ومزاولة مهامهم لدعم الفارس، وليس بهدف الحصول على دعم مادي من الدولة المصرية. وأكد اتحاد الفروسية المصري في بيانه: أن الفارس أبلغ الاتحاد بأنه سينقل الجواد الخاص به من أميركا إلى فرنسا بالطائرة على نفقته الخاصة، وتنازل عن أي دعم مادي له ولفريقه.

واختتم بيان اتحاد الفروسية أن بعثة الفروسية المصرية بالإداريين والفارس والمدربين والسياس ومالكي الخيول والطبيب البيطري ونقل الخيول لن تكلف الدولة أي مبالغ مالية خلال مشاركتها بدورة الألعاب الأولمبية بباريس بعكس ما كان يحدث في الدورات الأولمبية السابقة.

يذكر أن اللاعب نائل نصار من مواليد 21 يناير 1991، وهو ممثل مصر الوحيد في رياضة الفروسية بأولمبياد باريس ومتزوج من جينيفر غيتس ابنة رجل الأعمال الشهير بيل غيتس، ولديه منها ابنة تدعى ليلى مواليد 2023.

أكمل القراءة

أولمبياد باريس.. مصر تهزم أوزبكستان.. وخسارة المغرب تبعثر أوراق المجموعة

أولمبياد باريس.. مصر تهزم أوزبكستان.. وخسارة المغرب تبعثر أوراق المجموعة

حقق منتخب مصر فوزه الأول في منافسات كرة القدم للرجال بأولمبياد باريس 2024 بتغلبه على أوزبكستان بنتيجة 1 - صفر أمس السبت، فيما بعثرت خسارة المغرب من أوكرانيا 2 - 1 أوراق المجموعة الثانية لمنافسات كرة القدم بدورة الألعاب الأولمبية باريس 2024.

وأحرز أحمد نبيل "كوكا" الهدف الوحيد للفراعنة في وقت مبكر بعد مرور 11 دقيقة على بداية اللقاء. ورفع منتخب مصر رصيده إلى أربع نقاط بعد تعادله 1 - 1 مع الدومينيكان في الجولة الأولى.

أما منتخب أوزبكستان فقد بقى في ذيل المجموعة الثالثة بدون رصيد بعد خسارته الثانية ليودع منافسات كرة القدم من الدور الأول. وكان المنتخب الأوزبكي خسر مباراته الأولى أمام إسبانيا بهدفين لهدف. وسيخوض منتخب مصر اختبارا صعبا في الجولة الثالثة أمام إسبانيا يوم الثلاثاء المقبل.

وفي لقاء المغرب، أنهى المنتخب الأوكراني الشوط الأول متقدما بهدف سجله دميترو كريسكيف في الدقيقة 22. وأدرك أسود أطلس التعادل بركلة جزاء سددها سفيان رحيمي في الدقيقة 64، ليرفع مهاجم العين الإماراتي رصيده إلى 3 أهداف في صدارة هدافي البطولة.

وأكمل المنتخب الأوكراني اللقاء بعشرة لاعبين بعد طرد لاعبه فولوديمير ساليوك في الدقيقة 63. ولكن أوكرانيا لم تتأثر بالنقص العددي بل سجلت هدفا ثانيا لإيهور كراسنوبير في الدقيقة الثامنة من الوقت بدل الضائع.

وتبعثرت حسابات المجموعة الثانية بهذه النتيجة، حيث تساوى منتخبا أوكرانيا والمغرب مع الأرجنتين والعراق برصيد ثلاث نقاط. وكان المنتخب العراقي خسر أمام الأرجنتين بنتيجة 3 - 1 في وقت سابق.وتقام الجولة الثالثة والأخيرة يوم الثلاثاء المقبل، حيث تلعب الأرجنتين ضد أوكرانيا، بينما يلعب المغرب ضد العراق في مواجهة عربية خالصة.

