انتشرت المكملات الغذائية خلال السنوات الأخيرة وأصبحت عنصر مشترك داخل المثير من المنازل حول العالم، خاصة بعد ان اجتاحفيروس كورونا كوكب الأرض، وأصبح الاهتمام بتناول أقراص الفيتانيات شائع جدًا، ولكن يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أن جسم الإنسان لا يحتاج إلى فيتامينات أو معادن إذا كنت لا تعاني من مرض، وبالرغم من ان الفيتامينات لها فوائد عديدة إلا أن تناولها بشكل مفرط له مخاطر كبيرة واثار جانبية عديدة.
ويعتبر ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام صحي وتناول أطعمة مغذية، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات ، مم أهم الضروريات للحفاظ على الصحة، وليس فقط المكملات الغذائية، لذلك تقدم لك بعض النصائح الصحية وللاستفادة من فوائد الفيتامينات دون الإفراط في تناولها، بحسب موقع "هيلث كير"
ويؤكد الخبراء أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية يتسبب في فقدان الشهية، حيث كشفت بعض الدراسات ان استهلاك اقراص الفيتامينات يتسبب في ضرر بالغ في الكبد ارتفاع إنزيمات الكبد يشير إلى تلف الكبد بينما يظهر البول الكثير من البروتينات مما يشير إلى وجود مشاكل خطيرة في الكلى.
جدير بالذكر أيضا أن الإفراط تناول الفيتامينات التي تحتوي على معدلات عالية من الكالسيوم او فيتامين "د" يتسبب في فشل كلوي، لذلك يجب أن يكون تناول الفيتامينات تحت اشراف طبي وتناولها بشكل معتدل، ويجب استشارة الطبيب.
0 Comments: