أبرزها الإجهاد ونقص المغنيسيوم.. أسباب ارتعاش جفن العين ونصائح لعلاج هذه المشكلة..

أبرزها الإجهاد ونقص المغنيسيوم.. أسباب ارتعاش جفن العين ونصائح لعلاج هذه المشكلة.. 

يعاني بعض الأشخاص أحيانا من شد خفيف في جفن العين وغالبا ما يكون الجفن العلوي، وقد يكون السبب في ذلك الإرهاق وعدم أخذ قسط كاف من النوم، إلا أنه يكون أمرا مزعجا لكثيرين حين تزداد هذه المشكلة الصحية لتصبح ارتعاش دائم في الجفن العلوي يفسر بأنه تشنج متكرر لا إرادي في عضلات الجفن، ونستعرض فيما يلي الأسباب الشائعة لهذه الحالة ونصائح للعلاج منها وفقا لما جاء في موقع "هيلث نيوز".

غالبا ما يكون الإجهاد سببا رئيسيا لرعشة العين في معظم الحالات ، ولحل هذه المشكلة يمكن ممارسة بعض التمرينات مثل التأمل أو ممارسة الرياضة، و الحصول على قسط كاف من النوم، كما يجب تجنب الكافيين حيث أن المنشطات يمكن أن تسبب ارتعاش العين، خاصةً عند تناولها بكميات زائدة،  ويساعد التقليل في كثير من الأحيان على تهدئة تشنج الجفن.

أحيانا يكون نقص الماغنسيوم هو أحد أسباب رعشة جفن العين، حيث أن من فوائد الماغنسيوم الحفاظ على عمل العضلات بشكل صحيح ، لذلك غالبًا ما يكون النقص هو سبب تشنج العين، تشمل العلامات الأخرى لانخفاض مستويات المغنيسيوم اضطراب المعدة وتغير الشهية، إذا كان هذا هو السبب، فقد يوصي الطبيب بمكمل غذائي للمساعدة في تقليل الارتعاش.

 والتأكد من حصولك على الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية المهمة، كما يعتبر جفاف العين أحد أسباب رعشة الجفن، وقد يكون ينتج هذا الجفاف عن استخدام العدسات اللاصقة والأدوية أو تقدم العمر، وكلها يمكن أن تؤدي إلى رعشة مزعجة، الحل السهل هو الدموع لاصطناعية، أو استخدام مرطب للعين.