أكمل القراءة

لمنع حيرة الاشتراك فى النشاط الصيفى للأبناء.. 5 خطوات تسهل الاختيار

لمنع حيرة الاشتراك فى النشاط الصيفى للأبناء.. 5 خطوات تسهل الاختيار

كثير من الأمهات تصيبهن حيرة أي من الأنشطة الصيفية تشترك فيها للابن وتتابعه حتى تزداد موهبته ويصبح موهوبا، خاصة مع بدء الإجازة الصيفية، ومع أيضا صعوبة تحديد موهبة الأبناء في الصغر، تحاول الأمهات تحديد النشاط الأنسب الذي يزيد الشغف والتطور عند الأبناء، ومن خلال ما نشره موقع "selfsufficientkids" توجد 5 خطوات من المهم معرفتها لتحديد النشاط الأنسب للأبناء، هي:

تجنب المقارنة

كثير من الأمهات يعرفن أبناء مميزين في رياضتهم ومواهبهم الخاصة كالرسم أو الموسيقى في العائلة أو من الأصدقاء، ويردن أن يصبح أطفالهن مثلهم، ويبذلن جهدا من أجل ذلك، ولكن لا تظهر أي نتيجة إيجابية، لذلك من المهم الاهتمام بالطفل وتحديد أي من الأنشطة يحب القيام بها مما يزيد من خطوات تحديد النشاط الصيفي بسهولة.

استكمال نشاط الآباء

من المهم أيضا الابتعاد عن اشترك الأبناء في الأنشطة التي يفضلها الآباء، وذلك لوجود بعض من الآباء لم يستكملوا أنشطة محددة وهم صغار، أو وجود بعض الآباء مميزين في أحد الأنشطة، والسببان يجعلان كثيرا من الآباء يقومون بتحديد هذه الأنشطة لأبنائهم دون تحديد ماذا يحبون وأي الأنشطة هم مميزون فيها.

اختيار النشاط الذي يزيد الثقة

ما يجعل اختيار النشاط الأنسب، هو النشاط الذي يجعل الابن سعيد ويزيده ثقة وشغفا ويؤثر عليه إيجابيا ويجعله ينتظر الوقت الذي يتمرن فيه ويكتسب المزيد من الدروس والتطوير وتحقيق التميز فيها.  

التحدث مع المدربين

تنفق كثير من الأمهات الوقت والمجهود في أنشطة غير ملائمة للأبناء، وقليلا ما يستمتع الأبناء بها، وتكون غير ملائمة وصعبة لقدراتهم، لذلك من المهم التحدث إلى المدربين ومعرفة آرائهم وتقديرها للوصول إلى النشاط الأنسب والملائم للأبناء بسهولة.

الاشتراك في أنشطة كثيرة 

مع صعوبة تحديد النشاط الأنسب للأبناء من رياضة أو مهارة مختلفة، تقومن بعض من الأمهات الاشتراك في عدد من الأنشطة معا وتترقب الوقت وتنتظر أي منها سينجح فيها الابن، ولكن عند جعل الأولوية لاكتشاف المهارة المميزة عند الابن وترك الوقت والحرية ومراقبة أي منها هو أفضل فيها يدفع إلى تحديد النشاط الصيفي المناسب للابن بسهولة.

أكمل القراءة

هكذا ستبدو أناقة الرياضيين الفرنسيين في افتتاح الأولمبياد

 

هكذا ستبدو أناقة الرياضيين الفرنسيين في افتتاح الأولمبياد

كشفت دار Berluti المُنضوية تحت لواء مجموعة LVMH للسلع الفاخرة عن إطلالات الرياضيّات والرياضيين الفرنسيين المُشاركين في حفل افتتاح الألعاب الأولمبيّة

على بُعد حوالي 100 يوم من انطلاق أولمبياد 2024 الذي يُقام في العاصمة الفرنسيّة، كشفت دار Berluti المُنضوية تحت لواء مجموعة LVMH للسلع الفاخرة عن إطلالات الرياضيّات والرياضيين الفرنسيين المُشاركين في حفل افتتاح الألعاب الأولمبية.

وقد جاء في بيان أصدرته مجموعة LVMH : "في العام 2024، سيتميّز الفريق الفرنسي منذ البداية". وهي تُشير بذلك إلى الإطلالات الراقية التي سيعتمدها فريق الرياضيون والرياضيات الفرنسي خلال مراسم افتتاح الألعاب الأولمبية (26 يوليو- 11 أغسطس) والألعاب البارالمبية (28 أغسطس-8 سبتمبر). تحمل هذه الإطلالات توقيع دار Berluti الفرنسيّة المتخصصة بصناعة الجلود والملابس الرجالية منذ العام 1895.

تصاميم أنيقة ومريحة

تتألف إطلالات الرياضيين الفرنسيين من بدلات باللون الأزرق الداكن تتميّز بياقة حريريّة تتموّج عليها ألوان العلم الفرنسي وهي تتزيّن على الجيب الأيسر بشُعلة أولمبيّة صغيرة ولوغو الأولمبياد، على أن تترافق هذه البدلات مع قمصان بيضاء وأحذية رياضيّة باللون الكحلي. أما إطلالات الرياضيات فتم تنفيذها بالخامة نفسها المُستعملة للبدلات الرجاليّة، وهي تتألف من سترة بدون أكمام يرافقها قميص أبيض وسروال أو تنورة كلاسيكيّة وحذاء "موكاسان" باللون الكحلي. تترافق هذه الملابس مع أحزمة جلديّة وأوشحة تتناسق معها.

كشفت دار Berluti عن أن تعاونها مع الرياضيين المُشاركين بهذا الحدث الرياضي العالمي تطلّب منها تنفيذ حوالي 1500 بدلة لأعضاء الوفود الفرنسيّة المُشاركة بحفل الافتتاح. وهي استخدمت في صنعها حوالي 8000 متر من القماش.

حضور "الباتينا" الأيقوني

شاركت دار Berluti عبر صفحتها على موقع إنستغرام صوراً لمجموعة من الرياضيين والرياضيات وهم يرتدون الملابس الرسمية الخاصة بافتتاح الأولمبياد، وهي أعربت عن فخرها في المُساهمة بجعل إطلالاتهم أنيقة ومريحة. 

وقد أعلنت الدار عن استعانتها في الإطلالات بفن "الباتينا"، الذي يُعتبر أحد رموزها الأيقونيّة، فهو يتطلّب مهارة حرفيّة ويُضفي عمقاً وحيويّة على الأحذية والأكسسوارات التي تتحوّل معه إلى قطع فنيّة.  وقد ابتكرت Berluti خصيصاً للألعاب الأولمبيّة "باتينا" بألوان العلم الفرنسي: الأزرق، والأحمر، والأبيض تمّ تنفيذها على الأحذية والأحزمة. وهي شكّلت مصدر إلهام للنمط الملوّن الذي ظهر أيضاً على ياقات البدلات.

أكمل القراءة

دراسة أميركية.. ممارسة الرياضة تحد من الأمراض النفسية وتحسّن الحالة المزاجية

أدلة جديدة على فوائد ممارسة الرياضة بتحسين حالة المزاج..  وهذه النتيجة تنطبق حتى على القيام بالأعباء المنزلية

خلصت دراسة أميركية إلى أن ممارسة الرياضة تحد من ظهور أعراض الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية.وقال الباحثون إن هذه النتيجة ربما تنطبق حتى على القيام بالأعباء المنزلية.

وبحث فريق الدراسة بيانات أكثر من 1.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة. وأجاب المشاركون عن سؤال حول وتيرة ممارستهم للرياضة خلال الشهر المنصرم بعيدا عن أي نشاط جسدي في نطاق العمل. كما أجابوا عن سؤال يتعلق بكم مرة شعروا فيها أن صحتهم النفسية "ليست على ما يرام" بسبب التوتر والاكتئاب والمشاكل العاطفية.

وأشارت نتائج الدراسة المنشورة في دورية (لانسيت سايكياتري) إلى أن أيام الشعور بالحالة المزاجية السيئة شهريا بلغت 3.4 يوم في المتوسط، وكانت أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 1.5 يوم.

وبدا أن للرياضة تأثيرا أكبر على من لديهم تاريخ مع مرض الاكتئاب. فضمن هذه الفئة تراجع شعور من يمارسون الرياضة بحالة نفسية سيئة بمقدار 3.8 يوم شهريا في المتوسط مقارنة بمن لم يفعلوا قط.

وقال آدم تشيكرود، وهو باحث في الطب النفسي بجامعة ييل بولاية كونيتيكت الأميركية "من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون خاصة من يتمرنون بين ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا لمدة 45 دقيقة".

وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني "تؤكد هذه الدراسة على المنافع الصحية المتعددة لممارسة الرياضة بغض النظر عن السن أو العرق أو النوع أو الدخل أو الحالة الجسمانية. أي قدر بسيط يفيد، بمعدل 30 دقيقة كحد أدنى، وكل تمرين بما في ذلك المشي يرتبط بتخفيف مشكلات الصحة النفسية". وأثبتت الدراسة أن كل أشكال الرياضة تؤثر على حديث المرء عن شعوره بحالة نفسية سيئة.

وكانت الصلة أقوى في حالات من بينها الرياضات_الجماعية وركوب الدراجات، إذ ارتبطت بتقليل أيام الشعور بحالة نفسية سيئة 22 في المئة مقارنة بعدم ممارسة الرياضة لتليها تمرينات اللياقة البدنية التي ارتبطت بتراجع الحالة المزاجية السيئة بنسبة 21 في المئة.

وتوصلت الدراسة إلى أن التمرينات الذهنية كاليوجا والتاي تشي تؤدي إلى الحد من أيام الشعور بالمزاج السيئ بنسبة 23 في المئة مقارنة بعدم ممارسة الرياضة. وحتى الأعباء المنزلية، أثبتت النتائج أنها تؤدي إلى تقليص أيام الشعور بحالة نفسية سيئة بنسبة 9.7 في المئة على الأقل مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق.

أكمل القراءة

الجلوس لفترات طويلة في المكتب أو المنزل.. مفاجأة لن يتوقعها ممارسو الرياضة!

الكثيرون منا يجلسون لفترات طويلة إن كان في المكتب أو المنزل. إلا أن ذلك يمكن أن يكون ضاراً بالصحة. فقد كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "JAMA" الطبية، أن الأشخاص الذين يبقون جالسين لساعات طويلة في العمل والمنزل، أكثر عرضة للإصابة بالخرف من الذين يجلسون أقل.

حتى الذين يمارسون الرياضة

ووجد الباحثون، الذين استعانوا ببيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو مستودع كبير للبيانات حول حياة وصحة ووفيات مئات الآلاف من البريطانيين، أن الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة يمكن أن تكون قوية للغاية. أما المفاجأة المدوية فهي أن حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يواجهون مخاطر أكبر إذا جلسوا معظم اليوم.

لا فائدة تذكر

في السياق أوضح أستاذ علم الأعصاب في جامعة بوسطن ومؤلف كتاب "سبع خطوات نحو الحياة"، أندرو بودسون، لصحيفة "واشنطن بوست"، أن الدراسة، التي شملت 49841 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 60 عاماً أو أكثر، أظهرت بأنه إذا جلس الرجال والنساء لمدة لا تقل عن 10 ساعات يومياً، وهو ما فعله الكثير منهم، فإن خطر الإصابة بالخرف خلال السنوات السبع المقبلة كان أعلى بنسبة 8% مما لو جلسوا لمدة أقل من 10 ساعات.

فيما تضخمت المخاطر، لتصل إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 63% بالنسبة للأشخاص الذين أمضوا ما لا يقل عن 12 ساعة جالسين إلى ذلك لم يجد الباحثون فائدة تذكر من التمارين الرياضية، حيث إن الذين مارسوا التمارين ثم جلسوا 10 ساعات أو أكثر، كانوا عرضة للإصابة بالخرف، مثل الذين لم يمارسوا الكثير من الرياضة على الإطلاق، وفق الصحيفة.

ابحث عن الفرص للتحرك

وبحسب أستاذ العلوم البيولوجية والأنثروبولوجيا في جامعة جنوب كاليفورنيا، ديفيد رايشلين، فإن أفضل طريقة لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف هو إيجاد طرق لتقليل الجلوس بشكل عام.

كما أضاف أنه إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الوقت المكتبي واستخدام الكمبيوتر، فابحث عن الفرص خلال اليوم للتحرك: تجول في مكتبك أثناء تواجدك على الهاتف، جدول اجتماعات المشي، واحصل على طعامك بنفسك بدلاً من توصيله. فيما ختم قائلاً إن "الأخبار المشجعة حول الإفراط في الجلوس هي أنه يمكن التراجع عنها. اجلس أقل، تحرك أكثر. هذه هي الرسالة، وربما لا يمكننا تكرارها بما فيه الكفاية".

أكمل القراءة

كثير من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة.. لا تصدقوها!

كثير من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة.. لا تصدقوها!

هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط الشباب وفي النوادي الرياضية، حتى إن الجدال حولها انتشر كثيراً مؤخراً على محتوى مواقع التواصل الاجتماعي. ومن هذه المعتقدات سنذكر أبرز ستة منها بحسب تقرير نشرته صحيفة "ذا غارديان" البريطانية، نقلاً عن خبراء ومختصين في مجال الرياضة واللياقة البدنية والتغذية.

آلام العضلات

ونبدأ من المعتقد الذي يقول إن آلام العضلات يدل على تمرين جيد، فهذه المعلومة خاطئة، وفق نيك فيني، المدرب الشخصي الذي من بين عملائه الفنانة الشهيرة جينيفر لوبيز وروبي ويليامز. وأوضح فيني أن ألم العضلات المتأخر (Doms) يكون عادة مجرد علامة على مفاجأة العضلة من التمرين.

و لذلك غالباً ما يجد الأشخاص أنهم يشعرون بألم بعد بدء تمارينهم الأولى في صالة الألعاب الرياضية، أو بعد تجربة تمرين مختلف تماماً، أو تمرين أطول بكثير. وهناك بعض العضلات، مثل العضلة ذات الرأسين، التي نادراً ما تتألم، لكن هذا لا يعني أن تمرينها لم يكن ناجحاً.

العضلات تتحول إلى دهون

ومن المعتقدات الخاطئة كذلك تحول العضلات إلى دهون، فذلك غير صحيح إطلاقاً، كما أن الدهون لا تتحول إلى عضلات، وإذا توقفت عن ممارسة الرياضة وتناولت المزيد من السعرات الحرارية، فستكتسب الدهون. وإذا توقفت عن تحفيز عضلاتك، فسوف تفقد كتلة العضلات.

المزيد من الرياضة أفضل

كذلك يشاع أن ممارسة الرياضة بكثرة أفضل، وهذا خطأ، إذ أن التعافي والراحة مهمان، فممارسة الرياضة في الصباح مثلاً ومرة أخرى في وقت الغداء من المحتمل أن يؤثر على مستوى الأداء.

تناول البروتين

وينصح بعض المدربين بتناول البروتين خلال نصف ساعة من التمرين، إلا أن هذه النظرية لا أساس لها، فإجمالي استهلاكك اليومي من البروتين هو الشيء الأكثر أهمية. وإذا كنت ترغب في بناء العضلات، فيجب أن تهدف إلى تناول 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك.

رفع الأثقال سيجعلك ضخماً

في موازاة ذلك يتخوف البعض من ممارسة رياضة رفع الأثقال ويقتصرون تمرينهم على الكارديو أو التمارين الهوائية، وهذا خطأ فاكتساب العضلات أمر صعب للغاية. وعلاوة على رفع الأوزان الثقيلة بشكل متزايد، يجب أن يكون لديك فائض من السعرات الحرارية (تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه).

ولن يحدث ذلك عن طريق الصدفة حيث يتجنب بعض الأشخاص رفع الأثقال لأنهم يشعرون بالقلق من اكتساب الكثير من الوزن، ولكن إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن رفع الأثقال أثناء وجود نقص في السعرات الحرارية يعد طريقة جيدة للقيام بذلك (وسيضمن حرق الدهون بدلاً من العضلات). بالإضافة إلى ذلك، كلما كنت أقوى، كلما رفعت أثقل، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

أكمل القراءة

من فريق متواضع إلى قاهر الكبار والفوز بالمونديال.. سيدات إسبانيا يكتبن التاريخ

تعرض الإعلام الإنجليزي ومشجعي كرة القدم في بريطانيا، لصدمة لا توصف، عندما خسرت نسائهن نهائي كأس العالم للسيدات، أمام منتخب لم يكن مرشحا أبدا.

