لماذا قد يسبب الإفراط في تناول الفيتامينات ضررًا أكثر من نفعه بجسمك..؟

 لماذا قد يسبب الإفراط في تناول الفيتامينات ضررًا أكثر من نفعه بجسمك..؟

بعد جائحة كورونا بات الاهتمام بتناول المكملات الغذائية واقراص الفيتانيات شائع جدا في مختلف أنحاء العالم،  ولكن يؤكد خبراء التغذية والصحة أن جسم الإنسان لا يحتاج إلى فيتامينات أو معادن إذا كنت لا تعاني من مرض، وبالرغم من ان الفيتامينات لها فوائد عديدة إلا أن تناولها بثرة له مخاطر كبيرة. 

حيث أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام صحي وتناول أطعمة مغذية، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات ، يجب أن تكون كافية لذلك تقدم لك بعض النصائح الصحية وللاستفادة من فوائد الفيتامينات دون الإفراط في تناولها. 

قد يتسبب الإفراط في تناول المكملات الغذائية في فقدان الشهية،  فقد كشفت بعض الدراسات ان استهلاك اقراص الفيتامينات يتسبب في ضرر بالغ في الكبد (ارتفاع إنزيمات الكبد يشير إلى تلف الكبد) بينما يظهر البول الكثير من البروتينات (مما يشير إلى تلف الكلى).

تناول الفيتامينات التي تحتوي على معدلات عالية من الكالسيوم او فيتامين "د" يتسبب في فشل كلوي،  لذلك يجب تناول الفيتامينات  تحت اشراف طبي وتناولها بشكل معدل، حيث يجب استشارة الطبيبفي كل تفاصيل الأدوية التي نتناولها.