أبرزها إنقاص الوزن.. تعرف على أهم فوائد الكاجو..

أبرزها إنقاص الوزن.. تعرف على أهم فوائد الكاجو..

المكسرات من الأطعمة الطبيعية المفضلة لكثيرين، فبالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، فإنها أيضا تتمتع بقيمة غذائية عالية، نظرا لأنها طعام صحي يحتوي على ألياف وبروتينات ودهون صحية، والكاجو من انواع المسكرات الذي يحظى بفوائد غذائية عالية نستعرض فيما يلي بعض منها وفقا لما جاء في موقع " جارديان".

ومن الفوائد الصحية للكاجو انه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الأحماض الدهنية الهامة لنمو المخ والتي تمنع حدوث التجلطات، سواء الدهون الأحادية أو المتعددة، والتي من شأنها تحسين صحة القلب وتقليل الكوليسترول، وخفض نسبة الدهون الثلاثية وضغط الدم، كما يحتوي الكاجو على الزنك الذي يعمل على تعزيز صحة الجسم ورفع كفاءة جهاز المناعة، كما يحتوي الكاجو على الفسفور الهام لتقوية الأسنان والعظام، وإنتاج البروتين وامتصاص الكربوهيدرات.

ويذكر أن تناول الكاجو بكميات معتدلة يوميا يساعد على إنقاص الوزن، حيث تعمل الدهون الموجودة به على نمو الكوليسترول بشكل سليم دون زيادة تؤدي الى السمنة، كما أن الألياف الموجودة به تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يدعم فقدان الوزن، ومن فوائد الكاجو أيضا أنه يحسن صحة العين حيث يحتوي على مضادات اكسدة مثل زياكسانثين ولوتين التي من شأنها أن تقي العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتحميها من أخطار الضوء وتقلل من خطر الإصابة بمرض الضمور البقعي.