مساء أمس الأحد بتوقيت سيدني الأسترالية، انهمرت دموع الإنجليزيات، بعد هزيمة قاهرة أمام الإسبانيات، اللاتي كتبن تاريخا جديدا لبلادهن، بتحقيق المونديال، متفوقين على المشاكل التي صاحبت المنتخب، والترشيحات التي لم تنصفهم أبدا. إنجاز منتخب إسبانيا للسيدات، جاء بعد سلسلة من العراقيل التي جعلت الإنجاز أشبه بالمعجزة.

"أزمة التمرد" قبل المونديال

قبل المونديال، قررت 15 لاعبة إسبانية الابتعاد عن المنتخب، لعدم رغبتهن في التدرب بقيادة المدير الفني خورخي فيلدا، "بسبب طريقته في العمل"، وهو ما أثار ضجة واسعة، لا سيما أنه لم يكن يتوقع أن يصل حجم التمرد إلى 15 لاعبة.

المدرب تجاهل اللاعبات وقرر عدم توجيه الدعوة إليهن لمباشرة التحضيرات، وقد استغنى عن أسماء مهمة ولها تأثيرها في نتائج المنتخب، بسبب ما أقدمن عليه، في خطوة جريئة صدمت جميع الجماهير الإسبانية.

وخلال مؤتمر صحفي، رد المدرب الإسباني على قرار اللاعبات وقال: "أتحدى أي لاعبة أن تواجهني، كلّ ما يثار بخصوص قلة الاحترام تجاه اللاعبات غير صحيح، ورغم ابتعاد هذا العدد الكبير من اللاعبات اللواتي لم يعد منهن إلا 3 فقط، إلا أن المنتخب الاسباني نجح في كتابة التاريخ في أستراليا ونيوزيلندا.

إسبانيا أطاحت بسويسرا في دور الـ16، ثم أقصت وصيفة المونديال الماضي، ومنتخب هولندا، في ربع النهائي، قبل أن تهزم السويد "العنيدة" في نصف النهائي. أما في النهائي، فكانت تسديدة أولغا كارمونا بتحقيق أول لقب لسيدات إسبانيا عبر التاريخ.

أكمل القراءة

احتفل أكبر لاعبي كمال الأجسام سنا من ولاية كاليفورنيا الأميركية.. لياقة عالية بعمر التسعين 

احتفل جيم أرينغتون من ولاية كاليفورنيا الأميركية، والذي اختير سنة 2015، باعتباره أكبر لاعبي رياضة كمال الأجسام سنا في العالم، بعيد ميلاده التسعين.

وشارك أرينغتون الذي صنفته موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية عندما كان بعمر 83 عاما في 2015، كأكبر لاعبي كمال الأجسام سنا في العالم، في بطولة خاصة بالاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة، أقيمت في نيفادا، مؤخرا.واحتل أرينغتون المركز الثالث في فئة الرجال فوق 70 عاما في هذا البطولة، والأول في فئة من هم أكبر من 80 عاما، وفقما ذكرت وكالة "يو بي آي" للأنباء.

وحسبما ذكر أرينغتون، فإن وزنه وقت ولادته كان لا يزيد عن 2.4 كيلوغرام، وقد عانى من مشاكل صحية متعددة خلال سنواته الأولى، وبدأ بممارسة رياضة رفع الأثقال في سن الـ15ورغم تقدمه في السن، إلا أن أرينغتون، لا يزال يقضي ساعتين في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع.

أكمل القراءة

تونسية تراهن على بطولة العالم رياضة الملاكمة النسائية.. وهذه قصة نجاحها

لا تحظى رياضة الملاكمة النسائية في تونس، على غرار جل الألعاب الرياضية النسائية، باهتمام كبير من السلطات وبدعم من الجمهور والأندية، لكن ذلك لم يمنع من بروز بطلات شققن طريقهن بثبات، وعلى رأسهم الملاكمة التونسية إكرام كروات. وخلال السنوات الأخيرة، برز اسم إكرام كروات بقوة في "الفن النبيل"، بعد أن نجحت في الإطاحة بملاكمات لهن صيت عالمي في اللعبة.

