لصحتك في رمضان.. كشف الستار عن علامات نقص فيتامين مهم..

لصحتك في رمضان.. كشف الستار عن علامات نقص فيتامين مهم..

يُعد نقص فيتامين د شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين يفتقرون للتعرض لأشعة الشمس، كالذين يعملون في المكاتب أو يعانون من السمنة أو كبار السن. أو عدم الاهتمام بتناول الأطعمةالمفيدة، إلا أن هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ضعف وتشوهات العظام وتشنجات العضلات والتعب، ويساهم أيضًا في مشاكل الصحة العقلية،  حيث أن له فوائد عديدة. 

من المهم أن تخضع للاختبار بانتظام لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين (د) أو أي عنصر غذائي آخر، وتحذيرًا للجميع، فإن الفم قد يكشف عن نقص في فيتامين (د) من خلال علامات مثل متلازمة الفم الحارقة. وهي حالة مؤلمة تؤدي إلى الشعور بالحرقان أو الوخز في الفم، وخاصة في اللسان.

تظهر هذه الأعراض في شكل ألم وحرقان في الفم واللسان والشفتين، ويمكن أن يصاحبها جفاف الفم أو تغيير في الطعم. إذا كنت تعاني من أي أعراض مشابهة، من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي للمشكلة.

تجنباً لمثل هذه المشاكل الصحية، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والتعرض للشمس بشكل صحيح، بالإضافة إلى الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال شهر رمضان المبارك.