وتتطلع كروات، التي كانت في 2018 أول ملاكمة في أفريقيا والشرق الأوسط تحرز لقب المجلس العالمي لرياضة الملاكمة، بعدما حققت عددا من الانتصارات في بطولات عالمية للوزن الخفيف، إلى إنجاز عالمي جديد وذلك عندما تواجه النيجيرية أكينسانيا أبوسيدي مساء السبت في ألمانيا في نزال بطولة العالم للملاكمة (دابل يو بي آف وورلد).

وتملك إكرام كروات مسيرة لامعة لكن نزالها اليوم السبت سيكون بمثابة التحدي لإضافة لقب جديد والارتقاء إلى مراتب عليا في سلم تصنيف الملاكمات المحترفات الدولي.

من الجودو إلى الملاكمة

وتعد إكرام كروات، المولودة في سنة 1984، واحدة من الملاكمات القليلات في العالم العربي اللاتي قررن اقتحام عالم "الفن النبيل" وطرق أبواب الاحتراف خصوصا بعد هجرتها إلى مدينة فرانكفورت الألمانية، حيث قضت فترة طفولتها هناك.

مسيرة إكرام كروات انطلقت من مدينة باجة التونسية (شمال غرب)، حيث ولدت الملاكمة في عائلة متواضعة، ومارست رياضة الجودو منذ سن الرابعة، قبل أن تقرر في سن التاسعة تغيير الاختصاص وممارسة رياضة الملاكمة.

في سنة 1997، هاجرت إكرام مع عائلتها إلى مدينة فرانكفورت الألمانية لتلتحق آنذاك بأحد النوادي في رياضة الفن النبيل، وتخوض سباقا صعبا من أجل إثبات ذاتها والبروز في رياضة لم يكن النجاح فيها في ذلك الوقت أمرا سهلا.

في فبراير 2018، شهدت مسيرة كروات أول حدث هام كان بمثابة المنعرج على طريق نجاحها، وذلك عندما انتصرت على الملاكمة الأميركية أنجل غلادناي في مباراة أقيمت بفلوريدا بأميركا، لتحصل بذلك على لقب بطلة العالم في الملاكمة النسائية للوزن الخفيف.

يقول الحكم الدولي والخبير المتخصص في رياضة الملاكمة، حلمي الساحلي، لـ"سكاي نيوز عربية" إن "إكرام كروات تعد الملاكمة التونسية الوحيدة التي استمرت في رياضة الفن النبيل بقبضة ثابتة وعزيمة كبيرة، فقد واجهت ملاكمات لهن مكانتهن في اللعبة مثل الأميركية أنجيلا غلادناي والبلجيكية دلفين برسن".

ويضيف الساحلي أن "آخر نزال لإكرام كان في نوفمبر 2022، وها هي تعود بطموحات جديدة لتخوض نزالها الأول في العام الحالي في وزن الولتر (بين 63 و67 كيلوغراما)، أعتقد أنه سيكون نزالا صعبا أمام منافسة نيجيرية طموحة ولها مكانتها في الساحة، لكن حظوظ البطلة التونسية قائمة ووافرة للتتويج بلقب بطولة العالم (دابل يو بي آف وورلد)".

مرتبة عالمية جيدة

بحسب الساحلي، وهو أبرز حكم دولي تونسي، وخبير متخصص في رياضة الفن النبيل، فإن "إكرام كروات خاضت حتى الآن 15 نزالا مما بوأها مرتبة جيدة بحلولها في المركز 53 عالميا، وساعدها كثيرا تعاقدها مع المانادجير روي جونس وهو أحد أبطال العالم السابقين في الملاكمة".

بدأت إكرام كروات خوض نزالات رسمية في ألمانيا، وفي بداية مشوارها أحرزت لقب بطولة "الراين" وهي بطولة هاوية لتحتل بذلك المرتبة الثالثة في بطولة ألمانيا، وفي سن الخامسة والعشرين، انتقلت إلى برلين بهدف التركيز على حياتها المهنية، واحتلت المركز الثالث في بطولة ألمانيا سنة 2010.

في عام 2015 دخلت عالم الاحتراف، وتحديدا في 27 فبراير عندما ظهرت لأول مرة في قاعة يونيفرسال في برلين، وذلك أمام ساندي ويبر، في نزال أوقفه الحكم منذ الجولة الأولى بعد وقت قصير من بدايته، بعد أن أقر الحكم عدم تطابق وتقارب المستوى وأعلن فوز الملاكمة الحاملة للجنسيتين التونسية والألمانية.

في 1 أغسطس 2015، كررت كروات الإنجاز ذاته في نزال ضد البولندية دانكا كروزيك وفازت منذ الجولة الأولى بالضربة القاضية بعد دقيقة واحدة و10 ثوان.

خاضت إكرام على مدى مشوارها الاحترافي 15 نزالا، فازت في 12 منها وانهزمت في 3 نزالات، أما أفضل ترتيب فكان حلولها في المركز 13 عام 2018.

واقع صعب

وتعيش رياضة الملاكمة في تونس على وقع الكثير من العوائق والعقبات التي حدت من بروز ملاكمات تونسيات في المسابقات الدولية والأولمبية بسبب غياب استراتيجية واضحة من قبل الاتحاد التونسي للعبة والمشرفين عليها سواء في المنتخبات أو النوادي، بحسب تصريح حلمي ساسي لـ"سكاي نيوز عربية".

كانت تونس أول الدول العربية التي اعتمدت رسميا الملاكمة النسائية كما أنها شاركت في مسابقة الملاكمة في الألعابالأولمبية منذ اعتمادها للمرة الأولى في أولمبياد لندن 2012 وذلك بفضل ريم الجويني ومروى الرحالي.

في أولمبياد طوكيو 2020، شاركت الملاكمة النسائية التونسية من جديد في الألعاب الأولمبية واكتفت كل من خلود الحليمي ومريم الزياني بالدور الأول، كما شاركت 3 ملاكمات تونسيات في بطولة العالم 2022، وغادرن السباق منذ الدور الأول، وهو ما يكشف تراجع الملاكمة النسائية في تونس بسبب غياب الدعم، وفق العديد من الخبراء في اللعبة.

ويعمل المكتب الجديد للاتحاد التونسي للملاكمة الذي تسلم مهامه بداية العام الجاري على إعادة النظر في واقع الملاكمة النسائية في تونس ووضع خطة تهدف إلى تأهل عدد من الملاكمات للألعاب الأولمبية باريس 2024.

أكمل القراءة

تعرف على أهم أنواع الرياضات التي تقوي العلاقة بين الزوجين..

تعرف على أهم أنواع الرياضات التي تقوي العلاقة بين الزوجين..

للرياضة فوائد عديدة حيث أنها تمنحك جسم رشيق لائق وصحي وتخلصك من الوزن الزائد، بالإضافة إلى شعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، إلى جانب أنها تخلصك من الطاقة السلبية، وفي دراسة حديثة تم التوصل إلى أن الأزواج الذين يمارسون أنواع معينة من الرياضة معا تستمر علاقتهم لفترة أطول. 

وذلك بحسب جاء في موقع " بلايو" وفيما يلي نستعرض بعض النصائح وأنواع الرياضات التي تحسن العلاقة بين الزوجين وبخطوات بسيطة، يعتبر التنس أحد الرياضات المفضلة لكثيرين، وقد أثبتت الدراسة أن رياضات المضرب تقوي العلاقة بين الزوجين وتجعلهما صديقين، كما أنها تقوي العضلات. 

حيث تحتاج رياضة التنس إلى سرعة وخفة وقوة في الأداء، ربما تتعجب حين تعرف أن ممارسة رياضة الملاكمة يعمل على تقوية الروابط بين الزوجين، إضافة إلى أنها تعمل على تخفيف الشعور بالتوتر والتخلص من الطاقة السلبية، كما يعد الجولف من الرياضات السهلة الممتعة،

 حيث يستطيع كبار السن ممارسة رياضة الجولف نظرا لأنها لا تحتاج للمزيد من الحركة، لكن يكفي فقط التركيز والانتباه مما يخلق روح المنافسة والمتعة بين الزوجين، كذلك رياضة الجري مفيدة لدعم العلاقة بين الطرفين ففيها تقوية لروح التنافس بينهما.

أكمل القراءة